さて10月どうしましょうかね

昨日は筋肉の張りもあったので、ゆっくりと6:00/kmペースで7kmのラン。

今日は1kmのアップ後、5:10～4:28/kmとスピードを上げてのラン(^^)v



このペースで走る事ができれば、あざいお市ハーフで昨年の記録を超えるれるのでしょうが、さてどうなることやら…。


昨年の今頃は【踵痛】に悩んでました…
走るのを休んでみたり、走り方を変えてみたりと試行錯誤の日々。
結局、解決されないままで5月の腸脛靭帯炎に繋がるわけです…

だがしかし、今年は何の痛みも無く走れてます。
整体院に通ってるのが大きいかなと思います。
やはり、ラン前後のケアが大事なんだなと気付かされましたので、故障せずにいられるのかなと。


10月の目標を考えないといけないのだが、【あざいお市マラソン】で1時間40分切りしか浮かばないので昨年のラン記録を参考に考えましょか！　明日以降に…(^^ゞ





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