merry christmas！ということで？
今夜はクリスマスZUMBAイベント開催
迷った衣装？も結局用意できずに
素のままフィットネスへ 汗
・・・fitness・・・
ボディジャム(45分）
クリスマスZUMBAコラボ（60分）
JAMは新曲55でした
来年のスタジオプログラムに消費カロリーが表示
JAMとZUMBAはダンスPで
意外と高いです（45分で360kcal）
汗いっぱいのJAMを終え
今日は60分に拡大のクリスマスZUMBAへ
サンタ衣装（バーニー等）は暑そうでしたが、みなさんお綺麗でした
帽子をお借りして、黒VAAM飲んでの クリスマスイベント
皆さん熱くてVAAM効果か汗かきすぎて
途中目に汗入って、リタイアしそうでしたが
何とか60分ふらふら踊りきりました 汗
これで年末イベントは年越しそばを食べて終わり？
今年も先生、スタッフの皆様、大変お世話になり
ありがとうございました 完
今夜は、クリスマスJAMコラボイベントがありました
女性イントラさん祝！初披露イベント
フワフワと飛んでいってしまいそうなイメージな先生
対する男性イントラさんは？？？ よく分かりません（オイオイ）
なんか不思議キャラ（似たもの同士？）がミックスされて
余計に不思議が増長されたような
自分の勝手なイメージでした（失礼なことを申してたらごめんなさい） 汗
あと1人コラボしたトリオの方がおもしろかったかも・・・勝手な余談です
（顔芸先生か、男子学生風先生か、若女子先生か）バラバラになってそうですが
来年の新曲発表会は、別用あって欠になりそうで
残念です
それでも新星誕生でまたＪＡＭのレッスンが
楽しみになりました。（さわやかペアよかったですよ！）
PS.何気に女性イントラさんボケに男性イントラさんツッコミ
漫才か素か微妙なところが自分的にウケでした（ナイショです）
60分睡眠後の早朝
ウォーキング＆サイクリング50分
車移動後、60分弱の清掃
早起き運動、お疲れさまでした
帰宅後爆睡・・・
気づいたらJAMの時間でした 汗
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
明日はJAMのコラボイベントです
来週はZUMBAの〃です（黒VAAM presentだそうです）
お洗濯、お掃除、家計簿、在庫処分料理と
家ごと済ませて
特売チェックして
でも、結局は
お店のはしごも面倒になり
近くのお店１店で済ませることが多い
安くなかったら、次の機会に先延ばししたり
手荒れ（保湿を怠った為の 汗）でパン捏ねも控え
1週間ぶりのフィットネスへ
・・・fitness・・・
ボディジャム(45分）
ZUMBA（45分）
JAMもクリスマスコラボイベント開催される
みたいです（仮装もOK？）
shy（そうに見える）イントラさんとcuteなイントラさんのコラボ
またまた楽しみです・・・どういう設定になるのか
（前回は妹さんのような感じでしたが、今回は同級生？or姉か）
写真の印象・・・個人感、です・・・ 汗
ZUMBAもクリスマスイベント有り
しっかりレッスンしました
寒いから・・・と、こもってばかりでは
イベントレッスン60分制覇できないので
筋力落とさず持久力維持・UPに
飲みの多い季節ですが 汗
レッスン＆筋トレ 続けないといけません（と自分に言い聞かせてる）
帰りにスーパーへ
特売鶏手羽元１K480円と玉葱、人参 購入し
帰宅
白ワインとトマト缶は在有、なので
手羽元カチャトーラはストック可
手羽元トマトカレーは
カレー粉と、セロリ（が今高かった 泣）追加買出しで
ストック可です
ローズマリー追加買出しすれば
ハーブチキンもできます・・・
牛乳追加買出しすればチーズがあるので
チキンドリアも可です
手羽元にホワイトソース巻きつけて
クリームコロッケ（蟹ツメみたいな）にもなるかも
きりが無いので、この辺で 汗
家ごと済ませて
特売チェックして
でも、結局は
お店のはしごも面倒になり
近くのお店１店で済ませることが多い
安くなかったら、次の機会に先延ばししたり
手荒れ（保湿を怠った為の 汗）でパン捏ねも控え
1週間ぶりのフィットネスへ
・・・fitness・・・
ボディジャム(45分）
ZUMBA（45分）
JAMもクリスマスコラボイベント開催される
みたいです（仮装もOK？）
shy（そうに見える）イントラさんとcuteなイントラさんのコラボ
またまた楽しみです・・・どういう設定になるのか
（前回は妹さんのような感じでしたが、今回は同級生？or姉か）
写真の印象・・・個人感、です・・・ 汗
ZUMBAもクリスマスイベント有り
しっかりレッスンしました
寒いから・・・と、こもってばかりでは
イベントレッスン60分制覇できないので
筋力落とさず持久力維持・UPに
飲みの多い季節ですが 汗
レッスン＆筋トレ 続けないといけません（と自分に言い聞かせてる）
帰りにスーパーへ
特売鶏手羽元１K480円と玉葱、人参 購入し
帰宅
白ワインとトマト缶は在有、なので
手羽元カチャトーラはストック可
手羽元トマトカレーは
カレー粉と、セロリ（が今高かった 泣）追加買出しで
ストック可です
ローズマリー追加買出しすれば
ハーブチキンもできます・・・
牛乳追加買出しすればチーズがあるので
チキンドリアも可です
手羽元にホワイトソース巻きつけて
クリームコロッケ（蟹ツメみたいな）にもなるかも
きりが無いので、この辺で 汗
洗濯、掃除、cafe、残りもの消費と
家計簿（明細確認）
また×6？頂いたお洋服整理etc.
明日は・・・
白ごまと胡桃の賞味期限切使いきりに
パン（ごまパン、胡桃パン）を焼きます・・・予定
そして前回欠の土JAM、ZUMBAfitnessへ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
ZUMBAはクリスマスコラボイベント開催される
ようです。前回の10月はハローウィンだったので
今回はサンタ？楽しみです
帰りにスーパーへ
半額の鯖と天然鯛購入
鯖味噌と鯛めし レビューです