おやすみなさい。

今日は大雪だった札幌。



除雪はしてあっても
新たに積もる雪で
足をとられながら


それでも上まで森散歩。




＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋

今日のお昼ご飯♪


・お豆腐とれんこんの明太子あんとじ

昨日の炒り豆腐に使ったお豆腐の残りを。
約254kcal

・ツナといんげんのサラダ
約14kcal

・豆苗とくるみの炒めもの
約48kcal

・里芋と長ねぎのお味噌汁
約36kcal

・ごはん
約192kcal

計 約544kcal


晩ご飯♪


・タラのトマト煮込み

淡白な味のタラは
洋食にもよく合います。
野菜もたくさん♪
約252kcal

・エリンギのソテー マスタード風味
約39kcal

・キャベツとツナの和え物

茹でたキャベツとツナを
お醤油であっさり。
約40kcal

・アスパラのスープ
約10kcal

・ごはん
約192kcal

計 約533kcal

＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋

今日はお散歩から帰って雪かき。
寒い一日でした


皆さんも
温かな美味しいもので栄養をしっかり摂って
風邪などひかれませんように

ではでは
おやすみなさい