ボケない100歳 「趣味、習慣、運動」

前回の続き、最後です。

「趣味、習慣、運動」

最後は、「ボケない100歳　2309人がやっていること」の本の「趣味、習慣、運動」につ
いてです。


・歩く ふくらはぎを鍛える/週三回、1回30分歩けば骨を守れる

・階段、坂道、上る下る

・バランスボール

・両手と舌を動かす

・運動は、いつから始めても遅くない

・適度なストレスもいい

・新聞、文通・・・読んで書いて世界とつながる

・大きな呼吸、腹式呼吸、歌、カラオケ

・旅行
　調べる、支度する、ワクワクする、好奇心

・太陽を浴びる、土、雪を踏みしめる、木を抱く（ブナは人肌のような印象・笑）



○総合的に・・・

・男性
ひょうひょうとマイペースで生きていく人。
凝り性でとことん追求したり、いろいろとコレクションしたりする人。

・女性
一家の中心として、家族やまわりの人のことを常に思いやり、世話を一生懸命する人。

・男女共通
依存心が少ない。自分の人生を肯定的にとらえている。



以上、特にスピリチュアリズムと対比することはありませんが、人間も動物（動く物）
ですから、適度な運動が必要なのは当たり前でしょう。東洋医学でも、丹田呼吸法（腹式呼吸）
などは心身に良いと言われておりますよね。30分の歩行は、肉体的にも良いですし、そのリズム
運動は、セロトニン神経系を活性化させます。

総合的の男性のところの、「凝り性でとことん追求したり、いろいろとコレクションしたりする人」
ってのがいいですね～。オタクは長生きするのかなあ（笑）

というわけで、「ボケない100歳コーナー」は、終わりです。みなさま、元気にボケボケしない
ように長生きしましょうね^^

この世からの旅立ちは、年をとればとるほど、安らかなものになってゆく・・・そうですよ＾＾　（終）

ボケない100歳 「心」

前回の続きです。

「心」

スピリチュアリズムでは、取り越し苦労や不安、恐れ、怒りなどを抱いていると、そのよ
うなネガティブ思考に同調する霊が寄ってきて、更にそのネガティブ思考を増幅してしま
うと訓えています。また、そのようなネガティブ思考でいると、霊界からの守護霊や応援
しようとしている霊の波動を受け取れなくなってしまうとも云われています。


下記にまとめた、「ボケない100歳　2309人がやっていること」の本の「心」の部分にも、
ネガティブな思考のものは全く無く、ポジティブな積極的な心構えのみが記されていました。


・クヨクヨしない、吹っ切る→新しいことや環境に適応していく

・中高年からの心身、生活習慣の積み重ねが大切

・仕事や趣味、畑仕事、近所付き合い、ボランティアなどを続けていく

・今が一番幸せと思えるように生きる→過去を追ったり未来を願ったりしない

・「お出かけ」できるものを見つける→身体運動、社会への繋がり、人との交流

・ときめく「魂燃（たまもえ）」、～したい心を持ち続ける、新しい物事に取り組む

・ユーモアと笑い（笑いは自律神経を整え、免疫力を高める）、退屈しない

・寂しがらず、不安を抱かず、無力だとも思わない

・オシャレ、身なりに気を使う

・恋をする（笑）

・スキンシップ　ハグ、握手、マッサージ

　　　～なでる、もむ、さするなどのタッチには、たくさんの良い効果がある


人と接すること、人とコミュニケーションを持ち続けること、人を思いやること、今を大切
に生きること、楽しく生きること、好奇心を持ち続けること・・・
幾つになっても、ときめいたり、恋をしたり、スキンシップを持ち続けることも身体には、
いいでそうですよ～^^

ボケない100歳 「食」

「食」

スピリチュアリズムでは、霊魂は不滅であると訓えていますが、この世で快適に生活する
ためには、やはり身体の良好な状態をを維持し続けることがとても重要です。私も50を過
ぎて、血圧も若干高くなりはじめました。怪我をしても、治りが遅いですし、疲れも取れ
難くなってきたように思います。

食生活や身体を動かすようには、気を使っているとは思っていますが（アルコールは除外・笑）
もう少し、知識を得てみようと、「ボケない100歳　2309人がやっていること」という本を
読んでみました。

今回は、「食」について、自分の勉強のためにまとめてみました。



・みそ汁・・・放射性物質の解毒にも有効

・一日15ccのオリーブオイル

・皮ごとリンゴジュース

・果物

・1日きちんと3食　なんでも食べる

・牛乳・乳製品

・チョコレート・・・カカオ豆には、ポリフェノール、ミネラル類、食物繊維も豊富

・赤ワイン

・酒量（一週間に14杯まで）

・朝の納豆と蜂蜜・・・血糖値を上げない朝食

・ゴマ

・青、白、赤、ピンク＞魚は何でも

・トロ、ウナギ、霜降り牛肉

・ブロッコリーとトマト

・コーヒー

・噛んで噛んで噛んで

・腹七分目

・痩せるも太るも20代±5kgまで

・起きぬけの白湯

オリーブオイルに関しては、エドガー・ケイシー療法にも出てきて、冷間圧搾冷間工程オリーブ油
を飲んだり、マッサージに利用したりという療法が述べられています。チョコレートに食物繊維が
多いというのは知りませんでした。腹七分目で、常に身体が栄養を欲しがる状態に置いておくとい
うのも良さそうですね。でも食欲に負けてしまう・・・笑

