テレビ番組で、健康をテーマにするものが沢山あります。
私はＮＨＫの『ためしてガッテン』をよく見ます。
興味深いテーマがありました。
寝たきり予防になる、です。
結論から先に言います。
食事や運動よりも、もっと効果的なこと。
１．人に親切にする。
１日３回、親切な行動をする。
２．人とのつながりを大事にする。
趣味やボランティアのサークルに参加し
会話する機会を増やす。
この２つが、
学術的に効果があるということが
明らかになってきていると
番組で放送されていました。
趣味を持ち、積極的に人と関わり
人生を楽しんで行く姿勢。
そこに、
寝たきり予防のための
秘訣があるようです。
写真は大好きな山中湖。
タイミングよく逆さ富士と自転車が
いい感じで写せました。
「とにかく健康じゃないとだめだね」。
皆さんそう言うのです。
じゃあ、健康のために
何かしてるんですか？
と聞くと、
タバコを減らしたとか
晩酌の量を減らしたとか・・・
減らしてばかり
健康のためには、
減らすのではなく
止めないとだめ！
そして
何か健康によいことを
増やさないとね。
読みたくないだろけど、よーく見て欲しい。
たばこ、本当に体によくない！
お金を払って不健康になる。
お金を払ってまで、生まれてくる赤ちゃんにリスクを負わせる。
死産や未熟児になる可能性も高い。
それでも吸いますか？
禁煙。
誰のためでもない、
自分と家族のためにする！
忙しい社長にピッタリなスポーツ。
それはサイクリングです。
手軽で、気軽にでき、足腰を傷めず、長い時間続けられる。
有酸素運動は、体と心にすごくいいのです。
家から出ればすぐに運動のスタート。
1時間、2時間と景色を眺め、風を感じながら走る。
気持ちもリフレッシュできて、新しいアイデアも浮かんできます。
一人で走っても楽しい。
仲間と走っても、また楽しい。
時には「刃を研ぐ」つもりで、体や頭を休める。
新たな切れ味が蘇ってきます！
忙しい社長、忙しいビジネスマンの方、ぜひ週末サイクリングを！
