筋肉痛でやってはいけない事・・＆長フェス「肉フェス」に急遽行ってきました

山登りから帰って来て失敗したことが・・・・

ふくらはぎ筋肉痛～

てっきり知らなくて全く真逆の事してました・・・

熱いお風呂でふくらはぎをモミモミマッサージ・・・

気持ちいいんですよね～・・・

ブログ書くときに正座で長時間・・・正座していても痛みが無かったので

所がどっこい～！・・・２日目の夜から痛みは増幅～

ネットで筋肉痛を調べたら・・・・・ガァ～ン～！

筋肉痛～・・・・やってはいけない事

１．痛みのある時は温めない！

２．痛みのある時はマッサージをしない！

３，ふくらはぎが痛い時は正座をしない！

「全部、真逆の事やってるやん～！」・・・

三日目・・・・じっとしていると全く痛みは無いのですが動こうとすると

メチャ痛い～・・・歩き方も何だか変・・・でもしばらく動いてると痛みは低減・・・・痛くなかった太ももまで痛くなり出して・・・・

いやぁ～ミスったなぁ～・・・・明日から仕事なのに～しかも一日動く仕事何で・・・・(笑)・・・・

筋肉痛・・・・痛みが治まったら温める、痛みが治まったらマッサージする

要するに痛みが有る時は安静にしているのが一番・・・・！

やっちゃいました～(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・

今日長岡京JR駅前広場で「長フェス（肉フェス）」に誘われて行ってきました

NAGAフェス・・・「肉フェス」が有るという事で・・・・

（京都府長岡京市バンビオ広場//JR長岡京駅）

先日の山歩きできつい筋肉痛～・・・

駅前まで歩けるかなぁ～？っという感じ・・・・

けっこうな人～・・・・どのお店も行列～・・・

ビールが有るのは嬉しいですね・・・

東京ブルースで乾杯～！

肉フェスだから肉メニューがメイン・・・

この骨付きソーセージが普通とは違って肉の旨みあって美味しかったです

こちらはモツ煮・・・

この生ハムが気になって・・・・・

スパークワインセット・・・・

私個人的にはこれかなり美味しかったです・・・

肉フェス・・・美味しいお肉ばかりですがお値段もそれなり・・・

どちらかと言うと大人のイベント・・・

子供同士ではちょっと手が出ない値段かも・・・

ラーメンが食べたかったんですが麺類は見かけませんでした・・・

自然の恵みに感謝してごちそうさまでした・・・・

愛宕山下山（京都で2番目に高い山）・・行きと違うルートで降りたら・・・そこは更に山の森

あたごやま～・・・愛宕山あたごさん～行とは違うコースで下山することに

何だか狭くて細い道・・・降り始めたのは良いけれど

結構急で足元も滑りやすい感じ～・・・

どんどん山奥へ入っていく感じで

更に分岐が・・・でも何だか地図と違うような感じ～

更に奥深い山感・・・・全く誰も合わないので段々不安に・・・

熊が出るかもって考えたら更に不安に・・・

クマよけの鈴持ってきたらと思いましたが、よく考えて～

そうだ、スマホでクマよけ鈴アプリを入れたら！っとアプリを入れて

「チリン～♪～チリーン～♪」バッテリーもそんなに使わないので鳴らし続けていても大丈夫そう～・・・これは便利でした・・・！

まぁ～下りも長い事～・・・もう足も居たくなり急斜面なので油断すると滑ります・・・

崖も多くこんな感じ・・・

もう引き返せないひたすら歩いてゴールを目指す・・・

途中でやっと人👭と出会いました・・・下から🐶ワンコも頑張って登って来ました

休憩しながら下山していたらやっと後方から人が下りてきました

やはり人と遭遇すると少し安心しますね・・・😇 

川のせせらぎの音も聞こえてきました・・・

川が近いとゴールも近いかと

やっと月輪寺登り口他のルートの入り口に到着～・・・・

・・・・ゴールは近し！・・っと思って居たんですが

いやいや自然は厳しい～！今度はひたすら杉の林道をずっと歩きます

結構歩きました・・・

今はスマホでGPSで居場所も分かりますしナビが案内してくれるので

安心感は有りますね・・・

やっと元の駐車場に到着～・・・・！でもここが最終ゴールでは無いんです～

ここから再び歩き出します・・・

ここから昔からある細いわき道ルートを歩きます・・・

ここからはゴールまで遠くないので余裕です・・・・

やっと到着・・・・

最終到着地・・・次回へと続きます～！

愛宕山続き記事・・・・過去記事は↓より・・・

京都で２番目に高い山「愛宕山」まずは有名心霊スポットを抜けて・・・さくらや駐車場へ - いげのやま美化クラブ

京都「愛宕山」の森のサイクルと自然を感じるbalance between nature and humanity - いげのやま美化クラブ