幸せとは☆

こんにちは、イルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

今幸せですか？と聞かれたらどう答えますか？

数年前、何が幸せかわからないといって

差し出した本の「幸せとは○○○」と書かれていた一文を

必死に読んでいる知り合いを思いだしました。

 

幸せとは、なんて改めて教育で教わってきてはいませんし

そう疑問に思う機会がなければ考えないまま時が過ぎていきます。

しかし、人間誰しも幸せに生きたい、そう思って生きています。

幸せは外に探しにいくことではなく、幸せであることに気づくことです。

もうすでにある幸せに気づいて感じてみませんか？

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月21日(日)　／ Body バランス、腸デトックスヨガ
10月28日(日)　／ 若返り、免疫力up！

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

◇◆◇◆◇◆◇４つの特典◆◇◆◇◆◇◆

（2012年10月1日～31日限定）

１　入会金0円！！！（通常8,000円）

２　1ヶ月通い放題（通常15,700円が10,000円）

３　体験レッスン半額！！（通常3,000円）

４　ヒーリングカードプレゼント

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ新宿スタジオではいつもわきあいあい

笑顔で！楽しく！元気に　毎日を

ワークショップ、体験クラス　受付中

お気軽にお問い合わせください！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

大切なのは・・・

こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。

 

 10月も中旬になりました☆

秋の季節真っ最中ですね

風邪が流行っているそうですがお気をつけくださいね。

さて、先日本を読んでいたらこんな一文が・・・・・

＝＝＝

大事なのは「ひた向き、一生懸命、努力」。

よく練習し、努力すること。

なぜなら必死で努力しなければ伸びていかない・・・。

アスファルトのわれ目で生きる雑草一本でさえ

一生懸命努力するからこそ自然界で生きていける。

動物や昆虫も同じ。

努力することは生きていく上で必要なこと。

＝＝＝

何かを成し遂げたいとき、目標があるとき

努力が必要です。

努力なくは達成がありません。

それには持続する力、向上心、自分を信じる力が必要ですね

そんなときには、やっぱりイルチブレインヨガのトレーニング

トレーニングを通じて、達成していく力、自分を信じる力を強くしていきましょう

ワークショップ、体験クラス　受付中

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月21日(日)　／ Body バランス、腸デトックスヨガ
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体の中からポッカポカ☆

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

つい先日まで暑かったかと思っていましたが今や涼しい風がふいている秋の季節ですね

特にこの時期は空気の乾燥が増して肌荒れや

気温の大きな変化に伴って体調を崩される方も多いとか。

 

今私の中でヒットしてるのが五味子茶

先日韓国に行って五味子茶（オミジャ茶）を買って来ました♪

 

五味子(オミジャ)はモクレン科チョウセンゴミシの赤い果実で、韓国では菓子、お茶、お酒の材料として使われています。

チョウセンゴミシの実を乾燥させたのが「五味子」

（オミジャまたはオミザ）と呼ばれる漢方薬です

五味子は、中薬(漢方薬)として呼吸器や腎機能をしっかりとさせ、循環器と安定させる効能を持っています。また、長引く咳の症状の緩和にも効果があります。

---

この「五味子」を一晩水に浸して養分を浸出させて、
蜂蜜や甘味料を加えていただくお茶が「オミジャ茶」

その名のとおり甘み・酸味・苦み・辛み・塩味の５つの味をあわせもっていて、特に甘みと酸味が一番強く感じられます。

その日の体調によって感じられる味が違うといわれる不思議なお茶です。


暑い夏には冷た～くアイスで！
寒い冬にはホットでほっこりと＾＾
どちらでも美味しくお召し上がりいただけますよ～

炭酸ミネラルウォーターで割るのもおススメですっ！


そして…オミジャ茶にスイカ・ナシ・イチゴなど季節の果実を浮かべていただくのが
「オミジャファチェ」(五味子花菜)というデザートのようなお茶！
是非、お試しになってみて下さい。



【漢方的効果】

◎咳止め
◎疲労回復
◎消化機能の正常化

・・・他にも美容や目にも良いです～

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
10月21日(日)　／ Body バランス、腸デトックスヨガ
10月28日(日)　／ 若返り、免疫力up！

