JAM ZUMBA PC？

早朝の奉仕作業後、頂きものを持ってお家に寄って
おしゃべり後帰宅

家ごととお昼寝、TEL等のち
ジム前に少し家計簿・・・のはずが

家計簿（PC）が暑さでやられて？　←ほんと？
入力データ内容と　集計内容が何度やっても
合致しない・・・

各データから　集計表に連動　のはずが

引落データと（口座データ経由）集計表データ間で不具合発生　汗
該当データを削除し、再作成で無事復元

フィットネスへ　汗汗

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ジャム中はデータ不具合の後遺症？で　汗汗
ZUMBAでようやく意識が戻り 汗汗

無くしたと思っていたポイントカードも4日ぶりに見つかり
・・・ありがとうございました

ほっと一息ついて
買い物へ

鶏肝
サバ
白ネギ
レモン
オレンジ　計620円　お買上

鶏肝は玉葱生姜と炊いて　即食
サバは明日味噌煮にします

JAM53新曲発表会

前々回以来、半年振りの新曲発表会でした

久しぶりのイケメン男性2人のコラボレッスン

姉女房役（勝手な役振です・・・）イントラさんの顔芸健在？でした
ジャンボTが汗びっしょり　です
（最後にハイタッチに回って空かされた（汗）時の表情？も
可愛かったです・・・）

照れ屋な旦那役（同上）イントラさんのシマパン＆ポロT＆黒のシューレース（珍しい？）
もよく似合ってました

最初からとばす（方言？）と後が続かない60分レッスン（自分だけです・・・）　汗

終盤は力をだしきり動ききります・・・（言葉変？）
イントラさんのシャウトも音量上げてback up　です
何と言ってるか聞き取れないのだけど・・・（空耳状態・・・自分だけ？）
無事60分完走？しました（おつかれさまでした）

最後に記念撮影
女房役イントラさんがカメラ役さんをイジリ？
旦那役　〃は　どうでもよさげな感？で　　　終了
（このあともオチがありそうですが）撮れてない　とか　変なところで切れてる　とか

このあとZUMBA45分も動いて燃料消費
最近お気に入りの　
人参丸ごと1本（人参好き）＆中ネギ（頂きもの）＆キャベツ＆少しにんにく
のチャーハン食べて、しっかり汗流し＆ストレッチ　しました

明日は、食材＆調味料類＆文具等買出しで4店舗はしご　の予定

jam zumba

金晩HIPHOP受講すると

次の日は筋肉疲労でぼんやり
（スキーの後に温泉入った後のような脱力感？）何となくですが

でも今は体重増加で思うほど動けていないので
それほど筋肉も鍛えられてなく　泣

今週は良く寝た（寝れた）のもありますが

ごぞごぞと家ごと済ませたのち
fitnessへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
zumba（45分）

来週はjam53新曲発表会です
60分クラスは3月に1度なので　楽しみです

今日のzumbaは人多かったです

胴回りに脂肪過多で上半身に重りをつけての
脚運動（負担増と見るか　自然負荷と見るか）

胴回りの脂肪は健康上にもよろしくないと思われるので
食事（お肉控えめ野菜中心に移行）と筋トレ　です　

PS.それにしてもJAM先生r(l？)ightdownが好きなのか
でもオヤジ声が不気味（image違い）で　あれはNO（私だけ？）　汗
（と勝手な独り言で、失礼なことを申してたら謝　です　汗）

JAM ZUMBA

歩き1時間弱の用を済ませ

買い物迷い、まずフィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

結局買出しせずにそのまま帰宅・・・
明日に延期　です

JAM ZUMBA

家ごとのち、携帯とカメラを見に電器やさんへ

ハイスペックになった携帯の高額さに固まり　汗
コンデジの高性能さについていけず　また固まり　汗

お店を後にし、いつものフィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

最近、イントラさんのおっさん化？が気になりつつ
（歳は重ねて行くものですが・・・“ぐぬぉおお”みたいな轟き発声）
以前の“行くぜっ”や“○○言わせないぜっ”の若々しい？ヒーロー系？shoutが
懐かしい今日このごろ（変しゅみ　汗）
衣装？はキャラT,朱色Pは綺麗な色です・・・

ZUMBAは慣れてる人には違和感の無い
イントラさん独自の振り解説語ですが・・・

“クルりん クルりん クルりん パっパっ”“ブクブクブク（鼻つまんで海に潜る）”　や
“股関節 股関節”や “お尻お尻” などの連呼・・・

頼もしいイントラさんに誘導され　今日も
年齢層幅広くしっかり踊りました　汗