おやすみなさい。

今日はピリカと森散歩。



日中の暖かさで融けた雪が歩き難かったけど
上まで よっこらしょ



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さて。
今日のお昼ご飯♪


・ぶりの香りホイル焼き

すっかりハマったホイル焼き♪
約263kcal

・小松菜のおかかマヨ

カロリー75%カットタイプのものを使ったので
表示より少しカロリー低め。
約44kcal

・きゅうりとしらす干しの酢の物
約24kcal

・カリフラワーのスープ
約11kcal

・ごはん
約192kcal

計 約534kcal


晩ご飯♪


・タラのロール白菜

かぼちゃとタラを白菜で巻き巻き。


カレー風味のスープで
汁物も兼ねて。
約254kcal

・たたき長芋の明太子和え
約54kcal

・きのこの甘辛煮
約56kcal

・ごはん
約192kcal

計 556kcal

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明日は父が休みなので
お弁当作りナシ。
少しのんびりな夜です



ではでは
おやすみなさい