最近は日中暖かな日が多かったけど
今日は吹雪の森散歩。
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今日のお昼ご飯♪
・厚揚げと青梗菜のオイスターソース煮
約241kcal
・パプリカの炒めナムル
パプリカをカットして
胡麻油と お塩で炒めて白ごまを。
簡単で彩りも良いので
常備菜的に作っておくと便利かも。
約49kcal
・れんこんのゆかり和え
約34kcal
・アスパラのスープ
約10kcal
・ごはん
約192kcal
いちご♪
約20.4kcal
計 約546.4kcal
晩ご飯♪
・白菜入りエビチリ
エビを少し減らして
白菜で かさ増し。
約222kcal
・小松菜とにんじんのアーモンド炒め
約64kcal
・きゅうりとしらす干しの酢の物
約24kcal
・わかめの中華スープ
すりおろし生姜たっぷりで ぽかぽか
約16kcal
・ごはん
約192kcal
計 約518kcal
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札幌は吹雪の夜。
お風呂の前に雪かきです
皆さんは この後も良い夜を
そして明日は
楽しい日曜日をお過ごしくださいね
ではでは
おやすみなさい