秋です♪

雨ばかりの日々が続きましたが、だいぶ涼しくなりました。
陽も短くなってきました。

暑さ寒さも彼岸まで

「本当にその通りですねー♪」・・・などと毎年言っています。

最近、急に風邪っぽくなる人が増えています。
クリニックに通っている人たちは斉藤先生から
「体が冷えているから、寝るとき毛布を下に敷いて、体の下から温めましょう」
と言われていることでしょう。

私も仕事中は汗だらけですが(^^;←仕事中はずっとこんなです
夜はやっぱり体の冷えを感じます。

斉藤先生の受け売りですが、「昼は体内でストーブをつけて
暖めているのですが、夜は体内のストーブも火を落としてしまう」
のだそうです。

それで睡眠中は寒いのか・・・。

てなわけで、私も敷き布団のすぐ上に毛布を敷き、その上に横になり、
掛布団は普通にして蹴飛ばさないようにして寝てみました。
(掛布団を厚くしてしまうと、必ず蹴飛ばして寝てしまうのです)←ほぼ子どもと一緒ですな

するとどうでしょう。
最近よく眠れていなかったのが、ぐっっっすり眠れるようになりました。

眠れていない人、冷えて色々な症状が出ている人はやってみてくださいね。

あと、体を冷やす三大食物

1.甘いもの(特に果物)
2.酵母(特にパン、アルコール)
3.揚げ物

この三つに気をつけましょう(^^)
そして体調がすぐれないときには、火の通った温かいものだけを
食するようにしてみてください。
斉藤先生オススメは鍋ですが、私はちょっぴり鍋が苦手なので
具だくさんのみそ汁とかスープとか、あとは
しぞーかおでんですな。
(しぞーか人の感覚ではおでんは鍋に含まれない)

これからどんどん秋も深まってくるでしょう。
ちょっと早いけど、この素敵な歌が今の私を癒やしてくれるので
貼っておきます。

　'Tis Autumn (song by Yukari Matsuoka)