拇指球（表面）の痛み

左足の裏の親指の付根というか、ぽっこり出っ張っている所、



斜線部が、痛い。

歩いたり、走り出しの時は痛くない。

7～8㎞位から、こすれている感じがする痛みなんです。

ソックスと足裏皮膚の相性かと思いましたが、そうではないみたい。
（所有しているソックス全てで同じ痛みが発症）

ググってみてもあんまり「これやっ！」という症状が見当たらない。

種子骨炎とか中足骨痛症とか…おおげさな症例がでてきて困ってしまう。

内側の痛みでは無く、皮膚が焼けつく感じの痛みなんですがね～。



痛みが恐い訳では無いんですが、今日はランオフ。

足の裏痛とともに、膝に痛みがややあるんですよね。

膝の痛みといえば、【腸脛靭帯炎】かと思いきや、今回はそれではない痛み。

関節の痛みに近いかも…

えっ、半月板！　(－－〆)


あかん！　そんな風にネガティブ思考になったらあかん！

単なる疲れという事で解決しておこうヽ(^o^)丿


【大阪マラソン】の映像がＴＶで放映され、それを観て触発されるこの数日は、【神戸マラソン】を目標に向けて走りきりたいとの欲求が増えるばかりです。

なるべく良い状態で走りたいので、痛みの一つ一つの解消に向け対応していきます。


と、めっちゃ真面目にまとめた今回。

なぜなら今日は、真面目な講習を丸一日きっちり受けてきたから。

居眠り厳禁・携帯は電源オフ、ですよ！

しんどかったＹｏ～




そして明日は健康診断。バリューム嫌い！
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ひとり30km ///厳しいので有る///

