いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。
当管理人チャーリーよしのは9月19日日曜日、無事東京シティーサイクリング完走いたしました。
行き帰りを含め74ｋｍ。
今回初参加の友人3名も、無事完走です。
普段あまりサイクリングになじまない3名でした。
でも、自転車だと以外に長距離＆長時間走れます。
こんなに長い時間運動し続けることができるスポーツは、サイクリング以外にはないかも。
だから、痩せるんですね。
「痩せる」といえば。
健康作りを趣味に取り入れる方が増えています。
毎朝のウオーキングやジョギングなど、気軽に、手軽にできることがポイント。
それと、何よりも「楽しい」と感じないと長続きしません。
私の家には犬がいるため毎日お散歩30分が日課です。
今までは、ワンちゃんの気のすむままにだらだら歩いていました。
しかし犬は運動が必要不可欠な動物だと雑誌で知り、それ以来散歩も早歩き。
時にはジョギングを取り入れ、少し心臓の鼓動を早める位な負荷をかけて散歩をするようにしました。
その結果どうなったか・・・
私は階段登りで動悸、息切れが少なくなりました。
体重も減り、62kg台。（ちなみに身長171ｃｍ）
犬も体重が15Kg以下になったのです（ダイエット中です）。
40歳過ぎたら意識して運動を心がけたい！
忙しくて無理という方も多いのですが、運動がライフスタイルになっている人は早起きしたり、
会社帰りの途中を利用したりしています。
定時退社日（多くは水曜がノー残業ディ）は皇居のジョギング一周コースも混雑しているといいます。
時間はみな平等。
メタボや糖尿病が気になる方、時間を工夫し毎日の生活に運動を取り入れた方がいいかも。
「そのうちいつか」では間に合わない重要なことです。
健康管理は「今すぐ」かも！
それが40代からの健康維持の秘訣です。
【鎌ヶ谷サイクリングのご案内】
日曜祭日の午前中のみ（約2-3時間程度）、もしよかったら一緒に鎌ヶ谷コース（約1時間）サイクリングしませんか？
初心者＆女性大歓迎。
ママチャリでもＯＫ。
一緒に健康つくり楽しみましょう！
興味のある方は、左の「メッセージを送る」からご連絡ください。
参加費は無料ですのでご安心を。
話は戻りまして。
新宿都庁前のスタート地点の写真です。
カラフルな自転車と、オシャレでかっこいいスタイルの方が多かったです。
集合場所はこんな感じ。
ＡグループからＥグループまであり、各500台。
今日一日でここから約2,500台の自転車がスタートしたわけです。
原宿交差点前の混雑
交通規制が行われてないので混雑至極でありました。
しかし、表参道から青山通りを横切ったあたりから少しずつ走りやすくなりました。
途中3か所休息所があり、飲み物とバナナのサービス。
道路の曲がり角にはボランティアの方が案内してくれ、安心して走ることができました。
ボランティアの皆様、どうもありがとう、そしてお疲れさまでした。
感謝！