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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簡単！運を上げる方法

 こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

いつもよりももっと運をあげたい、いいことを一杯ひきよせたい

そんな風に感じたときはお掃除これが一番簡単でよい方法

物には目に見える物質的なものと目に見えないエネルギーがついています。

家にあるものでいらないもの、ずっとあるけどずいぶん使用していないものは

お掃除するのもよい方法です

ずっとあって使用しないもの、ほこりがあるようなところはエネルギーが

たまっていきます。波動が影響をしていきます。

そして次第にそこには近づかなくなってはいませんか？

思い切ってキレイキレイしましょう

人は周りの環境、人、に影響を与え、与えられています。

まず、自分の身の回りをスッキリさせるのも

運気への方法の一つですね

 

１０月の土日の午前中はおうちのお掃除

午後はイルチブレインヨガ新宿スタジオでわくわくのワークショップ

いかかですか

ワークショップに参加してみることも運を上げる第一歩

お楽しみに～

沢山の方のご参加をお待ちしています

 

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
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～チェジュ島リトリート～

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

11日～今日まで韓国の済州島に瞑想リトリートに行ってきました

韓国の最南端に位置する火山島で冬の寒さが厳しい韓国の中では最も気候が温暖で、韓国国内では「韓国のハワイ」とも呼ばれる島で世界7大自然景観に選ばれる程美しい自然を保ち続けています。

 

自然の壮大さを感じられる崖とても神秘的で下を眺めると吸い込まれていくような感じ

なんだか福井県の東尋坊を思い出します。

　

トルハルバン（石じいさん）

　

名産！黒豚☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三姓穴

 

東京のコンクリートジャングルから抜け出てほんの束の間の自然旅行。

空気も食べ物もおいしく、天地自然のエネルギーをた～くさんチャージして日本に戻ってきました！！

瞑想を通して自然と一つになり自分の根源と向き合うとてもとても貴重な時間。

自身の魂の旅、自身の過去現在未来がすべて完璧で祝福に満ちていること

それにまた深く気付いて感謝と感動を実感し、

今からまた新たな心で歩んでいくとてもとても大切な時間になりました☆

 

平和に満ちた開かれた町チェジュ島

是非一度足を運んでみてください♪

胃腸元気に心もスッキリ！！

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

突然ですが

胃腸は元気ですか？

知らず知らずのうちにストレスを感じてため込んではいませんか？

ためすぎたストレスは胃腸に大きな負担を与えます。

今日はそんなストレスを抱える現代人にとってもおススメな胃腸をほぐす方法をお教えします♪

胃を健康的な状態へと導くイルチブレインヨガ「ひざ下叩き」

イルチブレインヨガの「ひざ下叩き」は、ひざ下にある胃のツボを刺激する動作です。胃のツボは、ひざのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから、指４本分くらい下がったところにあり、「足三里（あしさんり）」と呼ばれています。ここを刺激することで、夏バテやストレスなどで弱った胃や腸の働きを活発にすることができます。
　
まず、ひざから足首までを両手で軽くコンコンと叩きます。その後、足三里のあたりをしっかりと叩きます。

ひざ下叩きをすると、胃をはじめとする内臓が軽くなって動き出します。叩いている最中にお腹がグルグルと鳴ったり、ゲップが出たりするかもしれません。これは、胃腸の働きが活発になってきたというサインです。

また、ひざ下全体をまんべんなく叩くことで、足も軽くなって、体全体が軽く感じられるようになり、夏特有のダルさも解消されます。テレビを見ながらでもできるので、ぜひやってみてください。

＜ひざ下叩き＞

（１）両ひざを立てて座ります。
（２）両手を軽く握って、ひざ下から足首の上までを叩きます。
（３）ひざ下に長い骨が２本あり、ひざを立てると、外側の骨が出ます。その骨の外側に「足三里」などの胃の経絡が通っているので、叩いて刺激します。
※ひざ下から足首までをまんべんなく叩けば、脚が軽やかになる効果があります。

是非お試し下さい♪♪

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
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お祭り

 こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

本日、地元でお祭りがありました

ちょうど駅を降りたとき、ステージではミュージシャンの演奏が～～真っ最中

キーボード、ドラム、ギター、ボーカル

音の繰り出す世界はお見事！！ステージ、駅前は満員御礼でございました☆

エネルギーがものすごかったです湧いて湧いて湧きあがっていました

私の体も自然と動いてしまったり一緒に口ずさんでしまったり

その場のエネルギーを思う存分堪能させていただきました☆

爽快

与えていただいたエネルギーをまた自分を通しつなげていきたいと思います

感謝

今月はワークショップが★目白押し！★

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
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例えばトレーニングをするとどう良いの？

このにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです☆

 

今日は会員さんの分かち合いをご紹介します。

 

このトレーニングを初めて２年ほどたちました。

当初は人間関係で悩んでいたのですが、

今では周りの知り合いで困っている人をみると

私がアドバイスをして差し上げることができるほど、

物事や生きることに対して客観的にみれるようになりました。

社会は人との関わりで成り立っています。

人との付き合いがなくは生きてはいけないですし、

人と関わるからこそ成長ができます。

しかしストレスを感じるのも人との関わりから生まれるものだと思います。

このイルチブレインヨガでトレーニングを通じてそのストレスになる考え方や、

自分の癖がわかるようになりストレスを感じても

それをコントロールしていける自分をつくることができました。

人からアドバイスを求められることも多くなり、

ここまで自分が変化し成長してこれたことにとても感謝しています。

このトレーニングをたくさんの方に体験していただきたいと思います。〈３０代女性〉

 

いかがでしたか

カラダと心とエネルギーを変えるトレーニング☆

ぜひ体験されてみてくださいね☆

今月はワークショップと特典が満載

お見逃しなく

↓↓↓

 

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
10月21日(日)　／ Body バランス、腸デトックスヨガ
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今すぐできる☆与えること

  こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

今あるものに感謝するとそれだけで幸せになります。

心があるので祈ることができる。

体をもっているので体で行動をすることができる。

声をもっているので声で元気づけることができる。

顔をもっているので笑顔で微笑みを与えることができる。

生きてもっているもので、与えていただいたもので

今すぐあるもので自分ができることは一杯あります

何からはじめましょうか？

声で？笑顔で？

自分から与えること・・・。

与えたら相手もうれしいし、自分もうれしい

・・・すでに自分がもっているもので

自分からスタート☆

 

今月はワークショップが目白押し

ぜひご参加くださいねおまちしてま～す☆

 

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

10月13日(土)　／ エネルギー　ヒーリング
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腰痛！さよなら～

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

みなさん、腰、痛くないですか？

近年のライフスタイルの中で椅子を使う生活が増えて来ています。

特に電車に乗って多くの人を見てみると姿勢の悪い人が多いです。

浅く腰かけ背中が丸まってなんだか気合の入らない感じ。

普段からそのような姿勢を繰り返していると骨盤を支えるインナーマッスルや背筋が弱っていきます

その結果

腰に違和感を感じたりします。

今日は

そんな方々に喜ばれる

 腰の痛みを緩和するイルチブレインヨガの体操

をご紹介します♪

足や腰の激痛・しびれ・不快感など、毎日、歩くのも辛いほどの痛みに、悩まされている方は必見です！！！

＊ ＊　＊

腰の痛みをもたらすきっかけは、何気なく過ごしている日常の中に多く見られます。

例えば、長時間のデスクワークや車の運転は、腰に負担を与えます。激しい痛みは、突然襲いかかるケースがほとんど。

年配の人だけでなく若い人にも見られる腰の痛み。症状がある人は、下半身を温かく保ち、腰や足の筋肉を鍛えることが大切です。

日々の積み重ねの中で、原因を取り除いていくことを心がけたいものです。毎日少しずつイルチブレインヨガのトレーニングに励めば、坐骨神経痛などの改善にも効果があらわれてくるでしょう。

わき腹を曲げて足裏叩き

１．座って足を広く広げます。
２．両手のひらで足の裏を交代に強く叩きます。
３．２０回繰り返します。

【ポイント】 無理をしないようにしましょう。腰の筋肉が強化されます。
【効果】 腹部肥満、わき腹の引き締めに効果的です。

 

◇◇ワークショップ◇◇

 

14:30～17:00

 

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