![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/64/af7b5f817d1db21c8b96ff050c9aa93f.jpg)
人間を含む動物は『動く物』と書く。
動と静のバランスが必要で、動く→栄養と休養で回復→動く・・というような構造になっている。
2連休最終日
『チームSランニングクラブ』練習会に参加するために芝生広場へ車を走らせる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/e4/f07906ed3da350c9b9b65e0bf7114100.jpg?1610334842)
駐車場から芝生広場まで徒歩、これが良いウォームアップになる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/59/92327755d9c4baf7daed81ba1bb4a375.jpg?1610334843)
日陰に雪が残っている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/28/587bef759b77a563ec5ea18421c38c9d.jpg?1610334843)
極寒だから?人が少ない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/e3/94826d032e99b051dfd51e9583bb0d04.jpg?1610334846)
アップジョグで筋温を上げる。
本練習に入る前、着ていたアップウエアを脱いで記念写真。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/3f/b4614047914d902d81d95faaa9625df3.jpg?1610334847)
前日のジョギングとトレイルの疲労が少し残っている。
積極的に筋肉を動かせ血流を促し、疲労物質除去を目指して楽しんで走ろう。
今日も楽しくランニング♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/62/8a64de810acd3b70af3d7a82f8895896.jpg)
練習が終了すると同時に、チラホラ雪が降リ出した。
極寒の中でも走った後は身体が温まり、心が軽く楽しくなるのが不思議。
帰宅途中、スーパーの総菜売り場へ。
総菜半額3パックを購入♪
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0a/1aa59f27f7c1b3dec8b389b3460f8ffe.jpg?1610334850)
1箱88円、3箱買った♪
チョコレートは精神安定剤と同じ効果があるらしい。
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屋台で買ったアツアツたこ焼き、車の中でいただく。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/9d/f09a89923c3d2da4a5b3182e530e38b5.jpg)
夕方
スイムトレーニングを予定していたが、明日の仕事に備えて自宅でゆっくり過ごすことにした。
「明日もトレーニングをしたい・・・。」
そう思えるくらいの余力を残すと、オーバートレーニングを防いで効果的なトレーニングが継続できる。
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この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに!
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
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あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ!
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大坪奈央♡アロハマナプアン&タヒチマナプアン
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