台風直前の早朝ラン

昨日のブログで、「台風逸れて～」と叫んだ所、逸れてはくれないみたいだが、

朝から雨は降らず、ランニング出来る天候になった。

6：34スタートで。

いつもはこの時間は肌寒い位なのだが、曇っている性か生温かい空気。

湿度が高いので喉は楽チン。

残5km位から雨が…

肌寒く、体力が奪われる感じがする。

実際、脚がだるく辛かった。

結果は、22kmぴったりのラン。

所要時間：1:59'50"

平均ペース：5'26"

5'30"を考え走ったので満足ヽ(^o^)丿

ラスト数キロでバテ気味だったのが反省点やな。

台風17号！ 逸れてくれ～

2012/09/29, 10.610km, 0:56'27", 5'19"/km #WristableGPS

かかと痛が心配だが、ちょっと早めのペースで走ってみた。

かかとの違和感も無く、快適なランヽ(^o^)丿

仕事柄、足が痛むのかな～。ランニング時はあまり気にせん方がいのかな？


明日は日曜日。

いつもなら20km超えランなのだが、台風17号が接近！　無理なのか～

　 　

やばい… あざいお市＆いびがわ

4日ぶりに走った。

踵痛が心配で、ぼちぼちランなら何とか走れるだろうと思い、

6'00"/kmペース＆7km以内で走ろうと決めスタート。

たかが3日走って無いだけなのに、脚が重い…。

でも、気持ちが先を行きたがり、それを抑えるのに苦労する。

結果は下記に。

2012/09/28, 6.710km, 0:40'50", 6'04"/km #WristableGPS

途中、やっぱり、5'30"/kmで走ってしまう。

あざいお市マラソン（ハーフ）、いびがわ（フル）に向けての計画がめちゃくちゃになってきた…

やばいな～

踵が痛いが、おハッピィ～で…

踵が痛いので、今日もランオフ。

休む勇気を振り絞った結果だ。

帰宅後、めっちゃ走りたかったよ～。

けど、無理して走って、今まで積み重ねたものが壊れたらいややんか！

って事を、E-radio happyのDJ：木谷美帆ミホリンからアドバイス受けた。

僕は休む事により、今まで積み重ねたものが壊れるかも、と思って休む勇気が無かった僕にとっては、救われる言葉やった…

どういう結果になるか分らんけど、人から言葉をかけてもらうと有難いね(^^)v

あざいお市マラソン 引き換え券

2012あざいお市マラソン、ナンバーカード引換券が郵送にて届いた。ヽ(^o^)丿

駐車場の場所指定は【Ｂ】。

先月、仕事で近くまで行って会場近辺をウロウロしたけど、シャトルバスで3分なら歩けるな～。

踵痛があり、今日はランオフにしたけど、段々テンション高まってきたぞ～

ここは、【ヒート: 堂場 瞬一】を読み、更にテンション高まるのを避け、

【走ることについて語るときに僕の語ること: 村上 春樹】でも読み、ランニングを再考し落ち着こう。

踵が痛い！

今日は距離短め、坂道のあるコースを避けてラン。

なぜなら、右足の踵が痛い…　

休んだら治るんやろうけど、休む勇気が無い！　


2012/09/24, 8.740km, 0:48'05", 5'30"/km #WristableGPS

運動会 雨 ビ－ル

今日は地区の運動会。

が、雨降って中止。ヽ(^o^)丿　だって、この歳で長縄飛びはきついやろ！

で、事前に準備してあった飲み物＆つまみを、雨の降る中、倉庫にブルーシートを広げ、懇親会。

って、いらんやろ～。

田舎はいやや～。

おかげでラン出来ず…

「あざいお市マラソン」が再来週に控え、やや焦り気味。

「アウトレットに連れて行って」の一言で、

恒例の休日ラン。

5：00起きで走るつもりが、疲れがたまっているのか、寝坊して6：00起きになってしまった。

長男に「アウトレットに連れて行って」と言われてたので、シャワーやら朝食を逆算して考えると、2時間弱しか走れない…

いつもの5：30/kmペースでは20km走れないぞ！

そこで、6kmまでを5：30/kmで、それ以降ペースを上げて走ってみようと決心。

そして、6km過ぎからペースを5：00/kmに上げて走ってみた。

途中からペースダウンしようとするものの、そうはいかず18kmまでそのペース。

最後は向かい風がひどく、ややペースあ落ちたものの、下記の結果に。


2012/09/16, 20.760km, 1:46'25", 5'07"/km #WristableGPS


こんな速いペースで20km以上走ったのは、初めてかな～

MIZUNO復活！

10.060kmを0:57'45"で。 5'44"/km と、ゆっくりめのラン

久々の晩御飯後のラン。

この頃,夕方や朝に走ってるので、夜ランは暗くて足元が見えずらく困った…　

ほぼ街灯がある歩道のコースだが、影になったり、些細な凸凹が見えなかったりで慎重に走った。

それと、お蔵入りかと思われた【MIZUNO ウエーブライダー15SW 27.0】を履いてみる。

以前は、右足の親指が当たって痛い位だった。しかし、今日は余裕がある

で、10kmはすんなり走れた。

足の大きさは、朝～昼～夜で多少は伸縮があると思うが、痛みの有無が出るほど、ここまで極端に変化があるものなのか

　まさか　シューズが伸びたとか…

EPSON GPS時計が…

EPSON GPS 300G なのだが、
2日前から、PCに接続しても、充電するもののデータをアップロードしてくれない…

「デバイスを認識できません」とのエラーメッセージ。

早速サポートセンターにメール！　これが土曜日の夜９時位。

返答は、月曜日かなと思ってたら今日(日曜日)にメールが来た！

以下、抜粋で掲載。

正常にセットされているにもかかわらず認識されない場合は、
お手数をおかけいたしますが、本体のすべてのボタンを同時に、
表示が消えるまで長押し(2秒以上)いただき、システムリセットを行なった後に、
正常に認識されるかご確認ください。

※画面がリセットされ、時刻・設定内容がクリアされますのでご了承ください。
計測データはクリアされません。

※システムリセットの詳細につきましては、製品取扱説明書(詳細版)の、
127ページにてご確認いただけますので、併せてご参照ください。


で、正常にアップロードされました　ヽ(^o^)丿

初期不良では無いかと思うが同じ症状の方がおられて参考になれば。

国内メーカーならではの対応かと思います。ありがたいな～