あお・ぞら体操（腹筋）

椅子に座って手軽にできる腹筋です。

手のひらの親指がわの（拇趾球）で椅子の座面を押します。

両脚は閉じたまんま膝を上げます。

※お尻は座面についたまんまです。

やってみてくださいね♬ 

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