今日は至る所で激戦がかわされていましたね～
皆さんお疲れ様でした(^.^)/

市民マラソンに加え、大学女子駅伝やら実業団女子駅伝もあり、午後から手に汗握ってＴＶ観戦してました。

日曜日にゆっくりとＴＶを観るのって久し振りでした。

いつもなら、朝ラン→昼食→買い物→夕食というパターン。

しかし、今日は子供達は部活動やら塾やらで1日不在。
奥さんは午前中こそ家事をこなしてた様ですが、午後からは美容院へ。

僕はと言えば朝から仕事　（´ω｀）トホホ…
だが、ちゃっちゃと仕事をこなして、10:30頃に帰宅し、11:00スタート。

神戸マラソンを20日後に控え、今月はロングランをしていなかったので30km走を決行！
（ラン終了後にゆっくりできた日曜日）

それも、サブ3.5のペース走で走るぞ、と。
（今日の大会で多くの方が「突っ込むぞ！」って意気込んでたので刺激されちゃいましたね(^_^;)）

以下の様にトータルとしは　30kmを4'58"/kmで走れたのですが、


20kmまでは順調。

21km～27kmまでもＯＫ

だが、27km地点を超えて自宅までの3km、何とか歩かずにゴールしたものの、【撃沈】そのものです。




グラフを見れば一目瞭然






神戸まで20日。
調整が中心のトレーニングなので、心肺を上げるハードトレーニングは無理。

やはりサブ3.5は目指さず、サブ3.7を目指すのが実力に見合った目標ですね。

目指せサブ3.7　щ(゜д゜щ)カモーン




みなさん、お疲れ様～
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ズブ濡れの神戸マラソン引換証

神戸マラソン出場される方のブログからぼちぼちと
引換証がキタ━(゜∀゜)━!　と報告が。

僕の所にもそろそろか！と午後に郵便ポストを覗きに帰ってみれば、
キタ━(゜∀゜)━!　でも、郵便物がポスト下に落ちている…

強風の為、ポスト後ろ側の開閉板が開いてしまってそこから落ちたのであろう。
また運悪く水溜まりになっている所に落ちている…

印字が滲んでしまって解読不可能になっているかも！
そうであれば、引換当日に

「この書類は無効です。残念ながらナンバーカードはお渡しできません！」

って事になるのか～！（考え過ぎ）

と思い、慌てて水たまりからすくいあげる。

家に入り、新聞紙＆ティッシュペーパーで水分を拭き取り、恐る恐る封筒の現実を見てみる。

外側の紙はふにゃふにゃで今にもやぶれそう　。゜(゜´Д｀゜)゜。

肝心の中味は！！

セーフ、v(´∀｀*v)ピース

やや、しっとりした紙になっているが、印字が滲むこと無くハッキリと文章が読める！

嗚呼よかった～



と、バタバタした午後（仕事も雨の都合でバタバタ）でしたが、帰宅後に走る時間ができました！

ちょうど雨も止み、風も強くなくという環境。ありがたい。




何とか【ビルドアップ走】の雰囲気に近い感じかな。

雨のせいで計画通りに走れないけど、災害に遭うことも無く、家族も元気！
何事もなく生活できてるから、
不満もなんもない毎日だ

帰宅後、土砂降りになるから余計にラッキー！

明日は仕事＆夕方に整体院、なので走る時間がないかもしれない。
でも日曜日はなので走れると思いきや、午前中に仕事あり。
雨のせいで、仕事が溜まってきてるんです。( ゜Д゜)ドルァ!!

午後に走る時間があればいいんですが、なんせ30km走を予定してるのでね。
さてどうなることやら…



27日は、大阪・しまだ大井川・諏訪湖などが無事に開催されそうなので良かった～

皆さん、目標に向って頑張って走ってくださいね～






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エントリーする大会が無い

平日は帰宅後～晩御飯までに走る事が多いんですが、
この季節に昨年から活躍しているのがコレ↓





ヘッドライトはGENTOS HeadWars 888H
それを「ランニング・ショルダー・ホルダー」に付け替えて暗闇でも走行可能に！
背面は電池パックが赤色に点灯(点滅)し、後方へ向けての存在をアピール。

ウルトラは走った事ありませんが、これを付けて走っている姿は【ウルトラマン】

それはいいとして、足元～前方を照らしだしてくれるので、暗くても安心して走れます。
歩行者・自転車・車がすぐに僕を確認してくれるのです。
（スマホに集中しているほんの一部の自転車が恐いけど…）



さて、あざいお市マラソンのレポも終り、今後の予定はというと、
11.10 近江八幡　水郷の里マラソン [10km]
11.17 神戸マラソン[フル]
があるのだが、それが終われば出場予定大会が無い

RUNNETにて検索するも、滋賀から日帰り可能な大会はほぼ〆切られている
エントリー可能な大会あれども、用事があって出れない…

自己記録を更新する為に日々走っている訳ではないのだが、モチベーションキープ＆アップの為に大会に出たいしな。

3.3の篠山合戦に負ければ、今年度出場する大会が無くなる～

京都マラソンの抽選結果の出た日を境に、エントリー可能な大会が無くなっていったみたいや。
えらいこっちゃ

京都マラソン外れたらどうしようかって考えてなかったのが痛い。
どうしようかと悩んでいるうちに、どんどん状況が変わっていき、自分は取り残されていく感じ。


いつもそう、なんやな～。






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あざいお市マラソン レポ4

神戸マラソンまで30日を切りましたヽ(^o^)丿
（はずれた大阪マラソンはあと1週間…）

先日、皆さんのブログをめぐっていると、こんな記事がゆるりんさんのブログに！

全然知らんかった…。
そういえば神戸マラソンの公式ＨＰは募集の時以降、みた事なかったわ…。

わざわざ掲載頂き、有難うございましたm(__)m　助かりました～

ちなみに僕は、BブロックSTART。
申告タイムは過大虚偽申告などせず、普通に自己ベストを入力したはずなのにBブロック。
ほんまでっか？！
みんな遠慮したタイム申告なんですかね？

