#ハミングウォーク 新着一覧
アクティブレスト 施福寺
金剛山ハイキング翌日筋肉痛が無い！先週の六甲山ハイキングの後、就寝時に寝返りをうつたび痛さで目が覚めるほど激しい筋肉痛だった。私の筋肉は超回復❣朝風呂入り、たっぷりの朝食紀伊見荘をチェック...
紀見峠から金剛山ハイキング
六甲山ハイキングの筋肉痛が癒えて、太腿の筋肉が超回復。適度なトレーニングは強くなり、ト...
2009年東京マラソンの思い出
2009年の秋、最愛の母が他界。寂しさと哀しさで、暫く立ち直れなかった・・・そんな中、弟と...
筋肉を鍛えた結果が・・・
筋肉痛から 5日目前日の夜、アクアビクス指導の後に積極的休養（アクティブレスト）のため水...
TSCフィットネス教室
ハイキングによる筋肉痛 3日目。膝が伸びきって股関節で歩くロボット歩きから、よちよち歩く...
六甲全山縦走 前半コースに初挑戦！
午前7時半過ぎ、須磨浦公園駅スタート。序盤から長い階段をひたすら登る。鉢伏山、まだ余裕🎶...
落ち込んだ時に・・・
過去、根拠のない自信に満ち溢れていた。ろくに練習をせず、ランニング大会に初めて出場した...
57歳の誕生日プレゼント
今年、57歳の私の誕生日に宅配便が届いた。結婚して家を出たコボン（息子）からの誕生日プレゼントだった。...
人生は変えられる・・・？
仕事へ行く時「行ってきます！」毎回、声を出して父と母の遺影に向かって挨拶をする。両親の...
金時豆
現在、好き嫌いのない私子供の頃、甘いものが苦手だった。母は、羊羹を1本ペロリと食べてしま...
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