おやすみなさい。

今日も今日とて
腰痛とピリカと一緒に森散歩。





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そして今日のお昼ご飯♪


・ぶりの香りホイル焼き

先日作って気に入ったので
早速リピート
約263kcal

・しらたきの明太子煮
約37kcal

・れんこんのゆかり和え
約34kcal

・えのき茸と白菜の さっぱりスープ

お酢が入ってサッパリ味。
約18kcal

・ごはん
約192kcal

計 約526kcal


晩ご飯♪


・えび＆お豆腐餃子

昨日作った えび＆お豆腐餃子を茹でて水餃子に
今夜は五個。
焼き油と仕上げの胡麻油を使わない分
少しカロリー低め。
約105kcal

・高野豆腐のころころ煮

椎茸が無かったので
しめじで代用。
約87kcal

・じゃがいものくるみ和え
約128kcal

・キャベツと油揚げのお味噌汁
約45kcal

・ごはん
約192kcal

計 約557kcal

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ではでは
おやすみなさい