思ってたより前からのSTARTなので、FUNRUNじゃなく、やはり自己ベスト狙いで走らせてもらいますYO！

今日は20kmペース走をするつもりで気合い入ったんですが、朝からザーザー降り(T_T)
しかし、奥さんと買い物に出かけて帰った15:00頃に雨が止んでる！
すぐさま支度して走りました！
【20.00kmを、1:39'23"　4'58"/kmペース】

ほんとは、5'15"/kmペースで行こうと思って走り出したんですが、ついつい調子にのってしまって…　
ちょっと早過ぎるわ。
ケガせん様、気をつけんとあかんな。




では、ゴールした【あざいお市マラソン】レポを。

約束の100分切りを元陸上部？ランナーに裏切られ、ボー然とする中、共にダッシュしゴールしたランナーの方から「ナイスラン」と声をかけてもらい我にかえる。
　なんだったんた7DAYS　3km　と。
　

「グロスはあかんかったけど、ネットは完全に100分切り出来てる！」と気持ちを持ち直し、やっと冷静に。

「ＪＴさん、パパさんはどこに？」と探すも、とっくにゴールしているはずで、この辺にいる訳も無い…。
とぼとぼと完走証発行所へ歩く。

青春まっただ中の中高生にミネラルウォーター、そして完走証をもらう(^^)v
ネットタイムは1:39:33←これ1番重要

ハーフ走った直後なのに、小がしたい！（給水所で水分補給はあまりしてなかったのに何故に？　起床してから約1リットル飲みました。多過ぎたのか？）

そこに、見計ったかの様に、ＷＣが目の前にある。
用を足しほっとした瞬間、パパさんに声をかけられる！

僕のネット100分切りを告げると誉めていただく！
うちの奥さんでも誉めてくれないのに、ありがたいな～

パパさんのタイムは、皆さんご存じの通り

その後ＪＴさんと出会ってタイムを聞けば、ＷＡＯ！ってタイム！
速いわ～、すごいわ～。
大阪・神戸・奈良・京都、ご健闘を！


その後、着替えを済まし、ローラさん・井出さん・パパさんと昼食へヽ(^o^)丿


いわゆる、アフターってやつですね！
（いつも走り終えればひとりで即、帰宅。心地よい疲れの中、あれやこれやと話せるっていいもんですね！）


「And I Love Car」なんでノンアルコールで乾杯


井出さん・パパさん、共にがっつりとＢＥＥＦでしたが、
46歳のオッサンは鶏ですね(^^)v


お三人さんのお話も聴け有難い時間を過ごさせてもらました
次回逢える時を楽しみにしてます！
今回はありがとうございました～


この大会、いい思い出ばかりがどんどん蓄積されていきます。
運営に関わられた全ての方のおかげです。
ありがとうございますm(__)m
来年も走らせてくださいね(^^)v





ほんとにみんないい人達だ。
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あざいお市マラソン レポ3

今日届いたメール便、【宇治川マラソン大会　参加者大募集】

昨年は大会運営上の都合で開催されなかったんです。

なので今年度の大会は、
・コースが変わった？
・スタート時間が変わった？
・参加者数が変わった？
と、開催要項を読み進めるも一昨年と同じ…

駄菓子歌詞、変更点を発見！

参加料が1000円ア～ップ！！！

このお金がランナーの安全確保や近隣住民の方の役に立つのなら歓迎します。

とんでもない坂がそこかしこにあるコース設定、そして、ハーフの制限時間が10km地点で1時間、ゴールは2時間10分という、硬派な大会を続けて欲しいので。

っていいながら、開催は2月23日。

エントリー合戦に勝てば【篠山マラソン】は3月2日。

フルマラソンの1週間前に、ゲキ坂の【宇治川マラソン】を走ってもいいのだろうか？




では、【あざいお市マラソン】の16km地点から。

～ 8km　38:34　4:50/kmペース
～16km　36:47　4:35/kmペース

で走ってきたのであれば、100切りはいけると思ってしまうのは間違い！

残り5kmちょっとを25分で走ればいいと思っているそこのあなた！

僕の計測の元となっているＧＰＳ時計は、≪ＥＰＳＯＮ≫なのですYO！

昨年度の【いびがわ】を43.27km、【木津川】を43.09km、【篠山】を43.68km、【加賀】を42.91kmと距離を多めに≪EPSON≫は計測するんですYO！

