「もち麦」ダイエットなら続けられるかもしれない

最近になって気がつきました。
退職をしてから「お腹が空いて死にそう」そんなことを感じたことが無いことを‥
仕事をしている時は、残業で夜の8時過ぎまで食事ができないなんてことはしょっちゅうだった。

体を動かす量が減って、でも時間になると決まったように食事をして、旅行に行っては食べまくり。。。

増えました体重。。
退職時から合計5kg。。反省してます。
一応努力はしていたんですよ。。
家に居る時は夕食は少しにするとか、全体的に糖質を抑えるとか。。

でもね、私「お米」が大好きなんです。
なので糖質カットはとてもストレス。。

それで試したのが「もち麦」

「もち麦」の１番の効能は腸内環境の改善。
成分が、「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維。
腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を整えるのだそうです。

凄いのが、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑える。
「大麦β-グルカン」の強い粘性で、コレステロールを吸着し体外への排出を助ける。
これが本当なら凄いですよね。

少し前にテレビのダイエット番組でも取り上げられていて（私もそれで知ったのですが）
私がよく行くスーパーでは売り切れ。。ネットでなんとか注文してみました。
先日、スーパーの店頭に１つだけあったものも買ってみました。



国産もち麦は、ネットで購入。
800gで1000円くらい

胚芽もち麦は、アメリカ産とカナダ産のブレンド
800gで450円くらい

今食べているのは、先に買った国産のもち麦

適当ですが、お米6もち麦4くらいの割合で炊いています。

このもち麦、とても美味しいんです。
食感もプチプチモチモチで普通の白米よりも美味しいんです。
甘みもあるような感じ。
おにぎりやカレーライスでも美味しくいただけます。
娘も美味しいと言って大好きです。

食べ応えがあるので、少量でも満足感があり、腹持ちも良い。
なので、これなら無理なく続けられそうなんですが。。

問題は
お値段が少しお高い（国産は特に）
手に入りにくい
（ブームが去ると手に入りやすくなるのかもしれませんが‥）

で、効果ですか？
三週間食べて、1.8kg痩せました！
体重が増えないだけでもありがたいです。

1日中香る「アロマセラピーアソシエイツ」のシャンプーとコンディショナー

たまにホテルのアメニティーで見かける「アロマセラピーアソシエイツ」
洗髪後のスッキリ感とハーブの香りがとても好きです。
でも、ドラックストアやデパートなどの店頭で見かけることは無く、ネットでも結構お高い。。。

最近、節約と思ってシャンプーの質を落としたら、髪がバサバサになってしまって。。
この年代は、シャンプーの選び方大事なんですね〜

贅沢かな？と思いながらも‥
ネットで購入。



ポンプ式なのでもう少し大きいかと思ったら、以外にコンパクト（笑）
ちゃんと量も書いていたのに、見た目で判断してしまいました。。

使い心地はとても良いです。
シャンプーの時は少しきしむ感じがするのですが、コンディショナー後はサラサラツルツル〜。

1日中ハーブの爽やかな香りがして、とても良い気分。
香りってとても大切なんだと改めて実感〜

髪型が決まらないと、気分が下がりますよね。。
シャンプー１つでこんなに気分が上がるなら、他のことを少し節約しても使っても良いかなぁ‥

何十年ぶりに両親と「故郷」のお墓参り

毎年姉から連絡が来るのです。
「◯日にお墓参りに行くよ、一緒に行かない？」
働いていた頃は、お盆の時期は休みの希望が多いので、当然のように。。
「休めないから無理」
ちょっとだけ罪悪感を感じながらもお断り。。
（私が勤務表を作成していたので、希望者に譲っていました）

そして今年
両親と姉の四人で一泊二日、道南方面お墓参りの旅。
両親が途中に沢山ある「道の駅」が好きなので、寄り道しながらのんびりと移動。
初日は、父親方の墓参りと、親戚に挨拶。
函館に一泊して、次の日は、母親方の墓参りと親戚に挨拶。

長い間、姉に任せっぱなしだった遠くの親戚付き合いと墓参り。
姉には本当に感謝している。
私が一緒に行ける事を、とても喜んでいる両親を見て
「少し無理をすれば休みは取れたのに、今まで申し訳ない事をしたなぁ」と少しの後悔。

何十年ぶりにお会いする親戚や知人もいて、月日の流れを感じました。
母親がみんなに嬉しそうに言うの
「今年は◯◯（私の名前）も来れたの」

私と会って、手を握り涙を流して喜んでくれた知人も居て、私もちょっとウルウル‥
この街の人は温かいなぁ‥
「私もこの街が大好きなんだよ」
何年かに一度は「同窓会」で来ているけど、いつも同窓会に出席だけして帰っていたので。。

