おやすみなさい。

寒い今夜の晩ご飯♪


・鮭とプチトマトの洋風煮
約246kcal

・高野豆腐とほうれん草のおひたし
約46kcal

・もやしとなめこのマスタード和え
約15kcal

・玉ねぎと絹さやのお味噌汁

お昼に作った半分を晩ご飯に。
約31kcal

・ごはん
約192kcal

計 約530kcal

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明日からの週末。
お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
充実した時間が過ごせますように

ではでは
おやすみなさい

今日の森散歩。

吹雪の夕方森散歩。



風で舞い上がる雪の中
今日も上まで。



ピリカも頑張って歩きました




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ではでは
皆さん、この後も良い夜を

今日のお昼ごはん♪

今日のトリミングも無事に終了。

お昼ご飯は
午後からのお買い物ついでに
コンビニなどで済まそうか
と思ったけれど
昨夜の副菜の半分があるので
簡単にお家ご飯♪


・塩さば
約174.6kcal

・ナスと里芋の煮物
約48kcal

・しらたきの明太子煮
約37kcal

・玉ねぎと絹さやのお味噌汁
約31kcal

・ごはん
約192kcal

・チーズ
約40kcal

計 約522.6kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を