JAM ZUMBA 地魚

昨日購入地魚4パック（ナメタガレイ３、かます１各98円）うち
ナメタガレイ１Pは素揚げで昨日即食
のこり１Pは煮付けにしてJAM前に完食

と地のお魚特価恩恵お魚三昧のち

フィットネスへ・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ウェイト増でお腹、お尻が重い・・・汗

JAMは新曲。
前回、前々回№ほど跳ねたり回ったりするのが
多くない気がするので、助かってます・・・が
来週は発表会。無事1時間踊りきれるのか
（参加可かスケジュール確認も要です）

ZUMBAも来週から大スタジオ移転？に伴い
少しウエイト落として身軽になりたいところ・・・

涼しくなり食欲も増す・・・
課題はいっぱいです　汗

リトモスイベント

今日予定していたパン材料買出しは行かず
（しばらくはバター不使用のベーグルで粉を使いきります）

リトモスイベントが昼晩と2店舗で行われるので
他店舗JAM＆リトモス遠征　もいいかと考えながら

けっきょく昼の準備に間に合わず遠征は諦め
夜のイベントのみ参加してきました

イントラさん3人の楽しいイベントレッスン

過去№も取り入れ、絶妙なコンビネーションで
思いっきり楽しませてくださいました

先生の機器操作でIRさん同士でボケ＆ツッコミを繰り広げた
ところ（関西出身IRさんの言い方がお笑いそのもので）が
自分的にはまってつい笑ってしまいましたが
（ごめんなさい）

あっという間のイベントタイムでした
ありがとうございました

JAM ZUMBA 掃除 点検

早朝奉仕作業のち
頂き物持参でお出かけし
（ごちそうさまでした）
予約点検行き
お買いもの（カレー香辛料等）後
帰宅

お洗濯しながら、電話、休憩
冷蔵庫の片づけしながら、おやつ・・・

お出かけ準備し
フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

頂いたTOPS、XSでしたが・・・汗
よく伸びる素材で・・・よかったです
腕やお腹はしぼらないと・・・ヒドイです　泣
食事制限は筋肉が落ちて効率良くない（と聞いたことある）ので
筋肉つけて（筋トレや自重トレで）代謝を上げます

JAMは早くも新曲登場
先生の柔リード？とリラクシングパフォーマンス？
が毎回の楽しみ・・・（癒され系？声が？雰囲気が？）←不明（何となくです）

ZUMBAは婦人多数（紳士も数人）で年齢も幅広い町内会の盆踊り
状態・・・です　
あれだけの人数が狭いBスタでドヤドヤ踊って
休憩ごとに脱力できる（メリハリある？）レッスンも
ある意味、すばらしいと思います（感想変？）

最近イントラさんが
こてこての讃岐弁オンパレード
（どこの田舎で拾ってきた（伝染した）のか　汗）
○○やでぇ～とか

おつかれさまでした

シャワーのち遠方へ出発
到着のち、夜食（トーストと豆菓子）で就寝・・・

JAM ZUMBA PW汗

金晩HIPHOP2コマ出ると
次の日は軽く筋肉疲労・・・で

家寝　汗

その間ご飯やおやつはしっかりとり
洗濯やお掃除、家計簿など

週末作業は合間に行い

冷蔵庫掃除に残った野菜を消費して
来週に備えます・・・

のんびりしてるとあっという間のジム時間で
ジム前には　いつも何かが起き・・・

今日はPWが静止　汗
何か変なところ触ったかなと　思うも

別にWIND開かなくてもいいかと（良くないけど）
放置でスタジオ入り・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA(45分）

来週の日曜日にJAMイベントあるみたいです
女性のイントラさんゲスト出演

男性イントラさんと華・華！女性イントラさんのコラボ楽しみです
（意外すぎて想像つかない・・・）失礼なこと言ってたらごめんなさい　汗
体操のお兄さん、おねえさん的な感じになるのでしょうか？
（勝手な想像です）どちらもお若そうですので

ZUMBAもリトモスもイベントあり、女性が生き生きと
楽しみなスケジュール盛りだくさん、です

PS.ステップもパンプも女性イントラさん（写真はとても華奢な方たちでびっくり）ゲスト出演
されるとのこと
男性的（筋肉質的）なイメージのものですが、これを機会にチャレンジしてみても良いかも
しれません

PS．スタンプ50個目で5本目VAAMウォーターゲット　です　汗

JAM ZUMBA 奉仕作業

早朝から奉仕作業のち
ご褒美ゲット？で
お土産に替えて、お宅訪問・・・

アイスをご馳走になり帰宅

家ごと（掃除、洗濯）のち
地魚（1P75円！だった）をネギと生姜と一緒に炊いて
ご飯のちフィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

今日のジャム先生衣装？、緑＆レインボー系？夏ver.が
さわやかで、よく似合ってました
ZUMBA先生衣装？のティアードマイクロパンツが
可愛かったです
マイクロSK、PTは
スパッツに合わせるとかわいいです

タオル忘れてジムタオル購入100円
スタンプ40個目で4本目VAAMウォーター頂き

お風呂後、買い物へ
セロリとキャベツ、ベーコン追加買出しのち
帰宅　です