えっ！ぎっくり腰？ 鍼をうつ！

日曜日の夕方、愛犬バムの散歩に出かけようとしてリードを取ろうとしゃがんだ瞬間『グキッ』と腰が！

やってしまった！ぎっくり腰や！

しかし、腰を伸ばして立ってみると痛くない。
「あれ？勘違いかな？」
もう一度かがんでみる。　痛いっ！


ミニぎっくり腰ですね。

歩いても、走っても、寝ても、座っても痛くない。
けど椅子に座り、立とうとすると痛くて立てず、前かがみの姿勢をしようとしても痛い。

変な姿勢をとるとほんまもんのぎっくり腰になりそうで恐い


月曜日に早速、いきつけの整体院へ。
ほぐしてもらい、テーピングもしてもらい様子をみる事になる。

昨日も今日も無理な体勢をしない限り痛みは発生しない。

そして本日、再び整体院へ。
治っていないと予測されていた治療計画が発動、

「こういう急性な痛みは鍼をうちます！」と宣告！


結婚する前にぎっくり腰を3～4回連続してやってしまった時以来の『鍼』

その時は20本位うたれたので、まるで修行でした。
お灸まですえられましたし…

今は違いますね～

事前にツボを充分に調べ、左右の踵・膝・手のツボに的確に1本ずつ、計6本。

うつ伏せの態勢で治療してもらっていたのですが、その体勢から、すっと起き上がれました


そして、踵横と手に小さな絆創膏みたいな丸いものを貼られる。（直径1cm位）

なんと、長さ0.6㎜の鍼が付いてるのだそうだ！
剥がれるまで時々押してツボを刺激するのだそうだ。



次の治療日は土曜日、8月31日やな？

ん？…　あかんやん！

今月の走行距離は現在215km。
目標は230km。

31日の治療でＧＯサインが出て、そこから15km走るのか！

明日、明後日、調子良ければ走ってもいいのかな？
（整体院で訊くの忘れた…）


走るか走らないかは、まあ、体調次第という事で。



膝やら、腰やら、歳には勝てん、いや勝つぞ～。
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雨が降ったよ

いやいや、シトシトどころか4時位からジャージャーと大雨でしたね。
5時に起きて走るのはやめて、6時起床に変更。




かっとび伊吹のランナーの安全祈願を兼ねて、8時スタートでラン開始。
（この時点で中止になった事を♪知らなくても気にしない♪）

走り出した時は雨が降ってなかったんですが、2km地点から大雨
視界ははっきりしているので足元さえ気を付けていれば大丈夫。
♪雨降りでも気にしない♪

『平地でこの雨、伊吹山はやばい事になってるんちゃうか！道が川になって危ないでこれは。』
と、なぜか伊吹の心配ばかり…。

そういえば、今年の京都マラソンの時もランナーの完走・安全を願って、同時刻にスタートして20kmほど走ったな～。

見知らぬ人達であっても、ある意味同じランナー。
応援したくなりますよね


雨の中、田んぼの真ん中の農道をひとり走るオッサン。
13km地点

鋭角なカーブを曲がろうと踏ん張った左脚が、『ツルッ』ってすべって、オッサンの身体が横倒しに！

なんとか手をついて身体をアスファルトに叩きつけられる事だけは防ぐ！セーフ、
と思いきや、ついた手がすべってしまう２段すべり。
肘をしこたま打ってしまう

血は出てくるは、まともに曲げられずにブラーンとした状態で走る。

全身ズブ濡れやし、ほんまのゾンビや～。
車に乗ってこっちを見てる人の視線が冷たい。
♪笑われても気にしない♪


20km走るつもりでしたが、やむなくというか素直に15kmに短縮して家に直行。

安全祈願ランやのに自分がケガしてどうすんねん…と反省。


帰宅後、皆さんのブログ拝見し、【かっとび伊吹中止】を知る。

大会本部の発表が遅れた様で、参加者にとってみれば、♪遅れてても気にしない♪って言ってる場合ではなく、準備をされ会場に行かれた方が多くおられたのではと思います。

残念でしょうが、平地でも滑ってこけて血流してるオッサンがいる位なので（どんくさいだけか…）、山道は数十倍も危険だと思いますので中止もやむを得ないかと思います



今日のラン（こけてもサブフォーペース）
15.200km　1:26'17"　5'40"/kmペース



ちなみに金曜日のスピード練のタイム
1km　5'38"
2km　5'16"
3km　4'33"
4km　4'41"
5km　4'44"
6km　4'24"
7km　4'34"
8km　4'43"
9km　5'34"
10km　5'33"

