女の人はホルモンの関係で身体に溜め込む時期と排出する時期が
交互にやってくるそうです。 排出する時期を俗に痩せ期というらしい
のですが、この時期は身体から余分な水分などを排出しようとするため
労せずして体重をコントロールしやすいそうです。
この前49キロ台になったのもそういう時期だったような気がしますし、
昨日ぐらいから痩せ期に突入したようで、やはり49キロ台になりました。
しめしめ・・。 この時期にカロリー制限すると効果的なので、3食のうち
1食だけを置き換えタイプのダイエット食にしました。
レトルトのおかゆタイプのものと、牛乳と混ぜてヨーグルトシェイクみたい
になるものを用意しました。 シリアルタイプのは美味しくていくらでも
食べてしまって効果がなかったもので。
カロリーを落とそうとすると、必要な栄養素が摂れなくなったりするので
かえって代謝に必要な酵素やビタミン、ミネラルなどが不足しがちです。
たまにダイエットに成功した人でも、なんだか老け込んだ感じになったり
衰えた感じになっちゃって、前のほうがはつらつとしてたと思うことが
あります。若い人はだいたいの人がきれいになるのにね。
顔でいうと、フェイスラインが崩れたり、法令線がくっきりしてくると年齢を
感じるのですが、年をとってから急激にダイエットするとここの場所は
危ないですよ。 肉がなくなっても皮だけ残っちゃって垂れた感じに
なるんですかね。 ブルドッグ状態。
わがままを言わせてもらえるなら、顔と胸は痩せたくないです。
っていうか、ここんとこ胸が危機的状況に・・・。
がつんとあと1キロ落としたらキープ、キープでいきますよ！