体の柔軟性チェック

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

今日のおススメ脳体操は・・・

体の柔軟性チェック

脊椎を中心とした左右のバランスが崩れると、さまざまな症状が起こります。脊椎が片方に偏ると、血管や神経を圧迫して内臓に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こします。

次の脳体操をやってみましょう。どちらがよくできないか、どこが硬いかチェックして、硬いところをよくほぐしましょう。

背中で手をつなぐ

1. 右手を上げて背中のほうへひじを曲げます。
2. 左手を背中のほうに上げ、右手とつなぎます。
3. 両手の位置を確認します。
4. 手を替えて同様に行ないます。

【ポイント】両手の間の間隔をチェックします。手が触れない場合、肩の関節と筋肉が硬くなり、靭帯も硬直している状態です。肩こりや首の痛みを感じやすくなります。
【効果】この脳体操をすると肩の筋肉がほぐれます。

ぜひ体験下さい♪

 

◇◇ワークショップ◇◇

14:30～17:00

10月28日(日)　／ 若返り、免疫力up！

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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（2012年10月1日～31日限定）

１　入会金0円！！！（通常8,000円）

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３　体験レッスン半額！！（通常3,000円）

４　ヒーリングカードプレゼント

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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