78.30kg

体重 78.30kg
体脂肪率 26.70%
筋肉量 54.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1584kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

昨日は昼に食べ過ぎたので，
どうしても運動をしたくなった。
すると，ブートキャンプをやっている時に
体の動きが軽く感じた。
この感覚は，久しぶりだ。

79.00kg

体重 79.00kg
体脂肪率 26.50%
筋肉量 55.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1606kcal

運動なし。

昨日は時間があったのでビリーをしようとしたのだが
少し腰に痛みを感じたので，始めてすぐに中止した。

無理をしないことも大事。

78.80kg

体重 78.80kg
体脂肪率 27.00%
筋肉量 54.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1589kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

78kg台に突入。
写真を見るとあまり変わっていないように見えるが
お腹の脂肪はかなり減ってきている。
ただ，うっすらと皮に皺ができているので
気をつけないといけない。

79.30kg

体重 79.30kg
体脂肪率 27.20%
筋肉量 54.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1597kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

平日は，食べすぎだけには気を付けて，
週末にビリーで一気に体重を落とす方法が
最も効率がいいかもしれない。

80.20kg

体重 80.20kg
体脂肪率 26.90%
筋肉量 55.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1623kcal

運動なし

今週は月曜日以降はビリーをやらなかった。
そして今朝の体重が80.20kgということはまずまずの結果。
最近は1週間単位で増減を考えるようになった。

79.30kg 減り過ぎ

体重 79.30kg
体脂肪率 28.40%
筋肉量 53.90kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1571kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

一昨日にけっこう減ったので昨日はビリーをしなくても良かったのだが
なんとなく，やってしまった。
その結果，79kg突破も見えてきた。

79.70kg 一気

体重 79.70kg
体脂肪率 27.10%
筋肉量 55.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.5
基礎代謝量 1607kcal

TaeBo ultimate.

先週はほとんど運動できなかったので体重が増え続けたが，
逆に，この週末にしっかりと取り組んだので，一気に減った。

今回のダイエットでは，ビリーを毎日続けると，逆効果だとわかった。
ただ，今日は日曜日で少し時間があるので，今日もビリーをやる予定。