筋肉痛から 5日目
前日の夜、アクアビクス指導の後に積極的休養（アクティブレスト）のため水泳で全身をほぐした。
〇ノーアップ
〇50ｍインターバル（1分30秒）で6本。
〇25ｍ4種目（1分）2セット
合計 500ｍ
4日間、疲労が抜けず熟睡できなかったが昨日の夜はぐっすり眠れた。
階段も前向きに下りれたし、何と言っても身体が軽い♪
朝の仕事、90分の健康体操指導。
その前に消毒。
コロナ騒動で、2020年がザーッと早く過ぎていく。
入口にクリスマスツリーが飾られていた。
2本のレッスンが終わり、夕方帰宅。
夜の仕事の前に、遅い昼食。
独り暮らしになってから、フライパンに食材を放り込む炒め物が増えた。
牛肉、シイタケ、まとめて茹でて冷蔵庫にストックしているジャガイモ1個を取り出してスマイルカット、水洗いした小松菜をちぎってフライパンへ投入。
味つけは、塩 オンリー
味見
「塩味きいてるわ。」
て・・・
塩しか入れてないから当然のこと。
独り暮らしになってから、大半の調味料の消費期限が切れて処分した。
以来、我が家の調味料は醤油、ポン酢、塩のみ。
健康体操の部屋の前に飾ってあったクリスマスツリーを見た瞬間、ケーキが食べたくなり、帰宅途中に買ってしまった♡
今月、食費を節約しなきゃ・・・。
ケーキ屋さんの記事はこちら ↓
昼食の後のティタイム
キャラメル味のショートケーキ ♪
あ～～～～～～～
し・あ・わ・せ ❣
深夜23時のスイーツ、チョコケーキ♡
29年前のこと・・・
コボン（息子）を連れて離婚した時、実は不安で仕方がなかった。
「お父さんが居たらいいのに。」
と言われることが一番怖かった。
だから、スカートをはくのを止めた。
コボンが反抗期になった時、本気で向かい合えるように筋トレで筋肉をガンガン鍛えた。
公園で一緒に走り回り、プールで水しぶきをとばして一緒に遊んだ。
「お母さん、絶対に結婚せんといてね。」
コボンはよく私に言った。
そんな親子を見て、母は
「コボンが結婚して独立するまでは独身で頑張り。その後で『老いらくの恋』をしたらええやん。」
と言った。
けれど・・・
もう、恋などするエネルギーは残っておりませぬ。
それに・・・
十数年ぶりにスカートをはいてみたら
ふくらはぎの筋肉が盛り上がってスカートの似合わない脚になってしまっていた (´；ω；`)
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この星から旅立つその日まで、たった一度の大切な自分の人生！
楽しく愉快にいきたい。
楽しく愉快にいきたい。
あお・ぞら体操 ハミングウォーク
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大坪奈央♡アロハマナプアン＆タヒチマナプアン
