アレグロ、本当に苦手！っていう題で投稿しようと思いましたが、苦手意識が
いけないのかも？と考え直しました。
バーレッスンの最後にグランバットマンで脚を気持ちよく伸ばした後は先生が
一曲分音楽を流して下さるので、汗を拭いたり、水分補給したり、自分で
伸ばしたりないところをリンバリングします。
センターレッスンはアダジオ、プチジャンプ、タンジュ、ジュッテのアンシェヌマン、
アレグロ、ワルツ、グランジャンプなどみっちりですよ。
オープンクラスとはいえメンバーもだいたい固定しているので、先生はみんなの
レベルを把握していて、目標設定が明確なんです。つまりみんなが楽々できるような
アンシェヌマンがひとつもなくて、全員四苦八苦ですよ。
その中でも大汗なのが、アレグロ。 ともするとパを追うだけになってしまいがち
ですが、頭で考えてると音をはずした時に固まってしまいます。
先生は、迷子になってもとにかくシャンマンでもスブルソーでもいいからぴょんぴょん
跳びつづけること、で、わかりそうなところでまたエントリーすればいいと
おっしゃいます。跳びつづけることが重要なんだそうですよ。
”大人は頭で右だ左だと考えるけど、行ける方にしか行けないから"って、ごもっとも。
考えてみればグランジャンプ跳べない、回れない、脚上がらないの三重苦なんですから
アレグロの細かい動きでも足先まで伸ばして動けることができたらというか、そこしか
伸びしろがないような気もします。
さて、ステージクラスでは当分オディールのVaを練習しますが、こちらは大技満載で
やりがいもある反面、どこまで練習しても納得できるようなレベルにはならないことが
わかっています（テクニック的に）。
でも、こういうVaに挑戦させてくれる先生に感謝です。
冷やし中華始めました、ののりで。
どうしても自分の食欲を抑えることができません。
お腹減ってないのに何か食べたい。 ここのところはブランデーケーキ。
おやつに１個２個簡単にいってしまいます。 買わなきゃいいのに、
コーヒーのおともに買ってしまいます。 ５個３百円とか４百円とかの
安いものです。 安いのも考え物です。
GWの船旅では５００ｇくらいしか体重が増量してないようだったのに
ここへきて１ｋｇくらいまた増えてしまいました。 体重って後から結果が
ついてくるのね。船旅で胃が大きくなってしまったような気もします。
とにかく！ なんとかしなくちゃ！ レオタード姿がみっともない！
ボンレスハム状態だし！
昨日エステ（月一くらいのお楽しみです）の担当の人にスムージーについて聞きました。
彼女はスムージーマイスターだそうです。
どんな野菜を使うかとか、最初はフルーツの割合を多めにしたほうが
飲みやすいとか、まああまり難しく考えなくてもとりあえずやってみて、
という話を聞きました。
彼女もお店の他の人もスムージー始めてから肌が違ってきたそうですよ。
ビタミンＣなど外からよりやっぱり身体の中にいれたほうが効果あるそうですよ。
話を聞いているととてもストイックな人なんだとわかりましたが、とりあえず
ボンレス状態なんとかしたいので、帰りにブレンダーを買いました。
どんなのを買えばいいかももちろん聞きました。 ぬかりなく。
今日のところはある野菜を使って、朝はキウイとレタス、夜はキウイ、キュウリ、バナナ
を使ってみました。
青梗菜、水菜なんかも使うそうですが、やめた方がいいのはネギ類なんかだそうです。
食事の３０分くらい前にとると食物繊維が糖分や油分の消化吸収をおさえるらしいです。
実は大人バレエ部のにゃぁこ部長がブログで書かれていた、”あすけん”というアプリを
いれて、食べたものをインプットしたりもしていますが、ちょっと肉を食べたり、
ちょっとお菓子を食べたりすると目標のカロリーを簡単にオーバーしてしまうというのが
わかりました。食べたカロリーは無かったことにはできないとは思いますが、スムージーで
