こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
突然ですが
胃腸は元気ですか？
知らず知らずのうちにストレスを感じてため込んではいませんか？
ためすぎたストレスは胃腸に大きな負担を与えます。
今日はそんなストレスを抱える現代人にとってもおススメな胃腸をほぐす方法をお教えします♪
胃を健康的な状態へと導くイルチブレインヨガ「ひざ下叩き」
イルチブレインヨガの「ひざ下叩き」は、ひざ下にある胃のツボを刺激する動作です。胃のツボは、ひざのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから、指４本分くらい下がったところにあり、「足三里（あしさんり）」と呼ばれています。ここを刺激することで、夏バテやストレスなどで弱った胃や腸の働きを活発にすることができます。
まず、ひざから足首までを両手で軽くコンコンと叩きます。その後、足三里のあたりをしっかりと叩きます。
ひざ下叩きをすると、胃をはじめとする内臓が軽くなって動き出します。叩いている最中にお腹がグルグルと鳴ったり、ゲップが出たりするかもしれません。これは、胃腸の働きが活発になってきたというサインです。
また、ひざ下全体をまんべんなく叩くことで、足も軽くなって、体全体が軽く感じられるようになり、夏特有のダルさも解消されます。テレビを見ながらでもできるので、ぜひやってみてください。
＜ひざ下叩き＞
（１）両ひざを立てて座ります。
（２）両手を軽く握って、ひざ下から足首の上までを叩きます。
（３）ひざ下に長い骨が２本あり、ひざを立てると、外側の骨が出ます。その骨の外側に「足三里」などの胃の経絡が通っているので、叩いて刺激します。
※ひざ下から足首までをまんべんなく叩けば、脚が軽やかになる効果があります。
是非お試し下さい♪♪
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ワークショップ◇◇
14:30～17:00
10月13日(土) ／ エネルギー ヒーリング
10月21日(日) ／ Body バランス、腸デトックスヨガ
10月28日(日) ／ 若返り、免疫力up！
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（2012年10月1日～31日限定）
１ 入会金0円！！！（通常8,000円）
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