平均すれば、1kmにつき25mの誤差がある訳です。
（実際、今回も表示距離と誤差が走れば走るほど出てきました(T_T)。修理に出して新品になったのに計測誤差は直ってない。　…(゜Д゜)ゴルァ!!×100の気持ちです）


なので、16km×25m＝400mの誤差が今の所ある訳です。
プラスあと5kmの誤差を考えると、4:15/kmペースで走らんとあかん！
（もちろん走りながらここまで細かくは計算出来ませんでしたが、おおよそは感じました）

普通でも無理なタイム、ましてや風が吹いてる田んぼコース…

しかし、今年はゴール前に井出さん＆ローラさんがいる！
そう思えば力が出るもんですね～。
17km～18kmを4:15/kmで走れてましたヽ(^o^)丿

駄菓子歌詞、表示距離の19km地点を過ぎた所で気付く。
≪EPSON≫の表示が18.5kmで止まってる～
ボタンに触ってしまったんや！

えーっ　どうすんねん　全然タイムが分らん…
このまま突っ走れってことか？　どうしよう…

と思っていると、先程から安定したペースで走ってるランナーに気付く。
走り方も陸上部出身！って感じや。
思い切って訊いてみる。

僕「100切り狙ってます？」
元陸上部？「そのつもりです。」
僕「ついていきます」
元陸上部？「どうぞ、ＯＫです」

この歳になれば、タイムは物に頼るしかない！と思ってましたが、人に頼るって作戦もありですね！

残り2km、余裕の100分切りへ自動操縦走行開始。

井出さんとハイタッチ
ローラさんの応援
後押しを受け、余裕のゴールへの花道

お二人の応援、最後の力を振り絞る原動力になりました。
ありがとうございました


タイムは分らないまま競技場へ。
約1周してゴールなんですが、ラスト80mを切った所位でゴール横のタイム表示が見えます。
そこには『01:39:5？』と。

「えっ？」って心の中で叫びました。と同時に、元陸上部？の口からも同じ叫びが聞こえました。
その瞬間、元陸上部？が猛ダッシュ

僕も、彼のダッシュを見るまでもなくダッシュしましたよ

しかし、約80mを10秒以内で走れる訳が無い

100分切りを目の前にし、ダッシュする同じ様なランナー5・6人と共にフィニッシュ！

横目で見たタイムは01：40：06

元陸上部？はそそくさと颯爽と去っていきましたとさ。

残った僕は、狸か狐に騙されたのかと、ボー然と。







色んな人がいるもんだね。
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あざいお市マラソン レポ2

昨日、整体院にて「ぐわぁ」してきました。

脚の痛みは筋肉痛というより、乳酸が溜まってる痛みという事でした。
ほぐしてもらって、ほんわかしました（＾－＾）

それより腰がパンパンに張ってるらしく、そちらをほぐしてもらう時間の方が長かったです。
レースでの疲れは普段のトレーニングの疲れとは全く違うんですね。

おかげで本日は10kmを楽に走れましたヽ(^o^)丿


さて、あざいお市マラソン、スタートです。

たーはるパパさんとスタート地点へ向かい、ＪＴさん発見！

木陰から外れた位置だったので日差しがきつく暑い！

が、ぴったりと後ろに位置取りし、スタートまでなんやかんやと過ごします。


そうするうちにカウントダウンもなく突然の号砲で

スタート後すぐの左折でＪＴさん・たーはるパパさんを見失います


ここからは自分との闘い！

8km地点まで上りが続く。

右膝が心配なのでややペースを抑え気味にと思っていたので、
8km地点で38:34　4:50/kmペース
やや遅いと思いましたが、向かい風がきつかったので、こんなもんかな、と。

