今日も今日とて
腰痛とピリカと一緒に森散歩。
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そして今日のお昼ご飯♪
・ぶりの香りホイル焼き
先日作って気に入ったので
早速リピート
約263kcal
・しらたきの明太子煮
約37kcal
・れんこんのゆかり和え
約34kcal
・えのき茸と白菜の さっぱりスープ
お酢が入ってサッパリ味。
約18kcal
・ごはん
約192kcal
計 約526kcal
晩ご飯♪
・えび&お豆腐餃子
昨日作った えび&お豆腐餃子を茹でて水餃子に
今夜は五個。
焼き油と仕上げの胡麻油を使わない分
少しカロリー低め。
約105kcal
・高野豆腐のころころ煮
椎茸が無かったので
しめじで代用。
約87kcal
・じゃがいものくるみ和え
約128kcal
・キャベツと油揚げのお味噌汁
約45kcal
・ごはん
約192kcal
計 約557kcal
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ではでは
おやすみなさい
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