eat sleep move・・・食う寝る動く
今年の冬は暖冬予報の日本・・・気候変動による影響か、暑い日になったり急劇に寒い日になったりと、気温変動に体変動も追いつかない今日この頃
しかもいろんなウィルス事情・・・インフルエンザ、コロナ、ウイルス性感染性胃腸炎 ・・・そして中国で増えているマイコプラズマ肺炎気を付けないといけない事が沢山有りますねやっぱり大切なのは日ごろの免疫力！
マイコプラズマ肺炎とは←NIID国立感染症研究所 HPより
ワクチンも賛否両論在りますが、やはり日頃の健康管理
🌟免疫力強化が大切になるかとも思います・・・
やはり免疫力強化には日ごろの「eat sleep move」
「食う、寝る、動く」の三要素が大切なことかも
①食べるっといっても大切なのが自分の体に合ったバランスのある食事
②寝る・・毎日決められた時間んで十分な睡眠
③動く・・・軽い運動や朝のストレッチなどで筋肉の強化
激し過ぎる運動は逆効果とも言われてるのでほどほどに・・
これらも体全体のバランスに繋がるかと思います・・
私の場合④要素・・・体を常に温める寒さを感じない程度に、更に暑さも感じない程度に・・
そして免疫強化にも繋がると思います・・・
ついつい普段は何も感じない自分の健康意識、病気になった時に一番感じる
「健康が一番！」って気持ち・・・
balance immunityバランス免疫力
日ごろから食事運動睡眠をしっかり意識をもって健康管理！
これがなかなか分かっていても、ついおろそかになりますが
全く意識しないで生活するより意識を持っておいた方がプラスになるかと思います・・・
病気になって熱が出て苦しんで美味しいものも美味しくない食べれるものも食べれないしんどい時に「普段の何気ない健康が一番幸せ」っと感じることも多いかも・・・なのでバランス生活この年末年始に寝込まないように～
楽しい年を迎えたいですね！
・・・・・・・・・・・・っと言ってもついつい・・・
私もそうですが・・・
👿ここからは悪の4要素・・・
アルコールもほどほどに・・・飲みすぎると免疫力低下でも少しは
ストレス解消～楽しい雰囲気～笑顔も免疫力少しは上げてくれるかも
って自分に問い聞かせて・・・
ビールざんまい～・・・
😋 プレモル華やぐハラタウブランホップ・・・
これはホップの風味が凄くよくのど越しも最高でした・・・！
😜 つい調子に乗って・・・・
😅 ダメだ～・・・飲みすぎは免疫力低下に～・・・
でもついつい飲んでしまった私です・・・・
🐱「ちょうしいのっとる～」っていう目線・・・
猫は昔はこたつで丸くなる～・・・古都にゃんはファンヒーターの前で丸くなる～・・・・
さて、本格的な寒さ到来ですね！・・・今日は、ぬる～い日中の京都でしたが
夕方から北風ぷゆ～ぴゆ～♪・・・土日は寒くなりそう～でも来週は再びポカ天気・・・・今年は暖冬とも言われていますが局地的にはドカ雪もある予報
これも環境異変によるものか・・・・・日本の気候・・夏はクーラー電気代
冬は暖房エネルギー・・衣服も春夏秋冬・・・気候の一定の国から見たら
こういう部分での消費多いかも～・・・・でも日本には春夏秋冬四季が有る
でも最近は春と秋が消滅しつつある傾向未来は2季になるかも～って考えると何とも言えない気持ちです・・・
地球環境もバランスが大切！・・人間の体もバランスが大切！
免疫力UPで楽しい年末年始を！・・・・って書きながら私が年末年始体調壊して寝込んだら笑われそうですが・・・過去に数回経験しています(笑)
今日は予約してたインフルエンザのワクチン接種してきます。
中国以外にも海外で流行する病気は今のグローバル社会には早い拡がりになりますね
私はインフルにかかりやすい体質なのでもう打ちました・・・コロナはもうやめましたが・・・
35年前、マイコプラズマ肺炎になりました。
最初は風邪症状で咳と痰が出て、喉の奥に違和感があり気管支炎と診断されました。
一旦、症状が落ち着いたので仕事で少し遠くまで外出した日の夜に40度の高熱が出ました。
金曜日の夜と言うこともあって大きな病院の救急外来を受診した結果、マイコプラズマ肺炎とわかりました。
回復まで1週間ほどかかりました。
高熱が出ていた時、頭の中で複雑に絡まった紐をほどこうとするというような訳のわからない妄想をしていたのを覚えています。
当時聴いた話でマイコプラズマ肺炎はオリンピックの年に流行ると言うことでした。
(35年前、1998年はソウルオリンピックでした)
世界的な人の移動が多い時に流行るのかもしれません。
来年はロンドンオリンピックなので流行るかもしれませんね。
マイコプラズマ肺炎かかったこと有るんですね、４０度の高熱は幻覚も見えるかもしれませんね、私は小学校の頃肺炎では無いのですが４２度の高熱で入院した経験が・・・
マイコプラズマ肺炎・・いったん落ち着いてもまた悪化するんですね
参考になるコメント有難うございました！
大切ですね(*^^)v 色んなビールをおうちで楽しめるの最高ですね(*｀ω´)b🍺おつまみがまた美味しそう❣️
急に冷え込みましたが、やっぱり気合いだけではなく楽しむことも免疫力をあげるのに大切なことですね(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡
古都にゃんあったかそうにファンヒーターの前ですね(˶ᐢωᐢ˶)
免疫力ほんと大事です。
私結構重い癌に罹っても無事手術成功して
お腹は痛いけど社会復帰できてるのは
免疫力が高かった方だと思いますもん。
私の場合は10年以上狂ったように走っていた事と
なんでも美味しく食べること。
よく眠ることで免疫力高くなってるのでしょう。
昨日から風邪っぽくて調子悪いから
こういう時は美味しいもの食べて昼寝して
ゆっくり休ませていただきます。
なかなか自分の免疫力あげるのに何をしたら良いのか迷うときも有りますね
やはりバランス生活が大切かと思います
インフルも場所によっては警戒レベルまでなってますし、免疫力UPで年末年始楽しく過ごしたいですよね！
石井さんも免疫力UPで頑張っておられますね、健康管理も昔と比べてガラッと変わったかも・・・石井さんの場合ランで免疫力貯金されてたのかも(笑)・・・
やはり免疫が有るか無いかで大きく異なりますよね！