何年ぶりのお墓参り。
「随分とご無沙汰をしてすみませんでした」
お墓の前でまずはこの言葉を言ってから‥
ちゃんとお墓参りができたので、今年のお盆はどこかスッキリ。

両親が元気なうちに、一緒に行くことができて本当に良かった。
私が運転が苦手なので、長距離を姉が一人で運転してくれた。
（昔の家族といると、いくつになってっも末っ子なんです）

できればこれからは、毎年こうしてお墓参りに行こうと思う。
もしかしたら、一番の親孝行なのかもしれないから。

道南と言えば「塩ラーメン」


道の駅で食べた美味しいソフトクリーム

ダイエットには大敵「悪魔のオニギリ」

近頃話題の「悪魔のオニギリ」
美味しくていくらでも食べれて高カロリー。
ダイエッターには本当に悪魔〜

大学生の娘に持たせると
「オニギリ美味しい、また作って〜」
今までこんなLINEは来たことが無い。

そんなに美味しいのか？
自分用にも作って食べてみた。
ご飯に揚げ玉と市販の天つゆを入れて混ぜるだけ、量は適当。
美味しさアップすると思い枝豆も投入！
マジで美味しい！



ネットなどに出ている写真は海苔で包まずに青海苔を混ぜているものが多いです。

海苔無しで写真を撮ってから海苔で包みました。揚げ玉や枝豆が入っているので、海苔で包んだ方が食べやすいし、多分美味しい。

名古屋の天むすの海老無しみたいな感じだから、美味しくないはずがない。

手軽で美味しいけど、今後は家族に作るだけにしよう。。

年に一度の「同期会」

24歳から30歳まで働いていた勤務場所の同期会。
毎年この時期に集まります。

出会ったのは30年前。
メンバーの年齢は、今年は51歳から72歳。
本当は84歳も参加予定だったけど、家族の体調不良で欠席。。
今年集まったのは6名。

1番多い時は10名くらいで、函館や洞爺湖、近場の定山渓温泉へ一泊旅行で出かけたりしていたけど、メンバーの年齢もいろいろで、子育てに忙しかったり転勤になったり、親の介護もあったりで、毎年集まれる人だけ参加。
宿泊はやめて「食事会」
それでも毎年わざわざ地方から参加してくれる人もいる。
ランチ時間に集まって、食べて話して、お茶して、体力と時間のある人のみ、夕食もその後のカラオケも。

今年は始まりはお寿司ランチ

これはカニランチ🦀

近況報告をしたり、昔話を懐かしんだり。
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまう。
今年はおばあちゃんになった人が増えていた！

ランチの後に、なぜかみんなで洋服屋さんをぶらつきます（毎年恒例）
それからお茶して、宴会して、カラオケして夜の9時には終了。
唄うのはもちろん一緒に働いていた頃の歌。
バブル時代、当時は遊び方も派手だったなぁ〜


今年は食前に「ウコン・ヘパリーゼ・カロリミット・フォースコリー」とかサプリ飲んでいる人急増（笑）
私は最強の「ウコンカロリミット」

会が終わり、みんながグループLINEに入れる言葉。
「元気もらった、また頑張れる、来年も会えるように健康に気をつけて過ごそうね」
一年に一度のこの時間、このメンバー
「宝物」

50代こそ「アートメイク」が便利と感じる

私は40代から老眼が始まり、今では裸眼では自分の書く文字も良く見えません。
スマホのLINEの文字なんて黒くボヤーっと見えるだけ。

近くがよく見えない老眼になったら、眉毛やアイラインを描くのって大変じゃないですか～
なので、何も描かなくて良いアートメイク、本当に便利なんです。
しかも自分から言わなければ他人様が気づかないほど自然に仕上がるんです。
そして化粧が楽チン！
長年仕事をしていたので、時短メイクで本当に助かりました（朝7時に家を出ていましたので）

初めてアートメイクを入れたのは11年前韓国で、眉毛と上下のアイラインを同時に入れました。
眉毛は約二年くらいで薄くなってしまうので、その後三回施術。

アイラインはモチが良く、11年経った今でも（多少薄くなっているとは思うけど）綺麗に入っています。

11年前は、まだ日本でも美容室やエステサロンで簡単に施術してもらえましたが、お値段が高かった〜

なので、日本よりお安くて技術も優れている（私はそう思っています）韓国で。
でも、眼の周りに色素を入れて施術するのですから、失敗は困る。。
慎重に店選びをして、韓国の中では少しお高めだったけど、安全面を考えてアートメイクの専門店で入れました。
（韓国ではマッサージ屋さんとか汗蒸幕でも簡単に入れることもできます）