ここからは下り坂、ましてや追い風！
しかし膝に負担がかかってはいけないと自重する気持ちもある。
結果的に16km地点まで36:47　4:35/kmペース

前半の遅れを取り戻した感じだが、100切りにはちょっと足りないなと冷静に計算。

この辺からは田んぼの中を走る精神的にきついところ。
なぜなら、何の建物もなく風がまともに身体に当たります。
そして、前方を走るランナーが遠くに見え、「あそこまで走るんか～」と思ってしまうのです。


レポの途中ですが眠いので寝ます！
（ゴールまで行くつもりだったんですが…）
続きは明日以降に(^^ゞ



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あざいお市マラソン レポ１

世間は3連休の中日に行われた【あざいお市マラソン】。
出場された多くのランナーは今日は休足日に当てておられるかと思います。

うらやましい～　です…
僕はといえば普通の勤労です。
（もちろん土曜日も仕事、連休って何？って感じ）
まぁ仕事があるだけありがたいと思ってますけどね(－－〆)


速報で載せた通りですが

グロス 1:40:05
ネット 1:39:33

と、100切りは達成したものの、グロスでの5秒がとても気になります。
なぜグロスで5秒オーバーしたのか！　
その謎はレース終盤にお伝えします。

ちなみに先程、いわゆる【疲労抜きラン】を。
6.03kmを40'20"で、6'41"/kmペース。
もうちょっとゆっくりの方がよいのかな～
張り感が残る筋肉にちょうどいい刺激になればいいんでしょうね！



では、レポを、前日の就寝から。

夕食は油物を摂らず（かといってアルコールは通常通り頂きましたが…）、やや軽めにして御馳走様m(__)m

その後、お風呂に入り、不安な右膝を中心に入念なストレッチ。
そして22:00頃に布団にＩＮ。

大会前の毎度の様に寝られないかと思いきや即、夢の中へ。

ところがその夢の中の世界が大変！

記憶に残ってないのですが、非常に怖い夢のオンパレードだったらしく、5:30の起床まで数十回、目を覚ましたと思います。
寝汗もかいてましたし、奥さん曰く「何かうなされてたで～、こっちまで怖かったわ！」と。
なので、寝たような寝たりんような朝を迎えてしまいました。
吉？凶？　一体何だったのか、今でも分らんままです。


とりあえず、起床後はVAAMウォーターをチビチビ飲みながら支度して、愛犬バムの散歩を終え、6:30に出発。
名神→北陸自動車道にて長浜ＩＣで下車し、浅井支所Ｐに7:40に到着。
シャトルバスが調度出発するところだったのでそれに乗って、会場に7:50に到着。