ともかく、肉体は、口から摂取する物で、できています。いくら身体によいものを摂取すると
いっても、偏ってはＮＧでしょう。どんな物事でもそうですが、バランス・中庸が、もっとも
大切なのではないでしょうか。ついつい好きなものを口に運んでしまいますが、意識的に偏らない
ように摂取していきましょう^^（と、自分に言い聞かせているわけです・笑）

人は死なない

最近読んだ本の紹介です。



「人は死なない」
-ある臨床医による摂理と霊性をめぐる思索-
矢作 直樹 (著)

現東大医学部教授・医学部付属病院救急部集中治療部長の方の著作です。

とはいえ、内容はとても読み易いです。

はじめてスピリチュアリズムに接する方にはお勧めです。

著者ご自身のこと、救急病院でのこと、自ら聞いた体離体験、臨死体験のこと、
霊能者による母との再会のこと、そして30ページほどにスピリチュアリズムの
歴史、内容（欧米）が要約されています。（シルバーバーチも少し出てきます）

最後に摂理、良心等、死後存続を元にした、この世を生きる手法、解釈で
締めくくっています。

内容（「BOOK」データベースより）
神は在るか、魂魄は在るか。生命の不思議、宇宙の神秘、宗教の起源、非日常的
現象。生と死が行き交う日々の中で、臨床医が自らの体験を通して思索した
「力」と「永遠」、そして人の一生。

霊感商法から

ここのところ震災や原発事故の影響で、心理的不安やネガティブな思考につけこむ
霊感悪徳商法をよく耳するようになりました。以前からも人の弱みにつけこんだ霊
感商法は多々ありましたけどね。

高価な現世御利益商品や多額の金品や報酬を要求するような霊能者は、まず怪しい
と思って間違いないでしょう。

目に見えない世界の事だけに、藁をも掴みたい心境や境遇のときには、コロッと騙
されてしまうということなのでしょう。そこまで悪質ではないまでも、幸運を引き
寄せるパワーグッズや開運アイテムやらも昔から根強い人気がありますね。（昔か
ら少年漫画雑誌の裏表紙とかにも、恋人ができる、宝くじが当る・・などの現世ご
利益開運商品が載っていました）

この世を楽に生きたい。それにはお金があった方がいい。宝くじを当てたい。恋人
が欲しい。ずっと健康でいたい・・・・。このような願いをなんの努力もせずに、
他力に任せて自分は楽をしたい。この欲望が鏡のように跳ね返り、同じような強欲
な事象や人を引き寄せて、騙されたり、更に困難な状況に置かれたりするのです。

私は、時々スピリチュアリズムに関連する投稿をしていますが、スピリチュアリズ
ムの訓えの中に、現世御利益の獲得などというものは一切出てきません。逆に、苦
労や挫折を積み重ね、それを乗り越える事によって自分の霊性が高められるという
ような旨はあります。

スピリチュアリズムでは、死後も霊魂は存続すると語られています。そして、何度
も地上での転生（生まれ変わり）を繰り返し、やがて転生の必要がなくなると霊界
の住人となります。そしてさらに纏っている体を脱ぎ捨てながら、高い界へと昇っ
ていくと云われています。

この長期にわたる壮大な人の霊魂のドラマ、その中のほんの一コマが、今こうして
この世に生きている、この時です。この一コマの中では、確かに肉体の死は訪れます。
それと共に、持っている全てのもの（お金や権力や既得権）も消失します。霊の世界
や次の転生する世界に持っていくことはできません。持っていけるのは、自分の思
いや精神だけです。という事は、この自分の思いや精神を育てることこそが、生き
続け、成長する目的という事になります。

霊感商法からの連想で、「霊」や「スピリチュアル」の文字を見ただけで、イカサ
マだ、騙されるな、そんなもの偽物だ、まやかしだと思われる方も多いでしょう。
しかし、だからと言って、スピリチュアリズム全てが嘘っぱちというわけではあり
ません。

もし、スピリチュアリズムを探究されてみたいと思われる方は、下記サイトをご覧
ください。

東京スピリチュアリズム・ラボラトリー

また、霊障（霊による憑依現象や祟りによって起こる、体調の悪化、事故、社会生活の悪化、
人間関係等の悪化）などでお困りの方は、霊能者を頼る前に、下記へ相談されてはいかがでしょう。

財団法人 日本心霊科学協会