本

●ランオフ27日目●

走らないと、持て余す時間が出てきます。

そこで、その時間を【読書】に費やしてます。
今までに読んだ本を再度読み返す、という事で。
読み返したい本をアンダムに読んでいってるので好みが分るかな？

やはり、スタンダードな路線を読んでしまいますね^_^;

村上春樹さん
・世界の終わりとハードボイルドワンダーランド
・走ることについて語るときに僕の語ること

伊坂幸太郎さん
・モダンタイムス
・ゴールデンスランバー
・チルドレン

東野圭吾さん
・容疑者Xの献身
・赤い指
・トキオ

というところを読み返してます。

まだまだ読んでない著書もあるので読みたいと思いつつも、なかなかじっくりと読書態勢に入れないので残念です。

それでも、新作に一昨日からチャレンジ！

伊坂幸太郎さんの「残り全部バケーション」


20～30頁しか読んでませんが、伊坂さん得意の【最後にまとめる】パターンかなと期待してしまう展開！

秋の夜長の読書とはいきませんが、
梅雨の蒸し蒸し夜の読書を続けてみます(^^)v


マラソンとは関係なかったけど、

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梅雨入りです！ さてどうしましょう？

●ランオフ25日目●

近畿地方が梅雨入りです(－－〆)
ジメジメ・ベトベトで、カビに注意しながらの生活はいやだ～。
昨年より早い梅雨入り。
それなら梅雨明けも早くお願いしたいです！

【湿度高め】は走る分にはＯＫなのですが、気温が高いと辛いですからね。

昨年の6月の走行距離は170km。
今年はそこまでは走れません。
目標は、ウォーキング＆軽めのランで100km。

故障個所を癒しながら、今年度の大会に向け調整をできればな～、と思っています。




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あざいお市マラソン エントリー！

●ランオフ23日目●

走るのを中断して3週間が経ったのだが、体重に変化がない！
70kg、体脂肪率も14.6％。以前と変わらず。
増えるだろうと思っていたのになぜだろう？
代謝がいいのか？無意識に食事制限してるのか？

元々、走り出したのは禁煙後に体重が増え始めた為。
このまま体重に変化が無いのなら走らんでもいいのかな？
いやいや、やっぱり走りたいわ～


で、さきほど、
2013あざいお市マラソン　ハーフにエントリーしました。
大会100撰に滋賀県から唯一選ばれている大会。
昨年走らせてもらい、スムーズな運営等を実感した素晴らしい大会。毎年走りたい大会です。

RUNNETからエントリーしましたが、スムーズに出来てびっくりです。
昨年は、「・・・人待ちです。」と規制がかかった様な記憶があるのだが。
（記憶が間違ってるのかな？）

とりあえず、今秋の大会が決まったので、そこに向けて調整していきたいと思います。

もう少し走るのは我慢して、まずはウォーキングから再開しようと計画中。
多分、走るための筋肉はだいぶ落ちてると思われるので、筋トレも必要でしょうね。



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ランキング等々

●ランオフ22日目●


2012年度　全日本マラソンランキング

男子46歳の部
1220位/5480人 (100人なら22位)
（3:44:06　2013年3月　篠山マラソン）

昨年は、
3745位/6386人（100人なら58位）
順位がジャンプＵＰ！

それと共に、走る人が増えてますね！
約16％の増加です。



EPSON GPS時計の追加がありました。
こちら

色の追加はどうでもいいので、
性能やソフト面での使い易さをお願いしたいです。


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ww

ぐわぁ(゜Д゜)Tシャツきた～～～

●ランオフ21日目●

ついに来ました、【ぐわぁ(゜Д゜)T】

届きました記事が次々とＵＰされる日々。
しかし、手元には届かない…

「あれ？まだ来ないぞ？同じ近畿圏なのになぜ？届け先住所を書き間違えたか？」
と、不安が募ります。1日に何回もポストを覗きに行く日々。

しかーし、速報《24日(金)15:30》で掲載した通り、ポストにありましたヽ(^o^)丿

で、帰宅後、開封しました。
そこには、武庫川で見たあの眩しいシャツがありました。




【着ました写真】は、何の工夫も出来ないので、せめて自画撮りではなく家族による撮影をと思いました。
しかし、奥さんは「忙しい」、次男は「これから塾」、と興味も協力も無し。

で、長男の帰宅を待ちました。
高校2年生という微妙な年頃です。
「バカちゃうん！」と言われるかと思いきや、
「おもろいやん！撮ったるわ！」と撮影してくれました。
ありがとう！こんなオッサンにつきおうてくれて!(^^)!

178cm　70kg　Ｌサイズ着用　　テーマは【和風(背景のみ)】
(右ひざ故障中)


(右ひざ故障中)


(右ひざ裏側もやや故障中)



こんなんで許してもらえますか～？
（そろそろ届くやろな、と思ってたので昨日、散髪(美容院)には行ってきたよ！）

７・８・９月は大会出場は出来ないと思いますので、10月の【あざいお市マラソン】が【ぐわぁ(゜Д゜)Tシャツ】デビューでしょうか？

走る楽しみを増やしてくれたあやたさん・RUMIOKANさん
改めて、ありがとうございます！

　

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【速報 ぐわぁ(゜Д゜)Tシャツ】

仕事の途中やけど、先ほど、ポストを確認しに帰りました。すると、
ぐわぁ(゜Д゜)Tシャツ、到着してましたV(^_^)V
レポは帰宅後に!

