新たなダ？

昨夜は９時に

今朝８時半にしかしまだ眠い

よほど「疲れていた」のでしょうか


おかげで今日は


午前中障がい者センターへ行きこのグループが１２月に出演する音楽祭の練習スタッフとアレコレ相談しながら

終了後は昨日新たに依頼のあった１０月の障がい者の大会？での内容についてスタッフの皆さんに相談

それだけでもスタッフからは「先生二つも抱えて大変ですね」ってイエイエ二つどころか・・・抱えている仕事は無数ですけどと心の中で答えておきました


さて私の趣味と言えばダイエット

この夏もそのテの本をたくさん読みました読んだだけで痩せるなら私はすでにガリガリです

その中でダイエットといえども「キレイにやせる」とか「ステキな人の生活の仕方」など痩せるだけでなく「健康」で「美しく」なんて～更にハードルをあげたモノに注目してしまい


始めたこと二つ

その一やっぱりチャント食べること

今回注目した事は食べないと代謝が落ちるので疲れやすく太りやすくなるまさに今の私だぁ～

と言うわけでおそるおそる毎食（しかしダイエット中は腹８分目だそうです）と言っても夜はどうしても遅くなるしもやめられないので朝と昼をキチンと食べてみました

どちらも御飯におかずとかお汁とかに塩麹につけてあるお野菜を組み合わせて構成

そしたらなんと「増えることなく」「安定しつつ」「少しずつ痩せてます」


その二先月マイバースデープレゼントに買った「店員さんおすすめのお水」微炭酸でとっても飲みやすくて効能は美容と健康

これを一日１本（５００ミリ）日中はコーヒーばかり～夜はばかり～の私水もお茶もあんまり好きじゃないので普段は全く飲みません

ところがこれが「便秘」の原因だったりするらしくそうは言っても一日２リットルなんてとてもムリ

また以前にコントレックスを飲んでみたけど「味がダメ」

といろんな「ムリムリ」の私にこの１本はどうにかクリア出来そうな量と味

で取りあえず１ケース購入して毎日１本するとどうでしょう～気のせいでしょうかそれまでガサガサすることがあった朝のお肌がウルル

便秘の方は毎食食べることでなのか？（毎日とは言えませんが）まぁ～苦しむこともなく済ませておりましてこのお水の効果かどうかは


あとは「運動」です

ってこれだけは時間が無いことを最大の言い訳にしながらやはり「大嫌い」なんでなかなか手を出せません

まぁ～これまでにストックだけはしてある「簡単」とか「５分だけ」とか「ながら～」とか書いてあるミニミニ体操？みたいなモノの中から一日「一個」はやりたいなぁ～とかなりハードルを下げてそれでも１週間に２，３度しか「挑戦」出来ない状態です


家の中を気持ちよく仕事をバッチリ体をスッキリ

はぁ～生きていくって大変ですねぇ～