おやすみなさい～おまけ♪～

今日の森散歩にて。



皆さん、明日も良い一日を

おやすみなさい

おやすみなさい。

このところの森散歩で
ちょっと疲れ気味な
今夜の晩ご飯♪


・鮭とカリフラワーのクリームソース

鮭はオーブン焼き。
クリームソースは
生姜・下ゆでしたカリフラワー・マッシュルーム。
中華スープと低脂肪乳に
水溶き片栗粉でとろみを。
約191kcal

・高野豆腐のコロコロ煮

高野豆腐・にんじん・たけのこ・椎茸・絹さやを
だし汁・お砂糖・お醤油・みりんで。
約87kcal

・キャベツとツナの和え物

茹でたキャベツとツナを
お醤油で。
約40kcal

・わかめと長ねぎのコンソメスープ
約6kcal

・ごはん
約192kcal

・りんご
約34kcal

計 約550kcal
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そして
ピリカのお誕生日ごはん♪

フードにササミ・りんご・ヨーグルト。


ではでは
おやすみなさい

Happy Birthday♪

今日は
ディアナっ子二期生達
13歳のお誕生日

みんな おめでとう

どんなお誕生日になったかな?
引き続き
素敵な一日でありますように


13歳ということで
健康や行動など
気になる事が増えるかと思いますが
何かあれば
いつでも相談してくださいね


我が家のピリカは
お誕生日の今日も
森散歩へ付き合ってくれました。

ピリカの笑顔や のほほんとした性格に
どれだけ元気をもらっているか



いつも ありがとうね


※お誕生日プレゼント準備中。
もう少し待っててね

今日の森散歩。

今日も せっせと森散歩。



がたがたつるつるな道を
上まで。



寒いけれど
お天気が良いので のんびり帰ります




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ではでは
皆さん、この後も良い夜を

今日のお昼ごはん♪

今日もトリミングは無事に終了。

さて。
お昼ごはん♪


・ぶりの香りホイル焼き

毎度おなじみ（笑）
美味しそうなブリが買えたので♪

ねぎ・エリンギを
みりん・お醤油・白ごま・七味で和えて
ぶりにのせてオーブンでホイル焼き。
約263kcal

・ほうれん草とえのき茸の明太子和え

昨晩の半分をお昼に。
約24kcal

・白菜の煮浸し

白菜・ちくわ・生姜を
中華スープ・お塩・胡椒で軽く煮て
水溶き片栗粉でまとめました。
約34kcal

・しめじと長ねぎのお味噌汁
約28kcal

・ごはん
約192kcal

計 約541kcal

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また改めて書きますが
今日はピリカの誕生日
夜は フードに
ササミ・ヨーグルト・りんごのトッピングでお祝いです

ではでは
皆さん、この後も良い時間を