①毎日できることで、かつ、
②成長を実感・体感できること
をすると自己肯定感が上がる。
毎日、継続してやっているから、こんなに成長した。
それを実感して体感できれば、自己肯定感が上がらないわけはない。
じゃあ何をすればいいのか。
やっぱり運動・エクササイスが最適。
- 柔軟性が向上した
- 体重や体脂肪が減った
- ランニングの記録が伸びた
など。
私の場合、数ヶ月前からホットヨガのLAVAに通ったり、空手全日本チャンピオン(50歳クラス)を目指している中で、毎日ストレッチして、確実に、柔軟性が向上している。これが私の自己肯定感をバク上げしている。
他に、
①毎日できることで、かつ、
②成長を実感・体感できること
のいい例があれば、教えて下さいませ!