朝食メニュー
運動メニュー
午前中、マラソン師匠『チームS』の監督のもとで合同トレーニングに参加・・・
暑い季節・・・ まずは、芝生の上を会話しながら4kmジョグ・・・。 その後、山道の涼しい木陰で合計3、6kmのランニング
・・・
心肺持久力の弱い私は、上り坂はゆっくりでも息が上がり、下り坂にくると息が楽でほっとする・・。 やはり、孤独に一人のジョグより、数倍も楽しい♪
~♪~
♪
楽しむ余裕があるのなら、もっと自分を追い込んで走ればもっと強くなれるのに・・・(笑)。
今日は監督から一言 「レースの時は、道を譲ったらあかん。」と、アドバイスを頂く。 最近、マラソンを始めた頃のように、目を血走らせて闘争心を燃やしレースに出ることが無くなった。 あのエネルギーは何処・・・
出来るならば取り戻した~~~い。
運動後のおやつメニュー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
8月は・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)