少しでもデトックスできれば・・・と淡い期待を抱いています。
”あすけん”はちょうど１週間続いたところです。 スムージーも習慣になれば続けられる
と思います。
数週間後にいい報告のブログが書けることを願って。
Black Swan Variation
動画みつけました。 これに近い振り付けを練習中。
練習用の黒のクラチュチュも購入。 これで万全？ えっ？
Svetlana Zakharova- Swan Lake - Black Swan (Odile Variation)
ザハロワのオディール。迫力あります。
最近、黒鳥のヴァリエーションはこの曲で踊られることは少ないそうです。
でもこの曲の方が私には緊迫感や切ない感じがでていて好きなんです。
今度オープンクラスで練習するのはこの曲のほうですが、振り付けは少し違います。
なんていうか、もうテクニック満載で、すごいです。
先生は、普通大人のクラスではあまりやらないけれどもチャレンジしてみて、
と言われています。 そして、グランフェッテをフェアテにするとか、そういう
振り付けを簡単にすることはしません。楽しいけど、厳しい。
白鳥や黒鳥の振り付けで特徴的な腕の動きがありますが、もう二の腕ぷるぷるだし
肩甲骨周りもすごく使うので、夏に向かってそのあたりをすっきりさせるのに
とてもいいエクササイズになるそうです。う、うれしい。 涙ちょちょぎれそう。
まあ、お察しの通りダイエット挫折中です。
暑いとアイスばっかり食べてしまいます。もう買ってくるのはやめよう。
できないなら、ダイエットって、いうな！＞自分
３月のスポーツクラブの発表会では色々なダンス種目がある中、私たちの
店舗からは４チームが出場しました。
フラダンス、ベリーダンス、ヒップホップ、そして私たちのバレエです。
１０人で約４分ほどの曲を踊ったのですが、５か月弱かけて練習しました。
バレエ歴が人それぞれまったく違うので、習い始めの人がするようなパを使って
先生が振付けて下さいました。
フォーメーションを変化させるごとにラインを整えたり、動きをシンクロさせる
のは大変でしたし、大成功というわけにはいかなかったけれど、大きな失敗もなく
みんながやりきったという笑顔で終われました。
さて、自己採寸で先生にサイズを伝えて衣装を用意していただきましたが、案の定
バレエ衣装ってきついです。 私はどうせムシで調整するつもりでしたので
こんなもんかと思っていましたが、皆さん少なからずショックを受けられ、
ムシで対応できない方の分は衣装やさんで最初から当て布をつけていただくこと
になりました。
でも皆さんの心の中ではダイエットの炎がメラメラと燃えていたようで、ふと
気づくと、なにやら目鼻立ちがはっきりとしてきた方や、ウエスト周りがすっきり
してきた方、顎からデコルテにかけてのラインがきれいになった方などいて、
いいぞ、いいぞと応援する気持ちでした。
昨日レッスンで一緒になった方に聞いたら、発表会をはさんで６キロ体重が減った
というのです。 え～～～、６キロ～～～。とたまげてしまいました。
う、羨ましい。
私はというと、ダイエットまったくできてなくて発表会もなんのその。
人の応援なんてしてる場合じゃないのです。この腹回りのぷよぷよとは早くお別れ
したいと願いつつ、早幾年。
本当に結果にコミットしたい今日この頃です！！！（強く）
もう、なにやってんだか・・です。
土曜日のスポクラレッスン前に件の男性（以下王子とします）がスタジオが
空いてる時間を利用してヴァリエーションの練習をしているのを知っていたので
パ・ドゥ・ドゥの練習をしたいとお願いしました。（ダイエットはまだですが）
王子はいい人なので、快く引き受けてくれました。
朝一なので入念にストレッチやポワントならしなどすべきと思うのですが、
なんだか気持ちが逸ってしまい、軸ができる前にピルエットのサポートなど