奥びわ湖健康マラソン 応援レポ

●ランオフ16日目●


飲み過ぎてしんどいオッサン、こんな時間にブログ書いてます。

そう、初マラソンの２人（男性Ｓ氏・女性Ｋ嬢）が無事完走！
そのお祝いを近所の飲み屋でやって、午前様になっちゃいました…

さて、昨日を振りかえってみると、

6：30に集合出発
緊張の面持ちの２人を乗せて、名神八日市ＩＣから会場の旧西浅井町役場を目指します。
8：00過ぎに到着
早くも駐車場は８割ほど埋まってました。



早速、エントリーへ。

ここで、衝撃の出来事が発覚！
私が３人をまとめて15kmの部にエントリーしたのですが、
その後、Ｋ嬢が大会本部に直接電話をして、1.5kmの部に変更していたのです。(10分の1になっとるがな…)

「絶対走れないので、勝手に変更しました～」と一笑。
それを知ったＳ氏、
「え～っ　ずる～　俺も変更したらよかった～　最悪や～」と、スタートするまで嘆いていました。
おまけに、Ｓ氏、参加者の多さと真剣さに圧倒され、緊張の度合いが高まってしまい、煙草を余計に吸ってしまうはめに(^。^)y-.。o○
（煙草を止めればと思いますが、なかなか止められないらしい。減ってるとは思うが。）


開会式も終了し10：00過ぎにそんなＳ氏に付き添い、15kmのスタートへぼちぼち向かいます。
しゃべりながら歩いていたのであまり気付かなかったので、立ち止まると先頭から10列目位に並んでしまってました。
「もうちょっと後ろへ行こか？」と後ろを振り返ると、約2000人のランナーがすでにスタンバイ

（15kmの部・スタート前・前方から後方を望む）
「どうせ抜かれるやろうけど、ここから走るわ！」
いやいや、
「後続ランナーに迷惑がかかるよ～」って事なんだが、やる気が出てきた所なんで、そのままの位置からのスタートに。
（後続ランナーさん達、初心者ランナーに的確なアドバイス出来ずスタートさせてしまってスミマセンでした<(_ _)>）


（15kmの部・スタート直前・後方より）
スタート時間がせまり、膝痛でＤＮＳのオッサンはランナーの脇をすり抜け、今度は1.5kmのスタート地点へ。

こちらは親子連れが多く和気あいあいとした雰囲気

（ご当地ゆるキャラも参戦）

Ｋ嬢を見つけ出せずスタートしてしまった…
しかし、ゴールは見届けました。
あの様子では15kmは夢の夢、5kmも難しかったかも…
タイムは7：42
本人は満足。
子供たちの速さに＼(◎o◎)／！してましたわ。
実際早かった～
1番の小学生は5分以内でゴールしてたと思います。

ちなみに5kmの部で保育園児がそこそこのタイムで完走してたみたいです。

さて、Ｓ氏。
1時間半経っても姿が見えない。
制限時間は確か100分だったと思うのでやばいな～と思っていたら、
ヘロヘロ状態の姿が遠くに見えました。

で、結局1：42：00位でゴール　(^o^)／

制限時間をオーバーしたものの、ＯＫですよ～
よく走りきりました！

チップ計測も無いほのぼのした大会。
その後も続々と完走の充実感で喜ぶランナーがゴールしてました。

車に戻ると、雨がパラパラと降り出してきました。
走ってる最中に降らずにほんまに良かった。

という応援レポ

やはり何度も『走りたい～』という衝動に駆られました。
（10歩ほど走っちゃいましたけど(^^ゞ）




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明日は、奥びわ湖健康マラソンの…

中三の次男が【ipod第5世代】を買いました。
じいちゃんや、ばあちゃんから頂いた小遣いを貯めてついにって感じです。

が、いきなりWifiのセッティングで手こずってたので、そこだけアドバイス。
さて、使いこなすまで1週間かからんのでしょうね～。
若さには負けますわ。



で、明日は【第33回 奥びわ湖健康マラソン大会】
もちろん応援です
（膝痛がまだまだ治りません…）

けど、今回が初マラソン大会出場の2人を連れて行きま～す。!(^^)!

何とか雨は降りそうもないのでありがたい
初マラソンが雨って可哀そうなので、ほんまに良かった。

走らないオッサンまでもが、ワクワクしてますヽ(^o^)丿

初の《応援レポ》。ちゃんとできるかな～



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我慢

●ランオフ14日目●

ついに、３年前に走りだしてからランオフ最長の14日に突入！

2週間も走らないと筋肉が落ちてくるのを発見！　って、めっちゃ悲しい(+_+)
この歳（46）になれば当たり前だろうけど…

でも、筋力を含め、10月以降からのマラソン大会に走れると期待し、ぼちぼち計画をしないとあかんな～、と思ってます。

走り始めるまであと2週間（の予定）。
今はストレッチをやってます。
筋トレは上半身を中心に、ぼちぼちしかできません。
なぜなら、右ひざに負担が係るのを避けるため、下半身を使うトレーニングができないのです。

何度も自分に言い聞かせます。

「あせらずに我慢・我慢・我慢」と。




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不調

●ランオフ12日目●

通常の生活を送るも、右脚の付け根及び、太もも裏側の内側の筋にやや痛みが出てます。

膝を知らず知らずの内に庇ってるのでしょう。
やばいな～。

ガンバレ！　筋肉とか、靭帯とか、骨とか、　その他諸々…


走れる様に食生活や軽度の運動を注意していくので、身体の各関係機関の組織たち、復活してな～


ネタも無いけど、起きてる気力も無くなってきたので寝ます　(-_-)zzz




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