あざいお市マラソン２０１２ （3）

前回からの続き、

ゴール後、競技場のトラック外でミネラルウォーターを頂く。

すぐに、完走証発行場のテントあり。

5列位で対応されて、渋滞は無し。
1列で前後にＰＣがあったので×２での対応！
ほんまに全てにおいてスムーズ！
素晴らしい

完走証を受け取り、荷物置き場(テニスーコート)に向かう。
が、ＷＣへ行きたいとの、体からの要求が…
で目の前にあるのは「ＷＣ」
大会関係者に先読みされてるみたいだ～

用を足しながら思ったのは、CW-Xのカーフ(ふくらはぎのサポート)から塩が噴出している状態やのに、尿意があるってどういう事？

やはり、【アミノバイタルＰＲＯ3600（顆粒状）】をスタート前＆14km地点で摂取したことで体の調子がよいのか？

荷物置き場は、既にゴールされた人で一杯…
座って着替えるスペース無しなので、貴重品を受取り、隣りのアスファルト通路にて着替えることに。
タオルを濡らし体を拭こうと思っていたが、水道のある場所まで行くのが邪魔くさくなり、そのまま着替える。
隣りのおっさんは、オードリー春日の様に、ウェットシートで拭き拭きしてる。
僕も来年はそうしよう

着替えて、とりあえず空腹を満たすため、その場でおにぎり1個とソイジョイ1個を頂く。

表彰式・ブースも見ることも無く、さっさと帰ろうとシャトルバスに乗る。
ここでも満車になるのを待たず出発
ありがたい
何度も言いたい。
この大会は、ランナー重視、いやランナーのための大会です。

（神戸マラソンでは三ノ宮までのバスはチケット買うのも行列、バスは満車になるまで出車せず、吊り革に必死につかまりしんどかった…）

帰りも長浜ＩＣ～八日市ＩＣ～307号を経て14時過ぎに帰宅。

素晴らしい休日、と思ってたら、奥さんが「近鉄百貨店連れていって」とのリクエスト。
行きますやん…

でも、脚が楽々
ありがたきサプリメント

以上でレポ終了にしときます　m(__)m

あざいお市マラソン２０１２ （２）

昨日、ランはお休みしたので、久々に「筋トレ」してみた。
昔は楽々出来た事が、今はなかなか出来ない。悲しい、と同時に、無理したらあかん、と再認識！

今日は帰宅後、30分ほど（キロ6：00前後）のジョギングで体の都合を試してみた。
「筋トレ」のせいで、太もも前側がやや張ってる感じ＆右足首がやや痛い。
走るのに支障は無い程度だが、走り終った後で念入りにマッサージ。

11/11の、いびがわマラソン（フル）に向けて気持ちをリフレッシュや～


さて、あざいお市マラソン。
23℃位の暑さの中、スタート。
前半は上りらしいので、キロ5：20前後でと思ってたが、やはりハイペースに。

～01　0:05'31"
～02　0:05'05"
～03　0:05'07"
～04　0:05'09"
～05　0:05'09"
～06　0:05'14"
～07　0:05'07"
～08　0:05'03"
～09　0:04'50"
～10　0:04'56"
～11　0:04'53"
～12　0:04'44"
～13　0:04'55"
～14　0:05'00"

2～3km前後で、ゼッケンNo.２桁台の人を数人抜かした。
見栄はりすぎなのか、申告タイムを間違ったか、どちらかだろうが、大会主旨に反しているランナーでしょう

そして、女子の人もこのペースの中でたくさん出くわしましたが、【後ろ美ジョガー】で残念…
なぜなら、追い抜いてから、振り返って確認しませんやんか？

と、沿道のじいちゃん・ばあちゃんの応援を頂き、走り続け、そして何より、給水場での中学生諸君に感謝
ありがとうな～

14km過ぎ、ここで、失敗してしまう
目標のひとつに、[ラスト5kmでペースアップ！]を考えていたのだが、何を間違えたのか、14kmで一気にペースアップしてしまった。

14km地点は、給水地点なので【アミノバイタルＰＲＯ3600（顆粒状）】を飲むのが目的の地点やった。上手く飲めたので、なぜか、そのままペースアップしてしまったのだ。

～15　0:04'24"
～16　0:04'22"

速過ぎるやんか～

コースは田んぼを周回する感じの場所へ。
風が強い～　向かい風や～
ペースがやや落ちるも、他のランナーの皆さんもきついのか、バンバン抜かしてしまう～。

～17　0:04'42"
～18　0:04'38"
～19　0:04'42"
～20　0:04'35"

ラストは陸上競技場のトラックを「俺って、アスリートちゃうん」と勘違いしながら、Goal

～21　0:04'23"
～Goal 0:01'16"

自計測タイム【EPSON GPS 300G】は、1:43'54"

公式は 1：45：22（ネット1：44：05）

持久走じゃなく、中距離走みたいな感じやった。

では、レース後は次回で、

あざいお市マラソン２０１２ ①

昨日は、ハーフを走ったので今日は足が痛いかなと思っていたが、全く痛みが無い。

45歳なので、若い人ほどの回復力は無いが、サプリのお陰かな～

ではその辺の事も含め、昨日の詳細を載せておこう。（来年も出場すると思うので、その参考にもなるだろう）


前日は飲酒はやや控えめ、金・土とはランは休み（意図的ではなく、仕事で仕方なく）。
21：30頃に就寝。（やはり緊張してるのか、何回が目が覚める）
6：00起床。
バナナ1本。バームを溶かして飲む。
6：30過ぎに出発。

