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秋雨前線が停滞しているようですね
さて、以前6月24日のブログでご紹介したフラックスシードですが、
こんな金ゴマのように、すでに煎ってある
ゴールデンという種類もあります。
ひと粒口に入れプチッと噛むと、ソバの実のように、
とても香ばしいんですよ
アロマおばさんは、ついつい2～3粒口の中にいれ
プチッと潰して、香ばしい香りを楽しんでしまいます
食物繊維が抱負で、腸内細菌を増殖させてくれますが、
水分と一緒に摂取が
注意事項なので、乳酸菌飲料と一緒に摂れば、
プレバイオティクス（善玉菌のエサ）とプロバイオティクス（善玉菌）が
一緒に摂れるんじゃないかしら
料理に使うなら、ゴマ和えならぬ、フラックスシード和えや、
サラダのトッピングにも、おススメかも
便秘にも役立つし、コレステロール値を下げるので、
生活習慣病の予防にもなるから、
みなさんも いかがですかぁ～
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