前後ジョグを除けば、6kmを4'40"位で走れた～
まずまず




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だまされる人よりも、だます人のほうが数十倍苦しいさ。

柄にもなく、哲学的なテーマPart2
たまにはこんなんもどうかと。

『だまされる人よりも、だます人のほうが数十倍苦しいさ。地獄に落ちるのだからね。』
太宰治【かすかな声】より


数年前、信頼しきってた人達に裏切られた事を一か月前位にこのブログに載せましたが、
（僕達夫婦が騙されたんなら何とか耐えていけたと思いますが、当時、小学生の息子たちを大の大人が騙して、もてあそんでたんですから酷いもんです。）

その時に僕達夫婦を救ってくれた文章が、太宰治【かすかな声】でした。

内容は人其々の捉え方があるのであえて掲載しませんが、うちの奥さんはこれを読んで号泣してました。
そして、一皮剥けたというか、前向きになったというか、すなわち、うつ状態から脱出出来たんですよ(^^)v



僕ら夫婦は人を信用して接するタイプです。
もちろん、初対面の人に全てを任せるといった事ではないのですよ。
人と接する時、疑いながらって、おかしいですよね？


最近、数年前に信じてた人(バカ)の言動を聞くことができたんですが、「他人を信じてどうすんねん！上手に使ったらええねん」って堂々と言ってるらしい。
地獄に堕ちるのでしょうね…可哀そうに…


人間、何がきっかけでなったり、なったりするか分りません。
けど、音楽、本、そしてRUNがあれば何とかなると思います。僕だけかな？
もちろん、友人や家族がいてくれての話ですがね。



今日、スピード練習したんですが明日に掲載します。





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♪Eight Days A Week♪ピースサインで歳が分る！？

昨日のラン
13.010kmを1:07'35"で、5'11"/kmペース

本日のラン
10.000kmを58'03"で、5'48"/kmペース



昨日のランの目標は、15kmを5'20"/kmのペース走。
距離が2km足らずになってしまった。
夕方ランでしたが『蒸し暑さ』に負けました…

雨が降りそうで降らないという天候、例えるなら、くしゃみが出そうで出ないっていう感じ。
めちゃ中途半端。
降るなら降れ～、出るなら出ろ～、って事です。

でもまぁ、13kmを5'11"/kmペース で走れたってことで良しとしましょう

あ！　このサイン。『ほんまでっか』で説明されてましたが、年代で違うんですね～。

20代前半は、裏ピース
20代後半は、顔横でピース
30代は、胸より下で控えめピース
40代は、両手で万歳ピース

オッサンはもちろん、民生と同じで両手でピーース

今までのマラソン大会のゴールは全て万歳ピースです




そして、今日のラン。

ゆるゆるジョグで走ろう！が目標
5'50"/kmペースで走るつもりで走ってその通りの結果
ナイス体内時計！

この感覚を感じられてHAPPY

(新品になって真面目な)EPSON GPS に頼らなくてもペースが分る事が8月の目標でもあったのでな結果だＺ



死神と同様にMUSICを常に欲しているオッサン。
iPodに取り込んでも聴く時間がない！
1日28時間、いや週8日欲しいです。

秋になれば、走る＆聴く＆読む、の季節が来ますしね～

聴きたいＣＤ＆読みたい本が溜まってきてるのでほんまに時間が欲しいです。



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●●●●買いました

本日のラン
5.64kmを26'50"で、4'45"/kmペース

明日は朝ランするつもりなので今日は短めの距離をズバッズバッと走ってきました。

8/11(日)～8/17(土)の週間走行距離が、71.58km
7日中、5日走れたので良かった、良かった



さて、本年度【僕の欲しい物リスト】上位のコレを昨日買ってきました




iPod classicです。

最近、伏字にしてた●●●●は『　i　P　o　d　』だったんですよ～。

4文字なので、ガーミンだと思った貴方！　残念。

僕の2代目『ＥＰＳＯＮ』、真面目に仕事してくれてます。
ウルトラ(100km)とかトライアスロンは多分チャレンジしないと思うので、これで十分かなと思う。
それに、300シリーズはFunランナーモデル。
心拍数を計れないというより、計るほど研究熱心でもないので^_^;　
ガーミンは大阪のレッドさん・OKANさん等々の素晴らしき人々にお任せしましょう（＾－＾）


話がそれましたが、実はオッサンは『WALKMAN』派で、今持ってるのが16GB。

昨年から、ＰＣ内の楽曲を全くカバーできなくなってました…（泣）

そこで容量の大きい機種をと思ったのですが、『WALKMAN』の容量が大きい機種はタッチパネルになっちゃいます。

『iPhone』でタッチパネルに慣れたものの、さすがにポケット内での操作は出来ませんよね。
僕はポケットの中でゴソゴソと操作したいので、『iPod classic』が欲しくなってしまったんですよね～

