今日の指令も、【13.5km 速めのペース 4:44-4:53/km】
結果は、
アップジョグ1kmの後、
4:41 4:39 4:34 4:38 4:32
4:49 4:29 4:29 4:35 4:35
4:31 4:26 4:31 2:21(0.5kmタイム)
13.5km 4:35/km
ダウンジョグは500mほど。
このトレーニング、今まではちょっと指令より速く走ってたので、Aコーチに『もっと速く走らんか(゜Д゜)ゴルァ！！』と言われるのもいやなので、今日は前半をやや抑え気味に4:40/kmで走り、後半は4:30/kmまで上げて走るというプラン。
なんとか計画通り走れたかな？
それでもやや指令より速いけど遅いよりええかなってことでσ(^_^;)
表題の件、
直るか直らんか分からんけど、とりあえずPCを修理に出してます。
EPSON GPSはUSB付属ケーブルで充電出来るものの、PCにデータをあげられない(°_°)
会社のPCにあげたろうかと思ったけどさすがに公私混同なので出来ない。
ちょっと困ってます（汗）
PCが無く、困ってるのでぜひ！
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4:41 4:39 4:34 4:38 4:32
4:49 4:29 4:29 4:35 4:35
4:31 4:26 4:31 2:21(0.5kmタイム)
13.5km 4:35/km
ダウンジョグは500mほど。
このトレーニング、今まではちょっと指令より速く走ってたので、Aコーチに『もっと速く走らんか(゜Д゜)ゴルァ！！』と言われるのもいやなので、今日は前半をやや抑え気味に4:40/kmで走り、後半は4:30/kmまで上げて走るというプラン。
なんとか計画通り走れたかな？
それでもやや指令より速いけど遅いよりええかなってことでσ(^_^;)
表題の件、
直るか直らんか分からんけど、とりあえずPCを修理に出してます。
EPSON GPSはUSB付属ケーブルで充電出来るものの、PCにデータをあげられない(°_°)
会社のPCにあげたろうかと思ったけどさすがに公私混同なので出来ない。
ちょっと困ってます（汗）
PCが無く、困ってるのでぜひ！
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