朝の運動の、一番の効果？

朝の軽い運動は、体に良い、健康に良いです。

そして何より一番いいのは、運動の最中に、自分を励ます自分がいることに気がつくことです。

すでに運動の楽しさを知っている人は、あまり他人にそんなことは言いません。
でも、本当にそうなんです。

ジョギングやウオーキングが好きになって、ライフスタイルにまでなっている人が大勢います。

その人たちは、走ったり歩いたりしている最中に、自分を励ます自分がいることを知っている人です。

緩やかな、比較的長時間連続した運動の効果に、それが現れてきます。
ウオーキング、ジョギング、サイクリング。



毎朝早起きして、ゆっくり、のんびりそしてリラックスしながら、ウオーキングやサイクリングを楽しみましょう。