お願いする浅はかさ。 案の定、身体グニャグニャで、いくらサポート上手な人でも
これは無理。
ブルーバードのパ・ドゥ・ドゥとかやってみますか？などと提案されるも、
あーせい、こーせいと言われることが全くできませんでした。 当たり前。
ちぇ、朝一だし、身体硬いし、動けないし。という前にそもそもポワントで
踊るって特別なんだと感じました。
早々に諦めて、できることを自主練してました。
ピケターンなどは、ポワントで回ると実はバレエシューズより摩擦が少なくて
くるっと回れて気持ちいいのですが、調子にのってシングル、ダブルと交互に
回っていたら、ドスンと転んでしまって、なぜか軸脚じゃないほうの足首を
ひねってしまいました。あーあ。 転んだのも恥ずかしいし、怪我をしたって
知られたくないので、普通にストレッチしたりしてごまかしました。
そんなこんなで、足首湿布中。 体重かけると痛いです。 恥ずかしい。
ちょっと野望を述べてみました・・。
ひとつ前のブログでポワントで踊ることの大変さや、笑っちゃうほど
ヨボヨボにしか動けないと書いたばかりですのに、舌のねも乾かぬうちに
どの口が言ってるんだろうという感じなんですが。
実はスポクラのバレエクラスでは最近男性の参加者がぼちぼち増えてきていまして
その中に初心者じゃない、少しこなれた感じの方がいます。
以前プロムナードをしてみたいとお願いしたら快く腕を貸していただき、感激した
ことがありました。（ブログにも書いた）
その後、ピルエットのサポートや簡単なリフトもお願いしたことがありました。
ピルエットはとにかくポワントして棒になっていればいいし、ジャンプはタイミング、
プロムナードはポワントしたところに重心がないと回っちゃうとか色々教えて
いただきました。
このような段階でできるような簡単なパ・ドゥ・ドゥないかな？と、ふとどきなことを
考えています。 動画をいろいろ漁っていますが、できることが少なすぎて
なかなかこれはというのがありません。（当たり前）
それと、これは必須項目なんですが、あと４キロくらいはどうしても痩せないと
肩のせするようなリフトがなくてもあまりにも気の毒で、練習相手をしてもらうのは
無理です。
パ・ドゥ・ドゥのためなら痩せられるかもしれない・・・・。
明日からダイエットハジメヨウ。 って、ほんとかね・・。
バレエレッスン復活しました！ こんなに長く身体を動かさないでいるのは
何年ぶりでしょうか？ いやもうここら辺が年貢の納め時（わけわかりません）
かとさえ思ってしまいました。
もともと硬い、軸なし、リズム感悪いの三拍子そろってるものですから、少しくらい
レッスンしなくてもどこがどうということもないのですが、あ、感じ方も鈍いので
病気したからといって急にへたになったとかも感じません。いいのか悪いのか・・。
木曜日はどうしたわけか人数も少なくて、先生にいつもよりもいっぱい見られている
ような気がして、つい頑張ってしまいました。
木曜のオープンクラスの先生は毎回、バーもセンターもアンシェヌマンを変えて
下さいます。 私にとってはすごく嬉しいことで、楽しみでもあります。
ボケ防止にも役立つかも。 ただ、外どりと内どりが混じった時にちょっと
気をつけないと迷子になるので緊張します。
そして今取り組んでいるのが、眠りのパ・ド・シスなんですが、先生的には全員
ポワントで、というのが課題のようです。
ポワントレッスンを目いっぱいやってからだとヴァリエーションでポワントを履いて
踊れる体力がなくなってしまうからという先生のありがたい配慮で、ポワントを
馴らすのもそこそこにとりあえず踊ってみました。
もうね、瀕死。dying fairy。 ポワントレッスンいくらやっても実際に踊るのと
違うので、少しづつ踊るレッスンもしましょうということなんですが、あまりにも
瀕死で笑ってしまいました。
