今日のお昼ごはん♪

今日は午前中にトリミング。
少し遅めに終了してからの
お昼ごはん♪
※副菜は昨晩の半分を。


・鮭の野菜ソース

鮭は お塩と胡椒で下味をつけたあと
オーブン焼き。

にんにくをオリーブオイルで炒め
粗みじん切りにした玉ねぎ・セロリを。
軽く火が通ったら
トマト（缶）と乾燥バジル・お醤油を加えて煮込み
お塩と胡椒で調味。
約183kcal

・青梗菜のマスタード和え
約14kcal

・ひじきの煮物
約127kcal

・エリンギのスープ
約8kcal

・ごはん
約192kcal

計 約524kcal

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今日も寒いですが
皆さん、暖かくして
この後も良い時間をお過ごしくださいね