さすがに160GBもあるし、音楽だけではもったいないので写真や動画も取り込んでいこうかなと思ってます。

『iPod classic』、その重量は結構ありますが、基本的に走る時は音楽を聴かないので、NoProblem　これ持って走ることはありません。

もし、走る時に音楽が必要になれば『WALKMAN』を使いますよ、ＳＯＮＹさん！
（カセットテープやＣＤの時代に屋外で音楽を聴けたのはＳＯＮＹが頑張ってくれたからこそなので今後もよろしくです。）



男子マラソン、さきほど4人の代表がゴール！

お疲れ様でした～



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ショッピング

本日のラン
20.34kmを1:49'41"で、5'23"/kmペース

目標は20kmを5'20"/kmでのペース走だったので、ほぼ目標達成
今日はまだ盆休み中なので朝ランで。

日の出を見ながらのランは清々しいですね～





それと、一昨日購入のノースリーブシャツがいい!(^^)!
半袖Ｔだと、10km過ぎると汗がまとわりついて袖が邪魔になって鬱陶しいんですよね

今日はそんな事を気にせず走れたし、脇から風が入ってきて心地よく走れたＺ

豊富な資金がある訳ではないんですが、グッズを購入して上手に利用していかないと、この歳では素の肉体だけでは走れませんね(^^ゞ


さて、朝ランも終り庭掃除や片づけ等々をしている時に、息子たちから「竜王に連れて行って！」と言われる。

この酷暑の中、昼間っから行ったら倒れるに決まってる！
「夕方からなら行く！」という懸命であろう判断を下す。
「その間に宿題を済ます様に！」との命令も下す。

息子達、『しまった～』と反省顔

身長・脚の長さ等では負けるが、口ではまだ負けんぞ～


その勢いで、奥さんから●●●●の購入許可を引き出す事に成功

即、関西資本の大型家電店へ行くも品物が無い
売り切れではないんです。それだけを取り扱ってないのです。
取り寄せは可能らしいのですが、そんなもん待ってられん(－－〆)

その足でヤマ○に行こうと思ったのですが、何か勢いが削がれてしまった感じになっちゃって、自宅に帰還。

何か疲れてしまったのかな？
珍しく昼寝しちゃいました。

しかし、叩き起こされて竜王アウトレットへ。
到着したのは17:00前だというのに人・人・人…

日本初のAMERICAN EAGLE OUTFITTERS、
そして増床された影響でしょうが、すごい人出でしたね～


忙しい日でした…

（実は午前中、奥さんに「近鉄百貨店に連れて行って」と言われそこにも行ってるんですよ！）








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わっずかな しゅうにゅう…

本日のラン
10.19kmを57'10"で、5'36"/kmペース

昼間は暑過ぎて走れるわけない
運動禁止令が出てるスポーツ種目(主に子供達の活動)もある位なので、素人ランナーが走ってはだめでしょうね。
自己責任で走り、世間に迷惑がかからない様にしていきたいですね。


しかし、このマラソンカテの人達は異常者強者ばかりで恐ろしい～
この暑さを気にせず走るなんて…

オッサン、朝から10km走ってきても走り足りない気持ちになってしまう～、ほんまに恐ろしい


そんな朝ランから帰るや否や、うちの奥さんから「京都連れてって！　今日しか行く日無いし。」
と要望される。
「んーっ 突然言われてもな～」と渋るも、実はミツハシへ行って買いたいグッズもあるので、
「しゃないな～、そやけど、最後にミツハシに寄るならええけど」
と条件を付けて承諾してもらい、オッサンはせっせと身支度や車の給油に。

ちなみに、世間の奥様方よりうちの奥さんは買い物の時間が短いので苦にならないんですよ。
僕も買い物は短い時間で済ます方やと思うのでお互いにストレス無しで行動できます




今日の買い物(車内撮影)は、

と、


夏場はＴシャツで走ってると袖がまとわりついて暑苦しい
なので、ノースリーブのランシャツを購入。

これ着て走ったらマジランナーですね…　本人の気持ちはあくまでFun Runnerなんですがね(^^ゞ
（ランパンは膝上5cm以内を厳守します。
お○○○んがはみ出しそうなランパンは絶対穿かないし、買わないＺ。　瀬古さんや宗兄弟さんが穿いてた様なランパンは嫌だ～）