ポワントでちゃんと立てなくて膝曲がったり、足首が伸びなかったりしても、とにかく
４分くらい踊りきることは体力やら精神力やらつけるためにも必要なことだそうです。
それを聞いたらみんなやる気でてきて結局３回くらいチャレンジしました。
で、今日。 身体バリバリに筋肉痛です。 でも心地いい、疲労感。
船旅と病気で緩んだ身体をはやく絞りたいものです。
GW前半は夢のように過ごしたんですよ。ほんと。
ボイジャー・オブ・ザ・シーという大型客船の旅でした。
もうね、動くホテル。 船の中にシアターやスケートリンクまであるんですよ。
もちろんレストランも充実、普通にサーブされたかったらダイニングへ
セルフで気軽に食事したかったらバフェへ。 内容も充実。 昔行ったラスベガスの
バフェなんか目じゃない感じです。ま、あちらはカジノさえ充実してればいいわけだし。
毎日食っちゃ寝る、ショーを見にいったり、イベントに参加したり、ジャグジーで
ゆっくりしたり。
ただ寄港地での時間が短くてほとんどなにもできなかったというのが残念といえば
残念でした。
そんなこんなで初めての船旅から無事に帰ってきたわけですよ。 体重１キロ増しで。
そのあとがあかんかった・・・・。
医者やってないのに高熱がでてしまい、ここ１週間ほど寝込んでしまいました。
もはやインフルだったかどうか、医者にいっても検査してもらえませんでした。
色々薬をもらって飲んでますが、今は咳がとまらなくて、苦しんでいます。
スポクラのGW特別レッスンもでれなかったし、もちろんバレエもぜんぜんです。
これはなにかのばちがあたったんですかね？
年々身体が弱ってきてるようで、特に花粉症になった４年前くらいから免疫力落ちた
気がします。もうあかん・・・。誰かタスケテ。
いまさっき”ためしてがってん”で尿路結石について放送してました。
三大痛い病気の一つらしくて、その病気になった人が”吐くほど痛い”
とか、”痛すぎて呼吸もままならず、意識が朦朧とした”とか言って
いました。
実は去年突然夫が石持になりました。 別宅で庭仕事をしていて、一段落
したらしく、ウッドデッキにある椅子に腰かけていたのですが、
お腹が痛いと苦しみだしました。 外仕事で汚いままリビングに倒れこんで
しまい、どうしたものかと思いましたよ。
別宅の近所の医者を知らなかったので、救急車を呼びました。
病院ですぐにCTを撮ってくれて、尿管結石とわかりました。
痛みどめと石を流す薬をもらって帰りました。 びっくりしました。
５mmくらいの直径の石らしいですが、”小さくても痛いです”と、その時の
医師に言われました。
今日の放送でその謎がわかりました。
石ができるメカニズムはだいたいわかりましたが、これを食べれば絶対
できないというものでもなく、遺伝などでできやすい人もいるという
ことでした。
夫は胆嚢をとる手術をしたときに胆石もいっぱいありました。
間違いなく石ができやすそうです。 お気の毒。
私も内臓脂肪ためないようにして、野菜中心の食事にしようと心に決めました。
尿管結石経験者の痛さの表現が半端なくて、びびっています。
あんまり痛い目にあったことないので、これからもあわないといいと心から
思いました。
久々の更新。なんだかいろいろありました。
犬は去年の夏に虹の橋を渡ってあちらに行ってしまいました。
一緒に行ってあげられなくて・・って行っちゃったら帰ってこれないし。
あと、家を建て替えたので引っ越し２回しました。
今は快適ですが、本当にやれやれです。
犬が亡くなった後は、いつでも泣けるよって感じだったのですが、
自分の生活や生きる希望のようなものはあまり左右されなかったので
案外神経は図太いのかもしれません。
ちょっとしたバレエの発表会も２度ありました。
そういえばフラメンコのお楽しみ会も。
今は少し落ち着いて生活しようと思っています。
