これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい！日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

あお・ぞら体操（腹筋）

2023年03月15日 15時16分00秒 | 健康づくりの運動
椅子に座って手軽にできる腹筋です。
手のひらの親指がわの（拇趾球）で椅子の座面を押します。
両脚は閉じたまんま膝を上げます。
※お尻は座面についたまんまです。
やってみてくださいね♬