これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

マラソン前日

2010年11月22日 22時52分16秒 | Weblog
小雨が降ったり曇ったり…(-.-")

雨の日って…

やっぱ

いや(*_*)

なんだか、どよ~ん…と気持ちが重くなり、それに伴い身体もどよ~んと重い感じ…

え?!

身体が重いのは、食べ過ぎて体重が増えたから?

そ…

そ~とも言える~~~

かもね~ヽ(≧▽≦)/

それはそうと…

いよいよ明日は福知山マラソン!

よんじゅ~にぃてんいちきゅうごきろ!

ゴール目指して走るのよ~♪

泣いても笑ても明日はマラソン。

こうなりゃブッツケ調整を行うのみ!

★★★(`_´)°°未来も過去もコントロールできない。私がコントロールできるのは、今この瞬間のみ!★★★

◇◇◇生活活動◇◇◇

本日、仕事OFF!
風呂掃除、洗濯、食事の用意&後かたづけ、買い物など…ごく普通に家事をする。

◇◇◇身体調整◇◇◇

午前8:48~★調整 → ジョグ20分 (3km)

◇◇◇メンタル調整◇◇◇



から抜粋!

『精神は、これは正しいことなのだと、自分を納得させる癖がある。自分はできると考えれば、成功することを予想し、予想通りに成功する可能性が高い』

('◇')★°要するにプラスの自己暗示をかければ良いのよ。

「だから…私は完走できる!私はゴールする!」

明日、呟きながら走ることにしよう(^-^)v

『神経質や不安というマイナスの言葉をエネルギッシュ、興奮!という表現に変える』

これも、使えそう♪

そして

『失敗しないことが成功ではない。失敗するたびに這い上がることが成功である。』

そうそう!

ま、たとえ私が失敗したとしても、だ~れも私なんか見てへん(^^;)

自分の器を知り、その範囲で自分なりに楽しむ♪

◇◇◇リラックス実践◇◇◇



今日、買っちゃった~!

やはり大好きな音楽を聴くことは私のエネルギー源♪

「さよなら!さよなら!さよなら!」
と、映画評論家のこの言葉でおなじみ日曜洋画劇場テーマソングが入っていた(^-^)

◇◇◇食事◇◇◇

午前11:25~★(朝昼兼用食) → 牛丼、菓子パン1個、豆腐、サツマイモサラダ、海老マカロニサラダ南瓜いとこ煮、みかん1個、林檎半分、森永ミルクチョコ1枚、森永マリービスケット2枚、クリームサンドビスケット1個

夕食は…

ひ・み・つ

今日は全般的に食べ過ぎ…

でも、これで明日はガス欠は防げる?!

とにかく

どんな走りをしたって…

だ~れも、私を見てないのだから!!!

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (M見ちゃん)
2010-11-24 08:27:14
さんた監督

福知山、やはり練習は裏切らない!
練習不足のツケ!
大失速で力が抜けすぎました。

でも、決して逃げませんでした(^-^)v
失敗した自分を言い訳せずに素直に受け止めました。

監督の予言通り、私は来年!
出します。
結果を(^-^)v
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楽しいマラソン (さんた)
2010-11-22 23:34:25
明日はいよいよ福知山マラソン

力まず 周りをみる余裕

肩の力をぬいて スタートの号砲がなるまで

笑顔を絶やすな。そうすることで力がぬけて

楽に走れるよ。東京につながる走りに期待する
返信する

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