身体も年々衰えてるようですが、鈍いのでポワントレッスンもガンガン
受けて追い込んでいます。
ダイエットは衣装の関係で頑張ろうと思ったのですが、思っただけで
終わりました。 食事制限できない人です。 食い意地はりすぎ！！
これからもブログ細々と続けようと思います。
夫はFBを使い始めましたが、なんだかね、つたない感じなんですよ。
私のほうがブログ経験長いんで。うふふっ。
１ヶ月以上ブログ放置・・・。あまり変化のない日常なんで。
ここのところ、いよいよ寿命が尽きようとしていそうな我が愛犬。
犬ってもともと暑いのが超苦手なのですが、獣医さんに診てもらったら、
心臓も肝臓も腎臓も弱ってるようです・・・。
食欲なくなっちゃって、ここ数日水以外口にしなくなりました。
病気で辛いのか、暑くて辛いのか、薬が合わないのか、全部なのか、
口がきけないって本当にかわいそうで、自分も苦しいです。
家にいるときは、30分おきくらいに生きてるか確認しにいってます。
もうこれからは犬は飼わない！！楽しいこともあったし、すごく
癒されたけれど、やはり生き物が死ぬのは辛いです。
さて、もう一つ。毎日スポクラやバレエ教室に行って運動しているからか
あまり更年期の症状が感じられないのですが、でも更年期です。
毎日暑いですが、暑くて汗をかくのか、ホットフラッシュで汗をかくのか
わからないです。
そして、犬の具合のせいで気持ちが暗いのか、更年期の症状で暗いのか
それもわかりません。 わからないことだらけ。
あと、この冬に家を建て替えることになったのですが、家の中を片づけたり、
引っ越しの用意をしたり、考えるだけで憂鬱です。
夫も定年したし（退職してませんが）、なんだかいろいろな変化があって
気持ちがついていかない感じです。
とりあえず、今の不安を書き出してみました。
梅雨時ではありますが、今年は陽性ですね。 しとしと、じめーっという感じ
ではなく、降れば土砂降り的な。
朝夕は涼しい風も吹き、今のところエアコンも必要ありません。
我が家は相変わらずです。 なんとか人間は大過なく過ごしています。
犬がたれ耳なせいか、菌だかウイルスだかに感染してしまい、獣医さんのお世話に
なっとります。 耳が化膿して臭いです。 なんだか頭をよく振るな～っと思って
いたら、この体たらく。 何年も耳は大丈夫だったので、油断してました。
犬は保険がないのですぐに数万円かかってしまって、私の節約も無駄に終わります（笑）。
ダイエットは今回も掛け声だけで、なにも我慢できてません。 酒も飲むし、スイーツも
いただきます。 炭水化物を控えようとも思いますが、麺類が大好きなんですよ。
今の時期は冷麺とか冷製カッペリーニとか。 特に冷麺はゆで時間が短くていいです。
食い意地はってるんで、あっという間にできてうれしい。 スープも冷水で薄めるだけ
ですし、キムチと温泉卵、トマトやキュウリなど調理しなくていいものをトッピングします。
あ～幸せ。 炭水化物ばんざい（なげやり）。
さて、バレエ。
ｂｋ２大人バレエ部のにゃぁこ部長のブログで紹介されていた、このブログでいろいろ
考えるところがあり、試行錯誤の毎日です。
フィットネスのトレーナーが筋トレとバレエについて考察されているのですが、なるほど
と思うことが多々ありました。
バレエの引き上げは本当に腹筋を使うのか？
バレエと体幹トレーニング
バレエで一番大切な筋肉
バレリーナの話を鵜呑みにしない
バレエで腕を背中から動かすために
バレエ的にNGな腹筋運動
バレエは本当にインナーマッスルを使うのか
本当に筋トレはバレエには向かないのか
ふくらはぎの発達のヒントはバレエのルルベにあるのかも
などなど。 特にふくらはぎを発達させようとして発達しなかった原因が、足の指をよく
使えていたためにふくらはぎの筋肉を使わないですみ、結果として筋肉が育たなかった、
ということらしいのです。 ということは、ルルベが高くなるとふくらはぎは使わない
