鎌ヶ谷ジョギング @ 鎌ヶ谷、馬込沢、市役所あたりを約１時間４５分掛けて走りました

今年の６月３日から始めたウオーキング。
それから少しずつスロージョギングを始めて約５カ月が経過。

その効果は目を見張るものがあります。
体重は3キロ落ち、体脂肪率は13.5%。
何よりうれしいのは、体がとにかく軽るく感じるのです。

いまでは10ｋｍの距離を一度も休まず、歩くことも無く、60分台で走り続けることが可能になりました。
これって私にとって画期的な出来事。

ちょっとオーバーに聞こえるかもしれないけど、いままで経験したことがない体の状態を実感しています。



今回は、いつも自転車でめぐる街並みをジョギングで初挑戦。
ペースはかなりゆっくり。

苦しくなく、マイペースで、だらだら長ーく走る。
走りながら気がつかなかった景色を再確認。

「鎌ヶ谷ってきれいだよなあ」

「走って気持がいい場所、けっこういっぱいあるなあ」
そんなふうに感じながら、楽しみながら走りました。


そして「ここいいなあ・・・」と思える場所では携帯カメラでシャッター。


1枚目の一番上は鎌ヶ谷グリーンハイツです。
なんかいい感じ。

東京にある高層マンションと違い、風情もある。

下の写真は馬込沢駅近くの牡鹿台（おじかだい）ハイツ。
広々とした団地を取り囲む木々が秋の色に。



牡鹿台ハイツから藤原町に向かう市道です。
つい立ち止まって、しばらく眺めてしまいました。

　




県道、船橋取手線、通称「船取線」に出て鎌ヶ谷方面に。
その途中にある話題のパン屋、ピーターパンさん。
行列が出来て、めちゃくちゃ込んでいました。

　

そのまま県道沿いに市役所まで走ります。

駐車場ではＫＡＭＡ－１グランプリが行われていました。
市内のグルメ店がここに集まり、味を競い合うイベント。

再起はやりの「Ｂ級グルメ決定」の鎌ヶ谷版てとこでしょうか。

　

今回のジョギングの時間は約８キロの道のりを約１時間４５分くらい。
鎌ヶ谷の美しさをあらためて実感しました。


ところで、3日坊主の私がここまでジョギングを続けて来れたのには理由があります。
今では毎朝の30分のジョギングが苦になりません。
ライフスタイルになった感じ。


みんな運動不足や健康のために何か始めたいと思っています。
でも、始める人はほんの少し。
続けられる人は、さらにほんの少し。

気持ちは「運動しよう」「歩こう！」。
そう思っているけど、出来ないでいる人が実に多いですね。

でも、心配しないでいい。
私もそうでしたから。

とにかく、まずは一歩、前に足を出す。
全てはそこから始まります。
こうやって（笑）



初めの一歩が出せたら大丈夫！
どんなに長い道のりも、まず最初の1歩をいつ出すのか。
それは、早いほうがいいです。

行きたい場所、ゴールも、一歩足を出さなければたどりつけません。


続ける秘訣も簡単です。
禁煙も3年続いています。
というか、タバコは完全に「もうやめた」と同じです。

続ける秘訣、お教えします。
難しくありません。

いままでずっと、やりたいことをやらないでいた自分に対する「悩み」や「苦しみ」を解決できるかも。

毎年この時期つぶやく言葉

毎年この時期つぶやく言葉。
「もうすぐ12月だよ、はやいねえ～」。
毎年言ってる割には、毎年新鮮に感じたりしませんか？

最初につぶやく瞬間は「今年もあと少しだから頑張って行こう！」みたいな合言葉です。
ある意味、自分や相手を励ましている。

歳をとるって、嬉しいやら悲しいやらで。
「今年を振り返るとどうだったんだろう？」
と考え始めるのは12月に入ってからが多いもの。

いい年で終わりたいから、仕事もプライベートも最後まで頑張って、充実させたいですね。

私は一番良かったのは「走ることが好きな人」の仲間入りできたこと。
　

来年の鎌ヶ谷マラソン参加します！

よろしく！

最近お客様によく言われる。「ブログ見てますよ！」。

最近お客様によく言われます。

「ブログ見てますよ！」って。

「さんま、写ってましたね」とか、「走ってるんですね」とか。

書いた覚えのある記事について、そう言われると、なんかうれしくなります。


ほんと、大したことは書いていません。
日々感じたことや、ちょっと美味しかったものなど、簡単に紹介させていただいているだけです。


それと、私の特徴ですが、走るのが好きな人です。
そして、空を見るのが好きな人です。
休日は必ず走って、空を見て過ごすようにしています。
そうすると幸せ気分になるから不思議です。

そうそう、最近うちに新しい家族が増えました。
かわいい女の子です。

恒例、秋の社員旅行 今回は山梨県

6-7日、１泊2日で社員旅行に行ってきました。

今回は山梨県です。

初日は雨模様でちょっと残念でしたが、2日目は晴れ！

冨士山もはっきりくっきり見えました。

立ち寄った忍野八海です。
　


記念写真も・・・



今回も多くのお取引先の方に参加を頂き、楽しい時を過ごすことが出来ました。

みなさんどうもお疲れさまでした。

ありがとうございました！

５０歳からの自転車。のんびり、ラクラク、気分爽快！

３日の祝日、現場監督のＫさんと手賀沼サイクリングに行って来ました。

車に積んで行って、車の来ないサイクリング道路だけを走りました。



秋晴れの空の下、のんびり気分で走ってきました。


膝の痛みで悩んでいたＫさんですが、自転車での運動は苦にならなかった。
かえって調子がよいと話されていました。

ジョギングやウォーキングは全体重が腰と足に掛かり、痛めてしまうこともあります。

でも、自転車は加重が少ないため足腰膝への負担は軽減されるのです。

運動不足を解消したい方が始めて始めるには最高の健康ツール。

走って快適なクロスバイクがいいかも。

Ｋさんが乗っているのがクロスバイクです。



タイヤサイズは700ｃの35ｃ。少し細身のタイヤで軽くラクに走れます。