「病は気から」ステップ 13．朝一に楽しめることをする

　～1日1分から始められる免疫力アップ＋アンチエー
ジングの100のステップ


13．朝一に楽しめることをする


人には1日24時間という長さが平等に与えられています。
人生の長さは違っても、この24時間をどう過ごすかは、
自分次第です。


・・・と言っても、特に睡眠不足だったり、仕事に行かな
きゃ、となると、ギリギリまで寝ていたくなるのが現実。


また、仕事に行く準備をしたり、家族のためにごはんを作
ったりと、1日のルーチンが始まると、なかなか「自分次
第」にはいかなくなり、流れのまま過ごし、気付いたら夜
疲れて他に何をする気も起きない、というのが続いてしま
うことも多々あります。


その点、他の事にとらわれない朝の時間というのはまさし
く「自分次第」で自由に使える、ビジネスマンだけでなく
どんな人にとっても「ゴールデンアワー」（ちょっと古い
かも？！）です。


朝30分でも1時間でも早く起きて、したかったことをする、
1日の整理をする、というのは、その朝の時間だけでなく、
1日を、ひいては一生を余裕をもって有意義に過ごすカギ
なのです。


ただし、朝の貴重な時間ということで、英語の勉強をした
り、運動をしたり、それらが自分にとって「楽しめる」こ
とだと、朝すがすがしい気持ちで早起きできますが、「や
らなきゃいけない」という気持ちで勉強や運動をしている
場合は、せっかくの「すがすがしい」、余裕が書き消され
てしまいます。


そこで、朝一に「楽しめる」ことをする！！


好きなことを勉強したり、運動するのが「楽しめる」こと
なら最強ですが、起きていきなりスマホをチェックするの
ではなく、好きな音楽を聴く、ちょっと早く出てカフェで
好きなコーヒーをゆっくり飲む、好きな本を読む、みそ汁
をだしから作ってみる、一駅分歩いてみる・・・。


ほら、こう想像するだけで、すべてがいつもより少し輝い
て見えませんか？







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