施術の時は多少痛みはあるけど、その後の楽チンさを考えると痛みなんて全然苦にならないのです。
今は施術時間も短いし。

私はいつも明洞にある
「SIZUKAクリニック」で施術してもらっています。

老眼が進むほどに「アートメイク」にありがたさを感じます

「世の為人の為に尽くしなさい」

3月でやめた韓国語講座。
その後は自宅でラジオを聴いて一人で勉強。

7月のある日、一緒に習っていたお仲間から連絡が。。
4月から私以外にも何人か辞めて、7月からは二人になってしまったらしく、このままでは講座が継続できなくなってしまうと。。
去年とか10人以上習っていたのになぁ。。

先々週一度体験という形で受講して、先週から受講再開。
やっぱり先生に習うとわかりやすい。

でも、再開した本当の理由は。。



「世の為人の為に尽くしなさい」
私が再開することで、講座が継続できるなら‥

「尽くす」とはちょっと意味が違うかもしれないけど、退職してからは「人の役に立つ」「誰かの為になる」このことを意識して暮らしています。

退職して、初めて出かけたところが「北海道神宮」でした。
私は普段おみくじはひきません。
小心者なので、悪い結果が出ると嫌なので。。

でもこの時は、なぜかひいてみようと思ったのです。
これからは、今までとは違う生活になると思ったので。

仕事を理由に、随分と不義理な暮らしをしてきたと思っている。
せめて今年だけは、自分のできる範囲でできることをしたいと思っているのです。

なので、会いたいと言ってくれる人が居たら、できるだけ会うようにしているし、何か私にできることがあれば、ご一緒させていただいたりお手伝いをさせてもらっている。

何かを一緒にできる相手がいること、それ自体がとても「ありがたい」ことなのだと思っている。
でも、できる範囲で！
（80万かかるヨーロッパ旅行はお断りしましたよ、時間はあっても無職の今はお付き合いできません。。。きっぱり！笑）

糖質50%OFF麺の美味しい「担々麺」

札幌駅近くの美味しい担々麺の専門店。
チェーン店で市内に何軒かあります。

こちらのお店、名前の読み方がイマイチ分からない（笑）
「175°DENO 担々麺」

80円プラスで糖質OFF麺にしてくれます。
茹でるのに8分ほどお時間がかかります。



これは汁無しですが、汁有りも有ります。
涼しくなったらアツアツの汁有りをいただきたいですね。

美味しくて糖質も少ない女性に嬉しいお店です。

札幌市内の「ローラアシュレイ」が閉店。。

8月5日、私の大好きな「ローラアシュレイ」の札幌市内の店舗が閉店しました。

ここ数年、日本から有名なブランドが次々と撤退していますね。。
バーバリーの時も凄く残念だったけど、今回ほど悲しくなかった。

可愛いお花柄で文房具や小物など、気軽に買える品物も多く、私も娘も大好きでした。
ここ1ヶ月位はお店に行っても商品がほとんど無く、ガランとした店内を見る度に悲しい思いをしていました。

私の周りでも本当に残念に思っている人が多く。。
経営上の問題が多々あるのはわかるけど。。。
仕方のないことなのかもしれないけど。。。
契約の更新をしてくれなかったイオンが憎く感じてしまいます。。

どうか、別会社で日本に再進出してくれますように！

私がローラアシュレイが好きなので、退職の時にローラアシュレイの小物を何個かいただきました。
嬉しくて写真を撮っていました。



ローラアシュレイの小物達、大好きで愛用しています💕

えりも亭「紅御膳」

札幌モダンレストラン「えりも亭」
札幌駅から直ぐ近く。
古い旅館をイギリス人デザイナーが改装したとってもお洒落なお店。

ランチ限定の「紅御膳」1400円


紅かき揚げ
サーモンステーキキャビアのせ
真つぶ飯
サラダ
お肉料理
お漬物
アイスクリーム


襟裳蕎麦ハーフ（追加料金で1人前も可）

デザートとコーヒーは、ヒトサラのクーポンで。
（オーダーの時にクーポンを見せるとOK）

お店の雰囲気がとても素敵なんです。
モダンコースは和洋の料理が楽しめます。
いつも女性のお客さんでいっぱいです。