病は気から～1日1分から始められる免疫力アップ＋アンチエージングの100のステップ

　「病は気から」－誰でも聞いたことがある言葉ですが、
これはただのことわざではないんです。


　実際、漢方でも、『気というのは、「生命の源」です。
血液と違って目には見えませんが、全身を駆け巡るエネルギー
であり、常に私たちの体を出入りしています。気は自然界に普
通にあるものです。気を取り入れる力が上がるといろいろなこ
とに取り組む力が湧き、気を取り入れる力が下がると病気に
なったりします。』（矢作直樹著「おかげさまで生きる」より）


　つまり、「気持ちを変えることで健康になる」ってことに
なりますよね？
　そしてこれは「気休め」ではなく、たくさんの人が経験し
ている、事実なんです。


　ここ数十年の間に、ストレス社会、現代病、高齢化社会と、
聞くだけで顔が曇ってしまうような話のあふれる世の中になっ
てしまいましたが、お金を使わず、少ない時間で、ただ「気」
の持ちようを変えるだけ、毎日の習慣を少し変えるだけで体も
心も軽くなる、そんな方法があったら。何千人、何万人の人た
ちが数か月、数年後にかかってしまう病気を防ぎ、アンチエー
ジングができたら・・・。それを可能にするヒントをここで見
つけていただければ幸いです。



　この数年間しばらく海外にいて、瞑想やヨガ、心理学をはじ
めとするセラピー的な仕事に携わっていたことから、このブロ
グも、お世話になっていた方へのご連絡も怠っていましたが、
今までに学んできたことから、この「病は気から～1日1分から
始められる免疫力アップ＋アンチエージングの100のステップ」
を、専門家の方々の言葉や研究結果を引用しつつここでみなさ
んとシェアできたらと思い、またブログを書き始めることにし
ました。




　ぜひぜひすぐにでも実践していただきたいので、前置きはこ
のくらいにして、早速本題に入っていきます。


　「100のステップ」と区切りのいい数にして、簡単、シンプル
で、より基本となるものを最初の方に持ってきてみましたが、
これは「病気を治すために全部がんばってこなさなきゃダメ」、
とか、「順番にやってかなきゃダメ」とかいう決まりはまったく
なく、逆に、気楽に「あ、これならできるかな」、とか、「これ
ってたまにやってるな、確かに気分よくなるし、毎日やってみよ
うかな」くらいの軽い気分で、楽しんでやってみていただけたら
なと思います。


　一般のお薬と違って副作用のないものばかり・・・むしろ、
プラスの効果がついてくるものばかりですので、行う回数や頻度
も特に気にせず、お好きなだけ試してみてください。





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