一月の終わりに。

明日から二月。

なるべく今のリズムで
ブログを書きたいと思いますが
確定申告など
やらなければいけない事が山盛り。
なので
お休みする期間もあるかもしれませんが
臨機応変な感じで

相変わらずの
ご飯と森散歩の記録ブログですが
引き続き 宜しくお願いします


まだまだ寒い日が続きますが
皆さん、風邪などひかれませんように
暖かくしてお過ごしくださいね


やわらかく あたたかな二月になりますように。

改めて
おやすみなさい

おやすみなさい。

くたくた今夜の晩ご飯♪


・カレイの煮付け

カレイを だし汁・お砂糖・みりん・お酒・お醤油・生姜で。
今回の付け合わせは
れんこん＆エリンギ。
約236kcal

・しらたきの明太子煮

下ゆでした しらたき・にんじん・椎茸を
だし汁・お醤油・明太子で。
仕上げに万能ねぎを。
約37kcal

・ツナと いんげんのサラダ

茹でたいんげんとツナを
レモン汁とお塩で。
約14kcal

・里芋と油揚げのお味噌汁

油揚げは しっかりめに下ゆでして油抜き。
約53kcal

・ごはん
約192kcal

・りんご
約34kcal

計 約566kcal

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お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
明日が楽しい日曜日になりますように

おやすみなさい

今日の森散歩～ただいま～

森散歩より先ほど帰宅。



今日も足もとツルツル。
一歩一歩 踏みしめながら
上まで頑張っていって来ました。




そして
今日は『雪あかりの祭典』ということで



風船を型にして凍らせた
アイスキャンドルが
国道沿いに並びました


もう少し暗くなるのを待っていようと思ったら
iPhoneちゃんが充電切れ


来年は一眼レフ持って行きたいな～
だけど
今のは何故か調子悪くて使えないから
新しいの欲しいな～

と思いつつ
今日の森散歩でした

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皆さん、この後も良い夜を

おまけ♪

寒い中 暗くなるの待ち。

今日の森散歩。

今日もツルツル森散歩。

無事に帰宅出来たら
また追記します♪

今日のお昼ごはん♪

今日は午前中にトリミング。
少し遅めに終了してからの
お昼ごはん♪
※副菜は昨晩の半分を。


・鮭の野菜ソース

鮭は お塩と胡椒で下味をつけたあと
オーブン焼き。

にんにくをオリーブオイルで炒め
粗みじん切りにした玉ねぎ・セロリを。
軽く火が通ったら
トマト（缶）と乾燥バジル・お醤油を加えて煮込み
お塩と胡椒で調味。
約183kcal

・青梗菜のマスタード和え
約14kcal

・ひじきの煮物
約127kcal

・エリンギのスープ
約8kcal

・ごはん
約192kcal

計 約524kcal

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今日も寒いですが
皆さん、暖かくして
この後も良い時間をお過ごしくださいね