それと以前から使用のSPIBELT。ファスナーが壊れてしまい、新たに同じ型の色違いを購入！

iphone＋小銭を入れても揺れずに走れるのでありがたいです。



わずかな収入かもしれまませんが、夏季ボーナス頂きました。

色々と支払っても多少は残っているはず！

欲しいのは●●●●

本日、奥さんが何を買った知りませんが、その残金次第ですね。

明日にでも即購入、又は、長期戦になるか！

（オッサン、奥さんと結婚してるって事は、口説いた結果ですよね？確か…
　それが2諭吉さん弱の買い物にここまでビビらんとあかんのか？！）



彦根東高校、残念でした(+o+)
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親知らず、甥っ子

お盆と言えば、お墓参り。

今日は当家の御先祖様のお墓参りの日なので実家へ行ってきました。

久し振りに親族と出会う日でもあります。

そんな日に何故か甥っ子が朝から【親知らず】の抜歯に行ってきた様です。

甥っ子と言っても20歳！　ほぼオッサンですけどね。

痛みは無いものの、出血がひどく帰宅後の3時間位はガーゼを口に含んで、ほぼ会話ができない様子。
可哀そうでしたね。

そこで思ったのが、『オッサンは【親知らず】って抜いて無いな～、って、いや無いのか！親知らずが！』

そうなんです！虫歯はありますが【親知らず】が無いタイプの人間なんです。

うちの奥さんは【親知らず】があるタイプで、4本とも抜歯したと嘆いております。

内、1本は歯茎を縫ったらしい

考えられん
歯茎を縫うって、痛すぎる…

そんな話やら、誰がどうやらこうやらと、仏壇の前で3時間余り酒を酌み交わし、しゃべりっぱなし！
これが供養なんでしょうかね。

けど、甥っ子は飲み食い出来ず、部屋のすみっこずっと痛みを我慢して、ようつべで気を紛らわしてましたね。

その甥っ子、ハロプロのイベントに東京に行くらしく、それが為に臥薪嘗胆って感じでした！

甥っ子曰く、「秋元から、つんくに時代は変わる」らしいですよ。

全く分らんのに、うんうん、と頷くしかないオッサンでした…



明日は走るＺ

明後日は飲み会だＺ

な～つの日

朝から走ってきました。

なんてったって今日から6連休
しかし、17(土)が出勤なのがすごい！　おかげで8連休ならず…

とはいえ、息子達は「どっか連れてって～」とゴネる歳ではありませんので、楽ちんなお盆休みになりそう。
お墓参りがメインですが、走ったり、旧友と飲みに行ったり、欲しかった●●●●を買ってもらい、休みを満喫したいですね。



さて、本日のラン
25.34kmを2:13'52"で、5'17"/kmペース

暑くなるまでに何とか自宅に戻りたかったので、5:00スタート！

しかし今日は雲一つ無く、走り出してすぐに暑くなる。
♪今日も あつく 焼けた ミチ♪って頭の中で歌詞を変えて反芻してしまう暑さ。海行きたい


30kmを目標にしてたけど、25kmに短縮してスピードを上げてのランに変更。

結構、マジラン

結果的にも5'30"/km5'00"/kmペースで走るという【ビルドアップ走】にもなってた。

途中、こんな写真も撮りながら



この花畑に咲いてるひまわりは小さめで可愛い感じでした。
昔の様なバカでかいひまわり、最近僕の近所では見かけません。
今はこういう小さめが主流なのかな？


ゴールした7:00過ぎの気温が28℃
走り終わって、シャワー浴びても汗がダラダラと。

昼は何℃まで上がることやら…




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♪スモーク・オン・ザ・ウォーター♪

昨日のラン
10.06kmを53'11"で、5'17"/kmペース
脚の張りがやや残ってたけど何とか10km走れた(^^)v


本日のラン
10.31kmを59'11"で、5'44"/kmペース
坂道コースを走ったので昨日よりペースダウン、脚の疲れが抜け切れてないのかな～


今日はびわ湖大花火大会
10年位前に結構な払って近くで観ましたが、すごかった
そして、首が疲れました。
ＰＬやら隅田川には及ばないもののすごい迫力でしたよ～
また花火の上がってる中、湖面に煙が漂ってるのが幻想的でした。
まさしく【スモーク・オン・ザ・ウォーター】状態。
懐かしい記憶です。


さて、お盆休みが近づき、数年前なら『海や～』・もうちょっと前は『ネズミーランドや～』とか盛り上がってたんですが、息子たちはすでに見た目はオッサン(-_-;)
何を言っても反応がない！
「どうでも～」とか、「そうしたら～」とか、「べつに～」とか…
僕も昔はそんなんだったんでしょうが、親となって子供たちにそんな反応されると、寂しいもんですね。

僕の10代後半もよく似たもんだったんでしょうね。

昨日ブログＵＰ出来なかったのも、レンタルしてきたＣＤを聴いてたら昔を想い出して、懐かしくって、ついつい飲み過ぎて寝ちゃいました^_^;

聴いていたのは、このシリーズ「僕たちの洋楽ヒット」！

輝かしい時代を想い出します！

昔は、レンタルレコード、もうひとつ前ならＦＭをエアチェックしてカセットテープに録音でしたね～

これを会社の30代前半の後輩にしたら「？？？」でした。
ジェネレーションギャップ！！！Ｉ！！！

FM station や、FM fan って雑誌知ってる人いますかね？



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