運動をしていないから食べても一緒かぁ

近畿地方中部のお天気は、
午前中から降り始めた
近畿地方でも警報が出ているところがあったようです。
こちらは、それほどでもなかったのです。
夕方から雲が切れてきましたが、まだまだ油断大敵。
明日も不安定なお天気のようです。

この3連休、たいして動いていないのに、しっかりと食べている私。
また太ってしまったかも知れません。
なんとか痩せないと！
と思う私が目にした記事がこれ。

美栄養士のススメ！ペタンコお腹が欲しけりゃコレ5つを食べなさい「緑茶」「ブルーベリー」(マイナビウーマン) - goo ニュース

一瞬、おお～～～！と思いましたが、よく見れば「運動をしているのに、お腹だけがポッコリ」という人が食べればダイエットの効果がある食材でした。
運動をしていない私が食べても意味ないかも。

・緑茶
緑茶に含まれるカテキン・・・脂肪を燃焼しやすくなるといって商品化されていますもんね。
CMだとお腹に効果があるようですね。
1日意識して2杯飲めば効果があるそうです。

・ブルーベリー
ブルーベリーに含まれている抗酸化剤が体内に酸素を届けてくれるので、筋肉がつきやすくなるそうです。
これも有酸素運動をしている人向きですかね。

・ヨーグルト
ぽっこりおなかの原因はガスだったら、効果があるようです。
野菜中心の食生活を送っていると自然とおなかにガスが溜まってしまうとか。
ヨーグルトに含まれているプロビオ菌が、ガスを消費してくれるみたいです。

・アボカド
良性脂肪がたっぷりのアボカドを食べると、脂肪が燃えやすくなるみたいです。

・魚
タンパク質をとって、筋肉をつけよう！ってとこでしょう。

結局、脂肪を燃焼させ、筋肉をつけるために必要な食材ですねぇ。
食べることよりも、まず運動をしなきゃ！