今日は大雪だった札幌。
除雪はしてあっても
新たに積もる雪で
足をとられながら
それでも上まで森散歩。
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今日のお昼ご飯♪
・お豆腐とれんこんの明太子あんとじ
昨日の炒り豆腐に使ったお豆腐の残りを。
約254kcal
・ツナといんげんのサラダ
約14kcal
・豆苗とくるみの炒めもの
約48kcal
・里芋と長ねぎのお味噌汁
約36kcal
・ごはん
約192kcal
計 約544kcal
晩ご飯♪
・タラのトマト煮込み
淡白な味のタラは
洋食にもよく合います。
野菜もたくさん♪
約252kcal
・エリンギのソテー マスタード風味
約39kcal
・キャベツとツナの和え物
茹でたキャベツとツナを
お醤油であっさり。
約40kcal
・アスパラのスープ
約10kcal
・ごはん
約192kcal
計 約533kcal
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今日はお散歩から帰って雪かき。
寒い一日でした
皆さんも
温かな美味しいもので栄養をしっかり摂って
風邪などひかれませんように
ではでは
おやすみなさい