こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
みなさん、日頃適度な運動は心がけていますか？
自分の身体に心をかけて動かしてあげることはとても大切なことです
とはいっても・・・
時間が・・・忙しいからなあ・・・運動は苦手だし・・・ちょっとめんどくさいかも・・・
そ～んな風に頭を過りませんでしたか？！
そんな方にはイルチブレインヨガのジャンセンウォーキングをおススメします
毎日少なからず1歩は歩いてると思います
そんな何気ない生活の一部を少し意識をかけて歩き方を変えてみてはいかがでしょう？
私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし、頭を使っているだけでは、脳が疲れてしまい、勉強の効率は悪くなります。
やはり、頭だけでなく、体も使うべきです。体を動かせば、脳にエネルギーと酸素が供給され、頭の回転もよくなります。気分もスッキリして、集中力もアップします。
体から脳を元気にするもっともカンタンな方法は、歩くことです。歩けば脳内ホルモンがたくさん分泌され、脳活性化が図られます。
イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」のウォーキングは、両足のつま先を数字の１１のようにそろえ、両膝が軽く擦れるように歩く運動です。通常の倍の運動効果がある「ジャンセンウォーキング」の基本となる歩き方です。
両足のつま先をそろえることで、姿勢が良くなり、体の中のエネルギーと血液の流れがスムーズになります。ひざや股関節のひねりや歪みがなくなり、膝が丈夫になる効果が期待できます。
正しい歩き方は、人を美しく元気にさせ、アンチエイジング効果も発揮します。実際の年齢より若く見える人、年を取っても情熱と覇気にあふれている人は、正しい歩き方ができる人です。
イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、脳活性化と健康、そしてアンチエイジングを実現しましょう。
◇◇ワークショップ◇◇
14:30～17:00
10月28日(日) ／ 若返り、免疫力up！
◇◆◇◆◇◆◇４つの特典◆◇◆◇◆◇◆
（2012年10月1日～31日限定）
１ 入会金0円！！！（通常8,000円）
２ 1ヶ月通い放題（通常15,700円が10,000円）
３ 体験レッスン半額！！（通常3,000円）
４ ヒーリングカードプレゼント
イルチブレインヨガ新宿スタジオではいつもわきあいあい
笑顔で！楽しく！元気に 毎日を
ワークショップ、体験クラス 受付中
お気軽にお問い合わせください！
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