八日市ＩＣ手前のファミマでおにぎり購入。
三重ナンバーの車に、今大会の封筒がある！僕より年上のおっさんや！と思いつつ、八日市ＩＣから、ＥＴＣ ＩＮ。
神田ＰＡでも、出場者とおぼしき方がちらほら。
長浜ＩＣで降り、会場へ。

Ｂ駐車場の浅井支所へは8：30頃に到着。
書類の提示はせずとも、空いたスペースに駐車。
この辺が日本のいい所やな～。主催者側と出場者の信頼、信じる心。

さて、支所の建物のＷＣを借り、車内でゆっくりしようかなと思っていると、到着した人はさっさとシャトルバスに乗っている。
向こう（会場の公園）でくつろいだ方がいいのかな？と思い、僕もシャトルバス（近江バスさんでガイドさんまでいるわ！）に乗り会場へ。5分もかからずに到着。
郵送された案内図もあるが、そんなん見るまでもなく、スムーズに受付で引換にてナンバーカードを頂き、ＷＣの場所を確認し、着替えの体育館へ。
天気が良かったので、屋外で着替えても良かったが、せっかくの指定着替え場所なので利用させてもらおうと。

かばん(次男が使わなくなったＮＩＫＥのエナメルバック)を持ってブースのある公園内をブラブラと。衝動買いしそうになるも何とか踏みとどまり、荷物置き場へ。
テニスコートにテントがたてられ、ブルーシートが敷いてある。人工芝だが、雨天ならどうなるのかな、と心配に。
昨年までは無かった(らしい)貴重品預かり。ゼッケン№と名前を封筒に書き財布と車のキーを入れ提出。(シャカシャカを着ていたのでゼッケンが見れなかったのでお兄ちゃんに注意された(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　すみません…)

で、問題の【ＷＣ】
受付と着替え場所の間にある男子用の仮設ＷＣ(大10？・小10？)は9：30位は5～10分待ちで利用できた。しかし、10：00頃には長蛇の列。スタートに間に合うのかいな？と心配してしまう。
参加者の割合は4：1位で男子が多いのに、仮設の個数は同等位だった。女子は並ぶ事も無いみたいだったが、男子はかわいそうだったよ…。
他にＷＣがあった様で、冷静な方はそちらを利用されてた様だが…
パンフレットだけではなく、現場での案内看板があったらなと。

僕はといえば、1人でイベント会場をウロウロしても寂しいだけなので、荷物置き場でWALKMANで【ビートルズ】を聴きながら待機。
【ビートルズ】はええな～、と再認識。
村上春樹の【走る・・・・・・】を持って行って暇があれば、読もうと思ってたが読む事も無く残念。
スタートの約45分前になったので【アミノバイタルＰＲＯ3600（顆粒状）】を飲む。
案外飲みやすい（＾－＾）これならレース中にもいけるぞ！

さてスタート地点では、10：00に2kmファミリー＆小学生のスタートが。
そのゴールの放送で盛り上がりつつ、ハーフの整列案内もあり。
ゼッケンの割り当て区域に整列するも、やはり後から後からの横入り

大会募集要項の【マラソンを愛し、自己レベルの向上を目的に練習に励んでおられるモラルとプライドを持ったランナーを歓迎する大会です】を理解してない人がここにもいる。

さて、並んだものの、スタートまでは25分位はあった。
日差しが照りつけて暑かったものの、大会ならではの緊張感があり、あっという間にスタート！

やはり1回では無理…レース展開＆ゴール後は次回に持ち越し

まさかの、あざいお市マラソン…

とりあえず、ＰＢ達成

2回目のハーフなんで、前回の宇治川ハーフのタイムを上回っただけやけど…

宇治川はH24・2・26（気温4.5度）ってめちゃ寒かってんな～

今回は23℃はあったと思うが、1：45：22（ネット1：44：05）は我ながら、びっくりな結果

なぜ故、この好成績を出せたか？

一番の要因は日頃のランニングの成果なのだろうが、を携えていたのが大きい。

とは【EPSON GPS腕時計 Wristable SS300G】である。

ペースを把握し走ることが出来たから、この結果を出せた。

1kmごとのペースが分ったので、《折り返し地点までは、5:10位を保ち、ラスト5kmから4分後半で》と考えられ、大体そのペースで走れた（●＾o＾●）。

今日の詳細は、明日以降に掲載出来ればと思う。（出来ればだが…）

明日は、あざいお市マラソン

いよいよ明日は、あざいお市マラソン！

今シーズン初の大会、って今まで３大会しか出場してないけど。

やはり、緊張するな～。

毎週末に２０km以上のランしてるから、それと一緒の距離やねんけど、緊張する。

目標としては、1:50:00以内での完走、歩かない、途中でトイレに行かずに済む様に体調管理。

そして、フルマラソンでの栄養補給練習。

給水エリアで、アミノバイタルＰＲＯ3600（顆粒状）を上手く摂取出来るか試そうと思う。

神戸マラソンで、30km過ぎから【大失速】

この原因のひとつに、栄養摂取不足があると思うので、今回の大会で試そうかなと思う。

さて、明日は10：30スタート。

逆算してみると6：00には起床せなあかんな。

ちょっと早いけど寝よう　(-_-)zzz

口内炎が痛いけど　(+_+)

あざいお市マラソン 引き換え券

2012あざいお市マラソン、ナンバーカード引換券が郵送にて届いた。ヽ(^o^)丿

駐車場の場所指定は【Ｂ】。

先月、仕事で近くまで行って会場近辺をウロウロしたけど、シャトルバスで3分なら歩けるな～。

踵痛があり、今日はランオフにしたけど、段々テンション高まってきたぞ～

ここは、【ヒート: 堂場 瞬一】を読み、更にテンション高まるのを避け、

【走ることについて語るときに僕の語ること: 村上 春樹】でも読み、ランニングを再考し落ち着こう。