昨年より30分以上早く着いてしまった。

しかし、販売コーナーは参加者さんで結構賑わってるし、その辺をウロウロしようかなと。
そのうち井出さん・たーはるパパさん・ＪＴさんと出会えるだろうと。

そこで気付く！

誰にも連絡がとれないことを！
（後で気付いたのだが井出さんのアドレスはiPhoneに入っていた…）

井出さんとは二言三言かわしただけ、それもランしながらなので横顔しか分らん！
たーはるパパさんはブログの写真だけが頼り！
ＪＴさんにいたっては全く分らん！

どうしたらいいのか！

こたえは簡単。
丹後のちゃららさん作戦でしょう！
ちゃららさんとの違いは、僕は顔を晒してないので【ぐわぁＴ】を着ていたら見つけてもらえるだろうという点。

早速体育館にて着替えようとしたのですが、躊躇。

なぜなら、周りはシリアスランナーだらけ（だったと思う）。

この場でいきなり【ぐわぁＴ】に着替える勇気がない。
コンビニのバイトのお姉ちゃんには評判だったのだが、この人達に【ぐわぁＴ】が通じるのか？！

そんな気持ちで、どうしようかとgdgdしている時に、1通のメールが！

あれ？　いびがわ試走しているはずではないのか！と思うも、即開封、まさに女神様ヽ(^o^)丿

気持ちが楽になり、堂々と【ぐわぁＴ】に着替えましたＹＯ！ほんまに助かった。


で、着替えてしまえばこっちのもん。

行き交う人の目線に優越感さえも…　いやそこまでは…　やはりちょっと…　恥ず…

と、要らぬ神経をつかってしまう。

着替えたものの、どうしたらいいもんかとウロウロと。

ハーフだけでも3693人の参加者、10・3・2kmもあり、その同行者もいる。そんな多くの人々中、ただ【ぐわぁＴ】着てるだけではやはり分らんな～と思い、何度も行ったＷＣへ再び向ったその瞬間、背後で気配が！
振り向けば、ユリカモメで見た井出さん、そして「元北朝鮮の料理人 / テレンス・リー」（ちゃららさん目線）たーはるパパさんが目の前に！

いきなりだったので言葉も見つからず、ただ「丹後完走おめでとうございます」と。
とりあえずそれだけは伝えないとあかんと思ってましたので。

そんな頭が空白のまま、記念にとスタッフの方に撮って頂いた写真。


（その後、厚かましくもずっと同行させて頂きました。）

怪我でDNSのローラさんが来られるということで、シャトルバス発着場の受付場近くへ。

そこへ、すぽひめさんが登場。
井出さん・たーはるパパさんと挨拶を交わされ、ついでに僕とも握手！
以前ブログを拝見したものの、あとから井出さんに経歴を聞いて＼(◎o◎)／！
そんな方と握手できたなんて光栄

そしてローラさん登場。

井出さん・たーはるパパさんと出会った時と同様に、ローラさんに対してもＴＶの中の人が目の前にいる感じでまともに挨拶も出来ず…、失礼しました。

荷物置場にリュックを預け、もうすぐ走るというのに、有名ブロガーさんを前に冷静になれないオッサン。
ストレッチも忘れてるし、女神様からもらったアミノバイタル顆粒(GOLD)も忘れるところ。
そこは何とかして、いざという時にやっとＪＴさん発見！
そこで健闘を誓い、5人でこれを！


気合入りましたね～。

そこで、そろそろスタートも近づき、パパさんとスタート地点へ！
井出さんは10kmの部なのでスタート時間が違うんですよね～。

ではスタート以降のレポは次回に続く(^.^)/~~~




みんないい人達だ。
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【速報】あざいお市マラソン

グロス 1:40:05
ネット 1:39:33

一応、100分切り達成(^_^)v



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京都マラソンの抽選結果

残念ながら落選…



何となく「当たるかな～」と思っていたので、ちょっとショック。
当たる気だったので、2/2に行われる【木津川マラソン】にもエントリーしなかったんです。

なので12月～2月はフルマラソン無しになっちゃいます(+o+)
（元々、12月は休みなしの勤労なので走れませんけどね）

今後の予定では、3/2の【篠山マラソン】。
エントリー合戦に勝てるかどうかも自信なくなってきました。

しかし、11/17の【神戸マラソン】に走れるだけでも良し！なのです。

なぜなら、
一昨年の第1回大会に当選。→長男の高校受験、見事に志望校合格！
昨年は落選→該当する受験無し。
今年は当選→次男が高校受験で志望校合格間違いなし！
という流れを信じていますので!(^^)!




そして、明後日の【あざいお市マラソン】

先日、100分切りと目標設定したけど、やや心配事が。
目標不達成の時の言い訳でもなく伏線を張る訳でもありませんが、膝が不安です…

昨夕、レースペース走（4:40/km）で7km走ったんですが、終盤に膝痛発生(－－〆)

いつもならペースを落とせば治るんですが、昨日は立ち止まってストレッチをしないと痛みがひかない位だったんです。

プチカーボもして臨戦態勢だっただけに

仕事は明日もフル！
整体院にも行けず、身体のケアができないので余計に不安です。

でも、やるだけやるＺ！








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