3回目のレポまでに、今日のラン記録。 注）誰も興味のないラップの掲載あり。
今日の指令は、【13.5km 速めのペース 4:44-4:53/km】
結果は、
アップジョグ1kmの後、
4:15 4:21 4:29 4:28 4:32
4:37 4:35 4:38 4:44 4:36
4:41 4:39 4:48 2:25(0.5kmタイム)
13.5km 4:35/km
そして、ダウンジョグ1kmほど。
あかん… 後半のペース、ダダさがりやん(－－〆)
言い訳１：今日は先週走ったグルグルコースではなく、折り返しコースを走ったので前半は追い風、後半は向かい風だった。（参考風速5m/s）
言い訳２：15時にお茶を飲むが、それ以降に水分補給なしで走ってしまった。
言い訳３：12日の【みのかもハーフ】の疲れが抜けきれていなかった。
全て自己解決できることです。まだまだ、あまいっ！
3.5はまだ遠いのかなぁ～
では、レポを。
と、その前に、【Ｚ、美女を襲うの図。】
昨日のブログに写真ＵＰし忘れた分。（今回の大会のメイン写真？）
さて、ラスト5km。ここからは上り一辺倒のはず。
でも僕には自信があった く(*｀-∀-´*)>えっへん
京都の宇治川マラソン。
2012・2・26に走ったのだが、このコースはラスト3kmで100mを駆け上がるという高低差がある(＠_＠;)
そこを歩かずに走り切ったので、この上り坂の勾配、やってやろうじゃないか！って感じ。
↑上り坂の事
～17km 4:24 ↑
～18km 4:57 ↑
～19km 4:45 ↑
～20km 5:17 ↑
～21km 4:30 ↑
公園内に入り、へこたれそうになった時、ローラさん、グリーンさんの応援があり走り切る事ができました！
やはり応援の力ってすごい！と認識しました。ありがとう(^^)v
後半はラップタイムを見ずに走ったのですが、
グロス記録【1:41:51】
ネット記録【1:39:03】
と、100分切り2回目＆ＰＢ更新 (v´∀｀v)...。oо○やったぁ
スポドリをもらい（勝手に積んであったのを頂く）、記録証も頂き（混み気味の女子高生が発行してるブース）、かも丸鍋を頂きに行く。
事前の情報では、混みまくりで大変！と聞いていたが、待ち時間０秒でした。
その後、どんどん列が長くなり大変なことになってましたが…
で、沿道でハフハフしてたら、まちゃさん登場！
ローラさん達の応援時には左端を走っておられたはずだが、僕が見かけた時は右端を走っておられた。ほんまに端っこがお好きなんですね（＾－＾）
パパさん・ロボちゃんの応援の為、待ってると身体が冷えてきて寒い…
ふと振り返ると、僕の車が50m先に見える！
全く分っていなかったこの公園。びっくりしましたね。
とりあえず、着替えられてよかった(^_^)v
そして、すぐに応援に向かうもなかなかお二人が来ない…
待ってても仕方ないので迎えに行こうと、ランナーさん達の脇をすり抜け下って行く。
「見えた～！ Ｚ＆くまモン！」 注）くまモンではありませんが。
「もうちょっとですよ～」と声をかけ、一緒に走ろうとするも、脚はパンパンやし、着替えてるからジーンズやし、シューズはターサーじゃなくワンスターやし、走れません…。
でも何とか【ワープ】してゴール前にて待機し、お二人のゴール後にお付き合いできました。
パパさんはＺで完走でご満悦＆次回へ向けての反省を。
ロボちゃんもDNFせず立派！事前に弱音を吐いてたけど、やるときゃやる女性ですね！
まちゃさんはどこに？
アフターランチ詳細？は次回に！
応援で走った方がキツカッタ…
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顆粒