ので、細くなる？ってこと？
バレエを習い始めた当初からルルベは高いほうが楽です、と言われ続けてきたし、
自分でも体感していたことですが、ルルベは高いとふくらはぎは使わないって、はっきり
言われるまで考えたことはありませんでした。
そのブログで印象的な部分を抜き出してみました。
バレリーナの人の体の使い方をいろいろと聞いていると一般的な体の使い方とかけ離れていて「私はUFOを見ました。」って言われたような気分になって、私は「いやいや、それはUFOじゃなくて飛行船の見間違いですよ。」って初めは思ってしまいます。
でも、バレリーナさんの話をよく聞いていると実際にUFOを見たんだなってことがわかります。
今回のふくらはぎに関しては自分自身がUFOであり宇宙人でしたから。
なんだか奥深いです。
今週はスポーツクラブのバレエレッスンの先生がお二人お休みで代行の先生が
いらっしゃいました。
私はスポーツクラブでも週に３回レッスンを受けています。スポーツクラブの
月会費だけで参加できるものもあり、有料で参加できるものもありますが、
総じて時間が短いです。そして、参加される会員さんが多い。それだけ人気の
種目ということなのでしょう。
バレエをエクササイズととらえて参加される方が多いので仕方ないと思うのですが
（というか、クラブ側もそういう位置づけと思います）、バレエは舞台芸術なの
ですから、ただ心拍数が上がって、汗をかき、ストレス解消できればいいってもの
なのか？という思いがふつふつと湧きあがります。
こんなことを思っているなんて知られると変なおばさんと思われるので他では
いいません。
バレエはメソッドがしっかりしているし、先生方も子供の頃からバレリーナだったり
するので、どの先生もとても素敵でレッスンも当たりはずれがありません。
色々な先生と接すると今まで耳タコになってたことにも改めて深く気づくこともあり
ありがたいと思うのです。
スポクラの会員さんはそんないい環境にありながら、ただただ動きを追うことのみに
懸命で、どうしたら美しくみえるか、に興味がないように思います。
しかし、振り返ると自分もひどい。人になにか言える立場ではないし、私になにか
言われたらかえっていやかもしれません。
ま、人のことはいいか・・・。
さて、オープンのステージクラスでは先生が秋におさらい会をしようと提案して
下さっています。いままでやった振り付けの中で自分で選んで踊ります。
何一つまともに最後までできたものがありませんでしたから、悩むところです。
先生は曲が好きでもいいし、できないから頑張ってみようでもいいとおっしゃいます。
今回は箱を借りての舞台ではないので、気楽に考えていいみたいです。
いままで自分の好きなものを踊っていいと言われた発表会はなかったので、
え、いいの？という感じです。 おさらい会にむけてヴァリエーションのお稽古を
する日がくるなんて、ちょっと幸せです。
GWが終わります。はぁぁぁ。 今回はほとんど別宅に行っており、バレエレッスンできずでした。
別宅は今花盛りです。 つつじやさつきは色々種類があって、次々に咲いています。
ちょうどジャーマンアイリスが見頃で、茶系、白、黄色、紫の花が咲いていました。
リビングストンデイジーは行きがけに１０ポットくらい買って、植え付けました。
ポーチュラカのように昼間だけ花びらが開き、夜は閉じています。実はそういう花があることは
夫から教えてもらいました。 チューリップなども昼間だけ開いて、夜は閉じてお休み(-_-)zzzしますね。
それにしても、アクアラインにのるまで湾岸線が異常に混んでいて大変でした。
海ほたると木更津アウトレットのせいですね。 混んでるときの高速道路はもうこりごりです。
今日あたりもあちこちでUターンラッシュありそうです。本当にお疲れ様です。
明日から通常営業。 やれやれ。